Crónica de los 10K de La Sagrera

Si me dicen que voy a correr una 10K en 38:43, automáticamente me echo a reír, recomiendo al loco al que se le haya ocurrido eso que deje las drogas y no le doy más importancia a la broma...

El caso es que hoy he corrido los 10K de La Sagrera en 38:43, pero que nadie se asuste, todo tiene explicación...

Me levanté pronto, como es habitual, para poder desayunar... Pero eso no es la explicación...

Volví a las viejas costumbres de desayunar un plato de pasta. Últimamente tiendo a desmitificar ciertos mitos relacionados con el entrenamiento y las carreras. Uno de ellos es que el día de la carrera hay que desayunar lo que se desayuna habitualmente. Desayunando lo que desayuno habitualmente, a las 10:00am, en la oficina, sentado delante de mi ordenador, ya tengo hambre... Así que si a las 10:00am en vez de delante del ordenador, estoy en la salida de una carrera, dudo que el desayuno habitual sea lo mejor. Así que volví a mi plato de pasta con huevo cocido, atún, maíz dulce y olivas. Pero eso tampoco es la explicación.

Tenía buenas vibraciones. Sé por experiencia que después de una maratón experimentamos un estado de supercompensación perfecto para atacar una carrera de 10 kilómetros. Corrí Bilbao hace dos semanas, quizá me faltaba una más para estar en el momento ideal. Pero sí, estaba supercompensado, además esta semana hice unos entrenamientos orientados a trabajar la potencia y velocidad. Pero eso tampoco es la explicación...

Además el día amaneció horrible. No dejó de llover en toda la mañana. Curiosamente, he entrenado con lluvia dos días, los dos días de series para más inri. Al final no es más que agua, no llueve ácido sulfúrico ni lejía, así que no pasa nada por entrenar con lluvia... :) Incluso esos entrenamientos me sirvieron para habituarme a intentar correr deprisa en suelo mojado... Podría, pero no, tampoco es la explicación...

Llego a La Sagrera. Aparece Manu poco después, sigue lloviendo... Vamos al guardarropa, me encuentro con Karlos Zarzu, qué crack, no había dormido mucho pero quería intentar correr sobre los 36:00... Y yo le digo "ya verás, vas a hacer más bien 34:00"... Y eso puede empezar a ser la explicación...

Deja de llover cuando faltan 10 minutos para empezar, buena señal, la temperatura es perfecta para correr, unos 12 ó 14 grados, nublado, pero el suelo está mojado y seguro que encontraremos charcos... Lo cual podría ser parte de la explicación...

Me coloco en la salida, y empieza a llover de nuevo. Cielo totalmente encapotado, no parece que vaya a parar... Así que me mentalizo de que voy a correr con lluvia... Que seguramente es decisivo para la explicación...

Somos poquitos, además salimos por cajones, estoy en el segundo (todavía no sé cómo los han elegido), cruzo la salida 4 segundos después del pistoletazo, ¡y a correr!

Buenas sensaciones nada más empezar. Recuerdo el perfil de la carrera, si quiero hacer marca, he de aprovechar los dos primeros kilómetros de perfil favorable, pues luego hay un par de subidas que siempre afectan al ritmo, 1,5 kilómetros a partir del segundo kilómetro más o menos al 2%, y una última subida parecida al empezar el noveno. Así que la táctica era empezar fuerte, aguantar el tipo en la subidas, apretar los dientes sobre todo en la segunda vuelta, y acabar a cuchillo. Sencillo.

Empiezo con muchas ganas, pisando con cuidado pero me siento ligero. El primer kilómetro me lo marca el Forerunner a 3:42. No tengo la sensación de ir tan rápido. El segundo, que recuerdo que tenía un perfil muy favorable, me lo marca a 3:56. Me extraña... Pensaba que haría mejor tiempo. Y eso es parte de la explicación de ese peculiar 38:43...

Sigo corriendo, llevo un colchón interesante, pero empieza lo duro... En el tercero toca subir, lo hago a 4:10. Bien de sensaciones. Noto que quedan fuerzas, saliendo a esos ritmos más de una vez en el kilómetro 3 he notado que se había acabado la carrera, pero hoy todavía me sentía fuerte. El cuarto es un baja-sube, que hago a 4:07. No me preocupo porque sé que el resto del recorrido hasta completar la primera vuelta es descendente... Voy bien de tiempo según lo que me marca el Forerunner, que es la única referencia que tengo, pues no he visto ni uno de los indicadores de cada kilómetro...

Ya se acerca el momento de completar los primeros 5 kilómetros, pasar por el arco de salida y empezar a pensar si es un buen día para intentar hacer marca. No se corre cómodo con el suelo mojado, sigue lloviendo bastante y hace frío, pero esta primera vuelta no va mal del todo y quizá podría ser un día en los que casi todo sale bien...

Vamos a por ese quinto kilómetro. Primero se sube, y luego caída libre hasta pasar por meta. Aunque corro con la sensación de que algo no funciona como debería... No me salen las cuentas... La bajada empieza mucho antes de lo que recordaba... Recuerdo que al acabar la subida seguíamos en la misma dirección ya de bajada, un giro a la izquierda, y ya se veía el arco de llegada... Ahí voy, lanzado, último giro, veo el arco al fondo, miro el reloj...

Y aquí está pasando algo... ¡Marca 18:00! Que no, que ni en el mejor de mis sueños corro yo los primeros 5 kilómetros de una 10K en poco más de 18 minutos, aquí está pasando algo. El Forerunner me está marcando ritmos muy cerca de 4:00, sabiendo que normalmente marca algo más lento que la velocidad real, esperaba pasar en poco menos de 20:00, pero el crono marca 18:00... No puede ser, simplemente, empiezo a buscarle explicación. O la organización se ha liado y ha puesto el crono en marcha un minuto y pico después... O la carrera está tremendamente mal medida y se han comido más de 300 metros... El caso es que cruzo en 18:14, pero no me entra en la cabeza que ése sea el tiempo real...

Comienza la segunda vuelta, mientras sigo dando vueltas al asunto. A ver si me fijo y veo los puntos kilométricos y esto tiene explicación. Si la segunda vuelta sale igual, acabaré alrededor de los 37:00, lo cual es simplemente imposible...

Quinto kilómetro, según el Forerunner, claro, con perfil favorable a 3:56.

El sexto es otro sube-baja, y clavo los 4:00. He arañado algunos segundos pero vienen las subidas.

Comienzo el séptimo, y entonces, esta vez sí que veo el cartel del kilómetro 2 y el 7, pero cuando el Forerunner me está marcando algo más de 6,5. Más o menos la misma diferencia que había al pasar por meta, unos 300 ó 400 metros. Empiezo a sospechar que el recorrido está mal, aunque los primeros 2,5 kilómetros de la segunda vuelta sí que parecen correctos. Acabo a 4:16 rumiando qué diablos está pasando con los kilómetros.

Vamos a por el octavo, según el Forerunner. Una subida constante, ya sé lo que me espera después de la primera vuelta. Cuando teóricamente llevo 7,6 kilómetros, veo la marca del kilómetro 8. La misma diferencia que cuando pasé por la mitad de la carrera... Llegado a este punto, pienso que obviamente la carrera no está bien medida. Por supuesto, es más corta de lo que marca. Quedan dos kilómetros, pase lo que pase, voy a acabar por debajo de 39:00 y esto no es normal. En algún sitio se han perdido unos 400 metros, debe haber sido en la primera vuelta, pues si todo el circuito estuviera mal, habría pasado por el 8 aún con mejor tiempo. Así que es obvio que el tiempo que estoy haciendo no es correcto, que el reloj me va a decir que voy a pulverizar mi marca, pero que no es cierto...

Quizá por eso me relajo y pierdo un poco de tensión... Ya no voy tan motivado, no me dejo el higadillo, subo a ritmo constante, fuerte, pero sin ir al límite... Acabo el presuntamente octavo kilómetro a 4:22.

En el noveno toca bajar y subir. Bajo bien, intentando recuperarme un poco, y llego a la última subida. El Fore me dice que llevo 8,6 kilómetros, pero el cartel dice 9. Últimos cuatro minutos, y llevo menos de 35 de carrera. El año pasado, al llegar a esa última subida, después de ver el cartel del 9 y mirar el reloj vi que podía hacer por primera vez una carrera de 10 kilómetros en menos de 40 minutos, apreté los dientes, saqué fuerzas de donde no había, tuve un subidón de moral y subí como una moto para luego bajar como un avión...

Pero esta vez, viendo el panorama y que esta marca no iba a valer, subí como un camión de la basura y bajé como un tractor amarillo... Ese último punch no llegó, y el noveno kilómetro lo hice a 4:07.

Última bajada, ya con la meta casi a la vista. Algo más de 500 metros a 3:56. Paso por meta y paro el Forerunner cuando marca 38:44. Y esperando a hablar con otros runners para corroborar que algo no estaba bien con la medición...


Y así fue, pese a estar empapados, corriendo con lluvia y suelo resbaladizo, en el guardarropa todo eran caras alegres y risas. Me vuelo a encontrar a Karlos, y obviamente coincidimos en que al menos le faltaron 300 metros a la carrera. Jajaja, como le dije, él hizo poco más de 34:00. El resto de corredores estaba igual, bromeando sobre cómo habían pulverizado su marca, y apostando si eran 300 ó 400 los metros que faltaban.

Visto el mapa en el Forerunner, la explicación es muy sencilla. Aún no sé por qué, pero en el primer kilómetro nos hicieron girar por un sitio incorrecto, de manera que el tramo entre Calle Sagrera, Felipe II y Calle Palencia simplemente no se corrió, pero curiosamente, en la segunda vuelta sí. No sé si algún problema con el agua, un corte de tráfico o un error humano, el caso, es que parece que faltaron entre 300 y 400 metros en la primera vuelta.

Con las clasificaciones oficiales en la mano, la organización ha hecho algo muy curioso, que es extrapolar el tiempo al que se habría obtenido si se hubieran corrido los 10 kilómetros completos. Según ese cálculo, me dan un tiempo extrapolado de 40:20. Supongo que en circunstancias normales habría apretado mucho más al final y podría haber hecho MMP. Pero tampoco me vale eso de "la marca extrapolada si hubiera corrido más"... :) Me quedo con que he corrido a un ritmo de 4:02, con mucha lluvia y algo de viento, en un recorrido con subidas y bajadas y un suelo peligrosamente resbaladizo. Ha sido una lástima no haber podido atacar mi marca en condiciones normales, pero guardaremos otro cartucho para el 31 de diciembre, en la San Silvestre de Barcelona, donde hice mi mejor marca el año pasado.

Acabo muy contento porque veo que no he perdido velocidad, este pobre runner, con alma de maratoniano encerrada en cuerpo de velocista, aún puede intentar algún sub 40 más antes de jubilarse... :D