La canción de Jack Daniels

Después de la cafrada de ayer, hoy ya me levanté a una hora más normal, las 5:00am... :) Aunque no sé qué es peor, pues me fui a dormir a las 12 de la noche, es que el fútbol puede conmigo...

Me sentía más descansado de todas maneras, pese a haber dormido poco. Además de las horas totales de sueño, la hora a la que nos levantamos influye en nuestro rendimiento, el cuerpo se acostumbra a unos biorritmos, y levantarme a mi hora habitual me ha ayudado a tener mejores sensaciones durante el entrenamiento.

Ha sido un rodaje muy suave, empecé despacio, los 21 kilómetros de ayer aún se sentían en las piernas. Dos kilómetros a 6:17 y 5:50, llegando a la velocidad de crucero muy poco a poco, y por fin, después de varios días, vi en mi Forerunner ritmos de cuatro cincuenta y poco recién levantado. Al final, una media de 5:22, teniendo en cuenta que los dos primeros fueron especialmente lentos, y pulsaciones a 146bpm.

Las buenas sensaciones llegan, los días de descanso, las tiradas suaves, y exprimirse un poco más en las sesiones de calidad, por decirlo de manera simple y llana, parece que funcionan. Me siento cómodo y descansado, guardando plumas para los días de calidad y sintiendo que corro mejor, con menos esfuerzo, y sabiendo que puedo pisar un poco más el acelerador, aunque he conseguido aprender a no hacerlo cuando no es necesario.

Creo que Jack Daniels ha conseguido que se inicie mi metamorfosis. Me siento un runner muy distino al que era hace tres meses. Mi cuerpo está aprendiendo a dosificar el esfuerzo, minimizando el gasto energético. Las tiradas largas que hice antes de la Maratón del Mediterrani me dejaron tocado y los ritmos fueron más bien lentos. En cambio, ahora las acabo mucho más entero y a un ritmo mejor. Todo eso a consecuencia de correr muy descansado las tiradas E como la de hoy. Creo que este tipo sabe lo que quiere y cómo explicarlo... :)

Muchas veces hablamos de Jack Daniels y su plan, y tengo la extraña sensación de que hablamos de él como si le conociéramos... :) Y creo no equivocarme si en algún u otro momento nos hemos imaginado a un tipo con pinta de vaquero, ropa deportiva de hace 20 años y gorra, sentado en una mecedora en el porche de su granja, anotando nuestros tiempos y diciéndonos a qué ritmo tenemos que hacer el entrenamiento del día... O de cualquier otra forma en la que nuestra cabeza nos lo represente...

En mi caso, Jack Daniels hasta tiene canción. En verano, de vacaciones, cambié el horario de mis entrenamientos y noté una bajada en mi ritmo. Quise cambiar algún hábito, y uno de ellos fue cambiar la música que llevaba en mi iPhone. Pasé de Queen y Rocky Sharpe a unos Mixes de música más o menos comercial, versiones de canciones conocidas cantadas por becarios y cambiadas de tempo para sonar a unos 180bpm. Algunas las conocía, otras no. Pero últimamente hay una que cada vez que suena, no sé por qué, me recuerda a Jack Daniels.



Probablemente será que estoy como un cencerro, pero de verdad, cuando suena, me imagino a Jack Daniels con esas pintas que he descrito antes, con un grupo de runners corriendo tras él, mientras todos cantamos eso de You gotta fight, for your right, to party...

Si es que salir solo a correr a esas horas tiene estas cosas... :)