Cómo molan las Triumph 9

Hoy era día de estreno. Por cuadriplicado. Por la mañana me llegó la segunda parte del regalo de reyes, en otro paquete de Wiggle. Imagino que el señor que fundó Wiggle tiene ya un sitio reservado en el cielo al lado de Steve Jobs... :)

La caja contenía tres pares de medias compresoras, de tres marcas distintas, para irlas combinando y ver con cuáles me siento mejor para cuando toque renovarlas. Me sentí increíblemente cómodo con las pantorrilleras que usé en Nassos y en las dos tiradas largas que he hecho con ellas. Así que hoy estrené una de las nuevas, pensando en que seguiré usándolas para las carreras, los días de calidad y los rodajes de recuperación.

Segundo estreno, que también venía de Wiggle. Gracias a mi amigo twitero Óscar Martín, descubrí esta maravilla que se llama "Patella band" o "banda rotuliana" para los amigos. Mi rodilla izquierda sufre de una tendinitis rotuliana crónica que arrastro desde los 25 años, además de la contropatía también rotuliana.

Fuente: www.wiggle.es

Ya  de joven el traumatólogo me mandó hacer una rodillera para jugar a fútbol sala, con un refuerzo bajo la rótula, que me aliviaba el dolor. Corriendo no he llegado a usar nada. La verdad es que no me molestaba mucho. A raíz de la condropatía, creo que todos mis dolores los relacionaba con ella, pero sobre todo al estirar después de entrenar notaba molestias en el tendón rotuliano. Ya estoy sobre aviso de que no se puede abusar de este tipo de bandas o vendajes por debajo de la rótula, porque al final el tendón y parte de la musculatura se pueden volver vagos... Pero quería hacer la prueba. Y, sencillamente, ha sido increíble. Cero dolor corriendo, y lo más curioso, cero dolor al estirar. Quizá para los rodajes largos y si siento dolor antes de entrenar, puede ser una buena opción.

Tercer estreno, ¡¡¡las zapatillas!!! Son una maravilla. Lo primero, el diseño, simplemente es que es espectacular, me encantan. Veo las Triumph 8 al lado y me parecen del siglo pasado... :) Otra cosa que me encanta es que la altura del talón respecto a la parte delantera del pie. Son sólo 4 milímetros, pero se notan, vaya si se notan. Mi pisada es más plana, me cuesta menos bajar con la suela plana y el talón no llegan al suelo mucho antes que el resto del pie. Espero que me ayude a seguir mejorando mi pisada.

Y cuarto estreno, el entrenamiento de hoy. 16 kilómetros a ritmo moderado. Me hace gracia la palabra moderado... Si se habla de un político moderado, se supone que es alguien tranquilo, no extremista, dialogante, que sabe encontrar acuerdos y puntos en común con otros... En cambio, cuando nos dan el pronóstico del tiempo, los vientos que pueden llegar a ser moderados indican cierto peligro, hay que andarse con ojo con los vientos moderados. Y en el restaurante chino donde como con mi socio un día por semana, tienen gambas con picante moderado. En este caso, moderado significa aleatorio, a veces pican mucho, a veces poco, a veces nada...

En el caso del entrenamiento de hoy, el ritmo moderado lo clasifico entre el Easy y el ritmo maratón. Y como salí por la tarde, podía intentar clavar el rimo objetivo, al no correr con el handicap que supone salir recién levantado...

Son las 19:34 y salgo en dirección al río. Con el frontal en la cabeza, no quería tener que entrar y salir cuatro veces del río, así que opté por ir y volver a Montcada, haciendo unos 9 kilómetros, y los 7 siguientes hacerlos ya en la parte baja del río, así que me llevé iluminación... :)

4 kilómetros contra el viento, entre 4:50 y 5:03. No está mal. Mucho viento, eso sí.

El quinto tiene truco, dos tercios con viento en contra y uno a favor, incluyendo el giro de 180º. 4:57.

Y ahora, 7 kilómetros seguidos con viento a favor, que salen bien de ritmo, 4:40, 4:39, 4:41, 4:35, 4;38, 4:38 y 4:37. Y las pulsaciones a 156bpm. Contentísimo.

Media vuelta y viento infernal, mucho más fuerte al lado del río que cuando iba hacia Montcada por la parte superior. Me esfuerzo más pero no se puede mantener el ritmo con ese viento. Las pulsaciones no pasan de 162bpm y los ritmos son de 4:37, 4:51, 4:48, 4:58 y unos metros más a 4:22, ya sin viento, hacia casa.


El resumen es de 16,11 kilómetros a una media de 4:47 y pulsaciones de 158bpm, que deben ser menos por la guasa del pulsímetro. Y las sensaciones, espectaculares. Las zapatillas me han sentado de maravilla. La banda rotuliana es un accesorio que voy a valorar muy atentamente. Y correr despierto y bien alimentado un lujo para mí... :)

Ahora dos noches y un día de descanso y el domingo la media de Sitges. ¡Ahí nos veremos muchos runners! Jajaja, el Abuelo Runner me ha tentado, diciéndome que es un buen recorrido para hacer marca... ;) Pero el domingo no será el día. Estoy de lleno con el plan y ahora toca la parte de acumulación. Hoy ya he gastado algunas balas y el domingo toca mantener un ritmo maratonable y medir las sensaciones al final de los 21 kilómetros y ver qué tal sentarían 21 más. Todavía tengo el chip amarillo en las Fastwitch 5... Pero mañana me lo cambio a las Triumph 9... Espero ser capaz... ;)