Vilanova, two days after: anécdotas, y vuelta a la carga

Antes descansaba uno y hasta dos días después de una media maratón. Incluso hace casi dos años, decidí correr dos medias en dos semanas, y opté por descansar los 6 días que había entre una y otra... Pero eso era antes. Antes de decidirme a correr maratones.

El domingo pasado viví uno de los momentos más dulces de mi pequeña historia como runner. Posiblemente el mejor. Sé que los habrá mejores. Mis objetivos a medio y largo plazo están en la maratón y es en esa distancia donde tengo más camino por recorrer, y donde más puedo progresar. A mi edad, el rendimiento en 10K y en media maratón difícilmente va a mejorar y es cuestión de tiempo que las marcas vayan a menos en lugar de a más. En cambio, en maratón la edad juega un papel muy distinto, tanto por el factor experiencia, tan importante en maratón, como por el tipo de esfuerzo que se requiere para esta prueba.

Mis pulsaciones, mis piernas y mi marcas actuales dicen que me fabricaron más para la velocidad que para la distancia... :) Pero esto del correr lo he descubierto ya con cierta edad... Jugando a fútbol de joven corría mucho y pegaba a la pelota fuerte, y en el baloncesto, pese a no ser ni mucho menos alto, saltaba bastante y en contraataques y rebotes sorprendía a más de uno. Cuando empecé a correr, lo de la maratón era algo en lo que ni pensaba. La media me daba mucho miedo. En los 10K me sentía más cómodo. En poco tiempo las marcas en 10K iban mejorando. Me atreví con la media maratón. No era tan fiero el león como lo pinté. Y llegaron los primeros retos importantes. Dos cifras mágicas, en las que veo que coincidimos muchos runners. 40 minutos en 10K, y 1:30 en media. Bajar esas marcas por mucho me parecía impensable. Pero acercarme a ellas y bajarlas un poquito era un gran reto. Una de las primeras cosas que me dijeron en el blog fue que a mi edad lo normal era mejorar en esas distancias durante unos 3 años, y luego tocar techo y tener muchas dificultades para progresar.

Mi primera carrera fue la Jean Bouin del 30 de noviembre de 2008. Hace poco más de 3 años. Todo un presagio. Creo que el cambio de chip ha llegado a tiempo. He cumplido por los pelos mis dos objetivos en 10K y media, y con lo mucho que he sufrido para hacerlo soy realista y pienso que me va a costar mucho volver a repetirlo, quizá en media aún tenga algo de recorrido, pero cada vez va a ser más difícil...

Porque ahora los retos, las satisfacciones y los momentos más dulces han de venir después de correr 42 kilómetros. Por eso empecé así el post. Antes descansaba varios días después de una media maratón. Pero ahora, el plan para mi próxima maratón es el que manda. Esta carrera encajaba en el plan, llevo unas semanas con mucho trabajo a ritmo intenso y de fuerza, que me ha dejado fino para intentar sacarme la última espinita que tenía con la media. Pero el plan sigue, el objetivo se llama Sevilla 2012, y ayer y hoy tocó entrenar.

El lunes, rodaje cochinero recuperador. Llegué a alcanzar el estado de cochinerus maximus haciendo un primer kilómetro a unos escalofriantes 6 minutos y 38 segundos... La sensación de velocidad casi me mareó y nubló la vista... :) Luego alcancé el estado de cochinerus clasicus y los kilómetros fueron cayendo entre 5:35 y 5:38, puse el cochino automático y los ritmos salieron solos. Harto de cochinear, solté un poco las piernas para hacer uno más a 5:22 y los últimos 500 metros a 5:35. Pulsaciones bajas, y un rodaje que me sentó de maravilla, 9,5 kilómetros bajos de pulsaciones y a ritmo cómodo.

El plan dice que después de un esfuerzo como el de la media, conviene dedicar al menos dos días antes y después a rodajes Easy. Así que hoy también salí sin planificar un entrenamiento de calidad. No tan cochinerus maximus, sino un not-so-cochinero. El primer kilómetro, aún con las piernas algo tocadas, lento, a 6:16. Otro a 5:40. Uno más a 5:27, me voy animando, pero algo falla, me siento bien y corro con ganas, pero no me cuadra el ritmo, yendo con viento a favor me parece muy lento...

Sigo en dirección al mar, 5:12 y 5:05, empieza a ser not-so-cochinero. Y entonces es cuando veo que algo no cuadra, voy mucho más lanzado de vuelta que de ida, hago uno más a 5:01, 5:05, y luego 4:54... Resulta que, al parecer, la persona que poner en marcha el viento en el Besós debe estar de vacaciones, ¡y el sustituto no se entera muy bien y hoy ha puesto el viento al revés! Bueno, al revés no, más bien de lado, después de fijarme en el humo de una chimenea. Es la primera vez que corro en el Besós sin que el viento sea un obstáculo directo, esta vez sólo lo ha sido perpendicular... :)

Decidí acabar el not-so-cochinero con un happy-end, y con las piernas más sueltas y recuperadas después de dos sesiones de cochineo, hice un kilometrillo a 4:36 y los últimos 500 metros a 4:40. Otros 9,5 kilómetros a pulsaciones controladas y ritmo más alegre, con mini hachazo final.


Ahora sí, creo que me he ganado un día de descanso. Pero antes la anécdota del domingo...

Resulta que tengo localizados a un par de runners cerca de casa. Trabajan en una empresa que hay en mi calle, a pocos metros de casa, de camino a la oficina. Más de una vez los he visto pertrechados, yendo a correr al río, pero por la tarde, cuando llego de trabajar. No creo que me tengan fichado a mí, pues a la hora que corro yo ellos probablemente estén durmiendo... :)

El caso es que el domingo, antes de la salida, los vi a los dos. Y menos mal que no soy supersticioso... Porque el día que decides ir a tope, al máximo de tus posibilidades, a hacer un esfuerzo sobrehumano, a morir en el intento... Encontrarte a los dos tíos de la funeraria de al lado de casa... Es todo un mal presagio... :D