11 kilómetros bajo la lluvia

Empieza la duodécima semana de preparación, la doceava, como decía un ministro... :) Estamos en pleno ciclo de transformación, la semana pasada fue de choque, la segunda con más kilometraje del plan y a ritmos que van mejorando, y ahora toca una de descarga, que siempre son bien recibidas. Seguirá una más de choque, con la media maratón de Sant Cugat (a la que me acabo de apuntar), una más de carga en la que tendré que hacer una tirada de montaña, y ya nos habremos plantado en las dos últimas del ciclo de realización, que acaba con la maratón...

Pero aún faltan unas semanas para eso. Hay que seguir con el plan, llueva o nieve. Ayer tuve mucha envidia de mis amigos y paisanos Manuel Binoy y Joel Pascual, que disfrutaron de una sesión de running bajo la lluvia en Barcelona. Me fui a dormir con lluvia, soñando que hoy por la mañana aún siguiera lloviendo, y cuando sonó el despertador el crepitar de la lluvia me hizo presagiar que tendría un precioso entrenamiento pasado por agua.

Dicho y hecho, estiré un poco en casa para no estar mucho tiempo parado bajo la lluvia, me iba a mojar igual, pero es menos molesto soportar la lluvia en movimiento que quieto. No era una lluvia muy intensa, a veces las gotas en los ojos acaban fastidiando más de la cuenta, pero no era el caso hoy. El suelo estaba mojado pero no encharcado, la temperatura era buena y la lluvia ligera, así que no había excusas para no correr con alegría.

Aún notaba en las piernas la tirada del domingo, pero en cuanto empecé a correr desapareció cualquier sensación de agujetas o cansancio. En entrenamiento me salió bien, el primer kilómetro calentando a 5:30, y luego mantuve un ritmo constante entre 4:35 y 4:48 hasta el kilómetro 9. Cuando ya salía de la orilla del río cometí un gran error, aún me faltaban más de dos kilómetros y en vez de darme la vuelta y hacerlos por el río, seguí en dirección a Montcada y me encontré con muchos charcos, dejé de correr cómodo, temí mojarme las zapatillas más de la cuenta o resbalarme, así que bajé el ritmo, me lo tomé con calma esquivando charcos e hice los dos últimos kilómetros y poco casi a 5:00.

Al final salieron 11,28 kilómetros a una media de 4:49, esta vez sin pulsaciones, por un problema de sincronización con mi esposa y la colada... La cinta del monitor cardíaco estaba astutamente camuflada entre la ropa tendida, y fui incapaz de localizarla... :)


Excelentes sensaciones, aunque el error de cálculo final con los charcos y la cinta perdida me dejaron mal sabor de boca... Así que mañana habrá que desquitarse, a ver si caen cuatro gotas y unos buenos kilómetros más...