Vaya día de perros el de hoy... Afortunadamente, me levanté pronto, y viendo que aún no había empezado a llover, opté por el plan A, que consiste en salir hoy a correr y descansar mañana. Quería descansar también el sábado, pero si encuentro un hueco intentaré salir 20 minutos a estirarme un poco antes de la carrera, siguiendo el consejo de Miguel. Gracias también a Manuel y Óscar por sus ánimos, es genial encontrar gente que comparte esta afición y que está dispuesta a aconsejar y animar a los novatos... :)
Salí sobre las seis, el suelo estaba seco y no había una sola nube. Estiré bien, y el RunKeeper cogió señal rápidamente, invitando a empezar a correr sin entretenerse. Después de dos palizas con cuestas y zombis, hoy opté por mi clásica ruta de ir a la playa y volver siguiendo el curso del Besós, ruta llana donde las haya, con viento a favor a la ida y en contra a la vuelta. Completé casi 10 kilómetros intentando no forzar, y me salieron bastante bien, a una media de 4:45.
Podían haber salido bastante mejor, iba bien de ritmo, pero en el kilómetro 8 la alerta de punto 8 subió repentinamente a nivel rojo, con riesgo de escape inminente... Bajé el ritmo para contener la presión, y volví del puente a casa andando, cuando normalmente lo hago al trote para enfriar. No me atrevía a correr, las consecuencias habrían sido desastrosas... Llegué a casa haciendo un último esfuerzo titánico de contención, y la historia acabó con un final feliz... No quiero pensar qué habría pasado si hubiera estado un kilómetro más lejos de casa cuando ocurrió el incidente...
Las sensaciones fueron muy buenas. Creo que he ganado algo de velocidad, en ayunas suelo hacer esa ruta a 5:50 como mínimo, y hoy, con el punto 8 controlado, creo que habría acabado mucho mejor. El domingo espero sentirme bien, a ver si sale una carrera bonita en Montmeló, el lugar es incomparable y la experiencia promete ser única. Si además puedo hacer un buen tiempo, mejor que mejor.
jueves, 13 de mayo de 2010
miércoles, 12 de mayo de 2010
Más cuestas antes de Montmeló
El domingo correré la Cursa "Mulla't i Corre" en el Circuito de Montmeló.Ya estoy avisado de que el circuito no es precisamente plano, algo que a los coches de Fórmula 1 probablemente no afecte demasiado, pero a los humanos que estaremos ahí el domingo sí que puede causarnos algún contratiempo...
Así que he seguido entrenando en mi circuito de cuestas y zombis un día más. Ayer me salté inconscientemente una vuelta, pero hoy las he contado con especial cuidado y he completado las seis vueltas en una tirada de algo más de 10 kilómetros. Siguiendo los consejos de Manuel y Óscar, he insistido también en hacer unos cambios de ritmo, un pequeño sprint al acabar cada una de las cinco primeras vueltas, y para acabar de reventarme, empecé la última vuelta a tope desde el principio, para ver hasta dónde era capaz de llegar corriendo al máximo. Hice aproximadamente la mitad de la subida a todo lo que doy, y la otra mitad a un ritmo bastante más tranquilo, intentando recuperar el aliento a duras penas.
Acabé satisfecho con el esfuerzo, y pensando en acelerar esos cambios de ritmo, sobre todo la última subida de la cuesta. Corro el riesgo de llegar al final de la subida demasiado cansado y que los zombis intenten aprovecharse de ello... Pero ya he localizado algunos sitios por donde huir en caso de que me preparen una emboscada...
Al acabar las seis vueltas me noté las piernas bastante cargadas, lo raro habría sido no notarlas así, después de la subida dándolo todo. Hice los dos últimos kilómetros volviendo a casa mucho más relajado, pero contento con mis cuestas y cambios de ritmo. Como tengo carrera el domingo, estoy dudando entre correr mañana y descansar dos días, o descansar mañana, correr el viernes y descansar otra vez el sábado. Tenemos lluvia prevista para estos días, así que si mañana no ha llovido saldré, y si ha llovido mucho esperaré al viernes. En cualquier caso, la idea es hacer unos 9 kilómetros in forzar y guardar fuerzas y ánimos para Montmeló.
Así que he seguido entrenando en mi circuito de cuestas y zombis un día más. Ayer me salté inconscientemente una vuelta, pero hoy las he contado con especial cuidado y he completado las seis vueltas en una tirada de algo más de 10 kilómetros. Siguiendo los consejos de Manuel y Óscar, he insistido también en hacer unos cambios de ritmo, un pequeño sprint al acabar cada una de las cinco primeras vueltas, y para acabar de reventarme, empecé la última vuelta a tope desde el principio, para ver hasta dónde era capaz de llegar corriendo al máximo. Hice aproximadamente la mitad de la subida a todo lo que doy, y la otra mitad a un ritmo bastante más tranquilo, intentando recuperar el aliento a duras penas.
Acabé satisfecho con el esfuerzo, y pensando en acelerar esos cambios de ritmo, sobre todo la última subida de la cuesta. Corro el riesgo de llegar al final de la subida demasiado cansado y que los zombis intenten aprovecharse de ello... Pero ya he localizado algunos sitios por donde huir en caso de que me preparen una emboscada...
Al acabar las seis vueltas me noté las piernas bastante cargadas, lo raro habría sido no notarlas así, después de la subida dándolo todo. Hice los dos últimos kilómetros volviendo a casa mucho más relajado, pero contento con mis cuestas y cambios de ritmo. Como tengo carrera el domingo, estoy dudando entre correr mañana y descansar dos días, o descansar mañana, correr el viernes y descansar otra vez el sábado. Tenemos lluvia prevista para estos días, así que si mañana no ha llovido saldré, y si ha llovido mucho esperaré al viernes. En cualquier caso, la idea es hacer unos 9 kilómetros in forzar y guardar fuerzas y ánimos para Montmeló.
martes, 11 de mayo de 2010
Volviendo a las cuestas
Después de un inmerecido descanso el lunes, hoy he vuelto a retomar la ruta del Espíritu Santo para seguir entrenando con cuestas. Llevo apenas dos semanas dando vueltas alrededor del nuevo hospital y pasando al lado del viejo, el de los zombis, y no sé si es autosugestión, exceso de optimismo o algo hay de cierto, pero creo que se empieza a notar.
En Sant Quirze me sentí bien, y analizando más profundamente mi tiempo, creo que, dentro de mis posibilidades actuales, me fue mejor de lo esperado. Vi que el ganador de la carrera hizo casi dos minutos más que el tiempo que él mismo hizo en La Llagosta, y yo hice un poco más de un minuto, así que creo que algo he progresado, o quizá simplemente tuve un buen día... Sea como sea, seguiré con las cuestas, me han gustado.
Hoy añadí una ligera variante, que consiste en un cambio de ritmo al acabar cada una de las subidas, un mini sprint de unos cincuenta metros. He leído que los cambios de ritmo son muy buenos en los entrenamientos, así que probaré esta variante a ver si también ayuda.
Salí de casa pronto, a las 6:00, el RunKeeper se resistía a coger señal GPS pero poco después ya estaba en marcha. Hice una ruta de algo menos de 10 kilómetros, completando cinco vueltas al circuito del hospital. Ya ha salido el sol a esas horas, pronto creo que archivaré el corta fríos y los guantes, y ahora puedo observar mejor qué planean los zombis de las ruinas del viejo hospital. Hoy vi claramente como uno me miraba por la ventana mientras hacía un gesto a otro zombi que tenía al lado... Aunque estoy tranquilo porque la luz del día los tendrá a buen recaudo una temporada...
Mañana insistiré con las cuestas y el mini sprint. Intentaré completar seis vueltas, la verdad es que pensaba que hoy las había hecho, pero al ver la gráfica del RunKeeper comprobé que me salté una. Resistiré la tentación de hacer siete para compensar... :)
Por cierto, este post lo he escrito con mi flamante nuevo iPad. Es que si no lo cuento reviento... :)
En Sant Quirze me sentí bien, y analizando más profundamente mi tiempo, creo que, dentro de mis posibilidades actuales, me fue mejor de lo esperado. Vi que el ganador de la carrera hizo casi dos minutos más que el tiempo que él mismo hizo en La Llagosta, y yo hice un poco más de un minuto, así que creo que algo he progresado, o quizá simplemente tuve un buen día... Sea como sea, seguiré con las cuestas, me han gustado.
Hoy añadí una ligera variante, que consiste en un cambio de ritmo al acabar cada una de las subidas, un mini sprint de unos cincuenta metros. He leído que los cambios de ritmo son muy buenos en los entrenamientos, así que probaré esta variante a ver si también ayuda.
Salí de casa pronto, a las 6:00, el RunKeeper se resistía a coger señal GPS pero poco después ya estaba en marcha. Hice una ruta de algo menos de 10 kilómetros, completando cinco vueltas al circuito del hospital. Ya ha salido el sol a esas horas, pronto creo que archivaré el corta fríos y los guantes, y ahora puedo observar mejor qué planean los zombis de las ruinas del viejo hospital. Hoy vi claramente como uno me miraba por la ventana mientras hacía un gesto a otro zombi que tenía al lado... Aunque estoy tranquilo porque la luz del día los tendrá a buen recaudo una temporada...
Mañana insistiré con las cuestas y el mini sprint. Intentaré completar seis vueltas, la verdad es que pensaba que hoy las había hecho, pero al ver la gráfica del RunKeeper comprobé que me salté una. Resistiré la tentación de hacer siete para compensar... :)
Por cierto, este post lo he escrito con mi flamante nuevo iPad. Es que si no lo cuento reviento... :)
domingo, 9 de mayo de 2010
10Km [SQV] - Fotos
Esta carrera se caracteriza también por la cantidad de gente que está haciendo fotos durante el recorrido, y luego las sube al Picasa de manera altruista.
Acabando la primera subida
Sobre el kilómetro 8
Llegando
¡Muchas gracias a todos los que estaban dando ánimos y sacando fotos!
Por eso siempre seguiré pensando que esta carrera tiene algo especial...
Acabando la primera subida
Sobre el kilómetro 8
Llegando
¡Muchas gracias a todos los que estaban dando ánimos y sacando fotos!
Por eso siempre seguiré pensando que esta carrera tiene algo especial...
10Km [SQV]
Los 10Km de Sant Quirze van a seguir entre mis carreras favoritas, seguro.
El año pasado fue la tercera carrera que corrí, recuerdo que me fue mucho mejor que las dos anteriores, ya había empezado a entrenar, y también recuerdo que me pareció una carrera durilla. Luego hubo otras bastantes más duras, como El Corte Inglés, Sant Muç o Guanta, y también Premiá, sobre todo por las fechas veraniegas en las que se celebraba esta última.
Un año después, empiezo a repetir algunas de las carreras, que es buen ejercicio para ver cómo voy progresando físicamente, y también para comprobar cómo andan de fiables mis neuronas...
Debido a que soy optimista por naturaleza, ayer pensaba que la carrera no era tan dura como creía recordar, incluso pensaba que podía intentar ir a hacer una buena marca. Total, eran unas pocas subiditas, tampoco tantas.
Me levanté a las 5:30, me zampé el platito de pasta, zumo de naranja, dos galletas de chocolate y café de rigor, y completé el punto 8 en dos ocasiones. Manu pasó por casa y nos enfilamos a Sant Quirze. Al llegar, un tercer punto 8 me dejó listo para salir grácil y ligero. Calentamos y estiramos, sin problemas, había poca gente y eso ayuda. Y nos preparamos para los 10 kilómetros con algunas subiditas. El clima era fresco, el día nublado, ideal para correr.
Ja, ja, iluso de mí. Sí, hay carreras más duras, pero a las cuestas hay que respetarlas. Se puede y se debe ir a hacer lo mejor posible, pero dejemos las mejores marcas personales para carreras más llanas.
Tampoco me quejo, a falta de ver la marca oficial, el RunKeeper me dice que los 10 kilómetros los hice en 42:50 y poco. Hace un año la acabé en 48:51, y hace unos meses hacía las 10K llanas a más de 45:00, así que creo que he progresado adecuadamente, como decían en el cole. Me he quedado a un minuto y pico de mi marca, pero una vez corrida la carrera, entiendo que era apuntar muy alto.
La salida es cuesta arriba, luego se baja y se vuelve a subir hasta completar el primer kilómetro. Y yo, que no me controlo, hice ese primer kilómetro a 3:59. Después se baja un poco y viene una subida bastante prolongada. La pendiente no es excesiva, aproximadamente subimos 17 metros en una distancia de menos de 700 metros, y como salí enchufado, completé el segundo kilómetro, al llegar al final de la cuesta, a 4:04. Después viene un buen respiro, 1 kilómetro y medio de bajada, hice el tercer kilómetro a 4:00 y acabé el cuarto, coronando una pequeña cuesta después de la bajada, que sube 10 metros en una distancia de 400, con un tiempo de 4:11. Y entonces comenzó lo peor...
Creo que salí demasiado rápido. Me queda la duda de que si saliendo más despacio luego puedo recuperar en los últimos kilómetros el tiempo que me dejo en los primeros. En las medias maratones sí que corro dosificándome bastante al principio, pero en las 10K suelo salir fuerte (según yo), bajo un poco a media carrera, e intento apretar al final. Tengo que probar a correr de menos a más una 10K, pero llega el momento y no soy capaz... :)
Como iba diciendo, al acabar el cuarto kilómetro empezó lo peor... Un tramo llano, y luego, antes de completar la primera vuelta se sube un desnivel de 15 metros en una distancia de 500. Ese kilómetro ya costó más, lo hice a 4:34. Empezaban a pasar factura las cuestas y los tres primeros kilómetros casi al máximo de mis posibilidades, y todavía quedaba media carrera.
A falta de confirmar los tiempos oficiales, me salían esos 5 Km a 20:48. Obviamente no iba a hacer los 5 que me faltaban al mismo ritmo, así que ya era consciente de que no era día para ir a por marca ni de lejos.
Tocaba repetir 5 kilómetros con la misma orografía. Los dos primeros los hice a 4:20 y 4:35. Eran las subidas que hice casi a 4:00 recién salido. Los dos kilómetros con la cuesta abajo y la subidilla fueron mejor, a 4:10 y 4:16. Veo que mi rendimiento cae en picado en las cuestas, y no tanto en llano o en bajada. Y el último kilómetro, justo cuando sonaba la canción de Rocky III en el RunKeeper, lo pude hacer a 4:27, mejor que el quinto, algo de fuerzas sí que me quedaban!
Llegué reventado, las cuestas no eran rompedoras, y precisamente por eso, las ataqué quizá con demasiada alegría. Y las piernas lo notaron al final. Estoy contento con la marca, si sigo entrenando cuestas y consigo no tener ese bajón de ritmo que tuve en el kilómetro 5 y el 6, creo que puedo hacer mejor marca. El año que viene lo veremos...
La carrera sigue siendo preciosa. El ambiente es mucho más amateur, no suele participar gente profesional y se inscribe mucha menos gente que en otras. Además, el bocata de butifarra es el mejor de largo, el único que hacen con pan con tomate y con la butifarra saliéndose por ambos lados del pan. No regalan camiseta (ya no se qué hacer con todas la que tengo!!!) ni chorradas, pero sí que dan una chaquetilla que creo que me va a acompañar en más de una carrera.
La semana que viene corro en el Circuito de Montmeló. Espero que Alonso y Hamilton no se carguen nada... Esta semana seguiré con cuestas y haré una tirada más larga y tranquila. Creo que descansaré dos días antes de la carrera. Podría ser un buen día para ir a por marca, si el clima acompaña. Aunque ya estoy avisado de que el circuito no es tan llano como parece.
El año pasado fue la tercera carrera que corrí, recuerdo que me fue mucho mejor que las dos anteriores, ya había empezado a entrenar, y también recuerdo que me pareció una carrera durilla. Luego hubo otras bastantes más duras, como El Corte Inglés, Sant Muç o Guanta, y también Premiá, sobre todo por las fechas veraniegas en las que se celebraba esta última.
Un año después, empiezo a repetir algunas de las carreras, que es buen ejercicio para ver cómo voy progresando físicamente, y también para comprobar cómo andan de fiables mis neuronas...
Debido a que soy optimista por naturaleza, ayer pensaba que la carrera no era tan dura como creía recordar, incluso pensaba que podía intentar ir a hacer una buena marca. Total, eran unas pocas subiditas, tampoco tantas.
Me levanté a las 5:30, me zampé el platito de pasta, zumo de naranja, dos galletas de chocolate y café de rigor, y completé el punto 8 en dos ocasiones. Manu pasó por casa y nos enfilamos a Sant Quirze. Al llegar, un tercer punto 8 me dejó listo para salir grácil y ligero. Calentamos y estiramos, sin problemas, había poca gente y eso ayuda. Y nos preparamos para los 10 kilómetros con algunas subiditas. El clima era fresco, el día nublado, ideal para correr.
Ja, ja, iluso de mí. Sí, hay carreras más duras, pero a las cuestas hay que respetarlas. Se puede y se debe ir a hacer lo mejor posible, pero dejemos las mejores marcas personales para carreras más llanas.
Tampoco me quejo, a falta de ver la marca oficial, el RunKeeper me dice que los 10 kilómetros los hice en 42:50 y poco. Hace un año la acabé en 48:51, y hace unos meses hacía las 10K llanas a más de 45:00, así que creo que he progresado adecuadamente, como decían en el cole. Me he quedado a un minuto y pico de mi marca, pero una vez corrida la carrera, entiendo que era apuntar muy alto.
La salida es cuesta arriba, luego se baja y se vuelve a subir hasta completar el primer kilómetro. Y yo, que no me controlo, hice ese primer kilómetro a 3:59. Después se baja un poco y viene una subida bastante prolongada. La pendiente no es excesiva, aproximadamente subimos 17 metros en una distancia de menos de 700 metros, y como salí enchufado, completé el segundo kilómetro, al llegar al final de la cuesta, a 4:04. Después viene un buen respiro, 1 kilómetro y medio de bajada, hice el tercer kilómetro a 4:00 y acabé el cuarto, coronando una pequeña cuesta después de la bajada, que sube 10 metros en una distancia de 400, con un tiempo de 4:11. Y entonces comenzó lo peor...
Creo que salí demasiado rápido. Me queda la duda de que si saliendo más despacio luego puedo recuperar en los últimos kilómetros el tiempo que me dejo en los primeros. En las medias maratones sí que corro dosificándome bastante al principio, pero en las 10K suelo salir fuerte (según yo), bajo un poco a media carrera, e intento apretar al final. Tengo que probar a correr de menos a más una 10K, pero llega el momento y no soy capaz... :)
Como iba diciendo, al acabar el cuarto kilómetro empezó lo peor... Un tramo llano, y luego, antes de completar la primera vuelta se sube un desnivel de 15 metros en una distancia de 500. Ese kilómetro ya costó más, lo hice a 4:34. Empezaban a pasar factura las cuestas y los tres primeros kilómetros casi al máximo de mis posibilidades, y todavía quedaba media carrera.
A falta de confirmar los tiempos oficiales, me salían esos 5 Km a 20:48. Obviamente no iba a hacer los 5 que me faltaban al mismo ritmo, así que ya era consciente de que no era día para ir a por marca ni de lejos.
Tocaba repetir 5 kilómetros con la misma orografía. Los dos primeros los hice a 4:20 y 4:35. Eran las subidas que hice casi a 4:00 recién salido. Los dos kilómetros con la cuesta abajo y la subidilla fueron mejor, a 4:10 y 4:16. Veo que mi rendimiento cae en picado en las cuestas, y no tanto en llano o en bajada. Y el último kilómetro, justo cuando sonaba la canción de Rocky III en el RunKeeper, lo pude hacer a 4:27, mejor que el quinto, algo de fuerzas sí que me quedaban!
Llegué reventado, las cuestas no eran rompedoras, y precisamente por eso, las ataqué quizá con demasiada alegría. Y las piernas lo notaron al final. Estoy contento con la marca, si sigo entrenando cuestas y consigo no tener ese bajón de ritmo que tuve en el kilómetro 5 y el 6, creo que puedo hacer mejor marca. El año que viene lo veremos...
La carrera sigue siendo preciosa. El ambiente es mucho más amateur, no suele participar gente profesional y se inscribe mucha menos gente que en otras. Además, el bocata de butifarra es el mejor de largo, el único que hacen con pan con tomate y con la butifarra saliéndose por ambos lados del pan. No regalan camiseta (ya no se qué hacer con todas la que tengo!!!) ni chorradas, pero sí que dan una chaquetilla que creo que me va a acompañar en más de una carrera.
La semana que viene corro en el Circuito de Montmeló. Espero que Alonso y Hamilton no se carguen nada... Esta semana seguiré con cuestas y haré una tirada más larga y tranquila. Creo que descansaré dos días antes de la carrera. Podría ser un buen día para ir a por marca, si el clima acompaña. Aunque ya estoy avisado de que el circuito no es tan llano como parece.
viernes, 7 de mayo de 2010
Volvemos a la llanura
Después de dos duros días de cuestas y zombis, hoy me tocaba el último entrenamiento antes de la Cursa de Sant Quirze.
Mi rutina matutina es apagar el despertador, desconectarle el iPhone, y realizar mi primera visita al baño mientras miro el correo. Durante el proceso vi una respuesta a mi post anterior, en la que Óscar me recomendaba bajar un poco la intensidad de los entrenamientos la semana anterior a una carrera.
Pensé que tenía razón, es más, normalmente ya levanto un poco el pie del acelerador e intento descansar un día completo antes de una carrera de 10K, o dos si es una media maratón. Durante esta semana, los dos últimos días me había aplicado una pequeña paliza con las subidas del Espíritu Santo, así que hoy pensé que lo prudente sería salir a correr muy tranquilo.
Opté por la ruta de Montcada, que sube muy levemente y suele ir contra el viento los primeros 4,5Km, y baja suavemente y con viento de cola durante la vuelta. El RunKeeper además colaboró y tuve muy buena señal desde el primer momento. Me salió una tirada muy limpia, a un ritmo levemente ascendente y muy constante, nunca había visto una gráfica del RunKeeper con la velocidad tan controlada. Hice 9 kilómetros a 4:57 minutos el kilómetro, muy tranquilo, me gustó haber podido llevar una velocidad tan constante.
Noté las piernas algo cargadas al principio, pero acabé mucho más ligero, pudiendo correr más pero sin querer apretar, sobre todo porque la alerta de punto 8 subió a nivel rojo casi al final y no quería sustos...
Mañana descanso en familia, y el domingo volveré a Sant Quirze un año después. El año pasado la hice en 48:51. Después hice varias carreras en Barcelona, llanas, en las que estuve a punto de bajar de los 45:00. Hasta noviembre no conseguí bajar esa marca psicológica de los tres cuartos de hora, y hace poco he conseguido hacer los 10K por debajo de 42:00. No sé si podré batir mi marca el domingo, la carrera no es del todo llana, pero como los cobardes somos muy optimistas, creo que al menos he de intentarlo. Espero que las cuestas ayuden, aunque sé que me quedan aún muchas por subir.
Mi rutina matutina es apagar el despertador, desconectarle el iPhone, y realizar mi primera visita al baño mientras miro el correo. Durante el proceso vi una respuesta a mi post anterior, en la que Óscar me recomendaba bajar un poco la intensidad de los entrenamientos la semana anterior a una carrera.
Pensé que tenía razón, es más, normalmente ya levanto un poco el pie del acelerador e intento descansar un día completo antes de una carrera de 10K, o dos si es una media maratón. Durante esta semana, los dos últimos días me había aplicado una pequeña paliza con las subidas del Espíritu Santo, así que hoy pensé que lo prudente sería salir a correr muy tranquilo.
Opté por la ruta de Montcada, que sube muy levemente y suele ir contra el viento los primeros 4,5Km, y baja suavemente y con viento de cola durante la vuelta. El RunKeeper además colaboró y tuve muy buena señal desde el primer momento. Me salió una tirada muy limpia, a un ritmo levemente ascendente y muy constante, nunca había visto una gráfica del RunKeeper con la velocidad tan controlada. Hice 9 kilómetros a 4:57 minutos el kilómetro, muy tranquilo, me gustó haber podido llevar una velocidad tan constante.
Noté las piernas algo cargadas al principio, pero acabé mucho más ligero, pudiendo correr más pero sin querer apretar, sobre todo porque la alerta de punto 8 subió a nivel rojo casi al final y no quería sustos...
Mañana descanso en familia, y el domingo volveré a Sant Quirze un año después. El año pasado la hice en 48:51. Después hice varias carreras en Barcelona, llanas, en las que estuve a punto de bajar de los 45:00. Hasta noviembre no conseguí bajar esa marca psicológica de los tres cuartos de hora, y hace poco he conseguido hacer los 10K por debajo de 42:00. No sé si podré batir mi marca el domingo, la carrera no es del todo llana, pero como los cobardes somos muy optimistas, creo que al menos he de intentarlo. Espero que las cuestas ayuden, aunque sé que me quedan aún muchas por subir.
jueves, 6 de mayo de 2010
Siguen las cuestas y vuelve la lluvia
Ayer me congratulaba de que había vuelto a salir el sol en Barcelona y ya había cesado la lluvia de estos últimos días. Todavía refresca bastante por la mañana, pero la perspectiva de no mojarse hacía más apetecible salir a correr un poco.
Así hice esta mañana, a las 5:40 sonó el despertador y a las 6:00 ya estaba listo para repetir mis cuestas matutinas. Hacía frío, esta vez sí que salí con guantes, y como si me hubieran estando esperando toda la noche, los nubarrones que cubrían el cielo decidieron remojar al pobre cobarde que salió a correr justo cuando puse en marcha el RunKeeper.
No me supone un problema correr cuando empieza a llover, mucho peor es correr cuando ha estado lloviendo y está el suelo encharcado. Así que emprendí la ruta de los zombis a buen ritmo. Hoy he visto que el RunKeeper, además de la distancia y la velocidad media, también me dice lo que se asciende corriendo. Ayer hice el recorrido a 5:29 minutos el kilómetro, subiendo 400 metros en algo más de 10 kilómetros. Hoy salí con la idea de regularme un poco, pensando que el domingo hay carrera y quiero darlo todo, pero en cuanto empecé a correr me sentí bien y decidí sobre la marcha no sólo repetir el circuito de ayer, sino que además iba a completar las 6 vueltas enteras, bajando hasta la rotonda donde empieza la subida al hospital nuevo en cada una de ellas.
Este recorrido completo es de 10.72 kilómetros, subiendo 418 metros. Lo hice a 5:24, mejor que ayer, siendo una ruta algo más larga y con más desnivel. Antes temía y odiaba las cuestas. Cada vez que corría en Barcelona, maldecía a todas las vedettes y demás profesionales del Paralelo, por personificar en alguien mi disgusto por esa calle cuesta arriba a la que están abonadas casi todas las carreras populares de Barcelona. Pero ahora me están empezando a gustar subir, noto que mis piernas trabajan mucho más, y cuando enfilo los dos últimos kilómetros en llano hacia casa casi me siento volar.
Mañana volveré a salir, dudo entre hacer doce o trece kilómetros llanos o volver a insistir con las cuestas. El sábado me quedaré en casa y el domingo veré si en Sant Quirze me gano la butifarra.
PD: Los zombis siguen ahí. No se oye nada, pero la presencia sobrenatural invade el ambiente al pasar por los restos del viejo hospital...
Así hice esta mañana, a las 5:40 sonó el despertador y a las 6:00 ya estaba listo para repetir mis cuestas matutinas. Hacía frío, esta vez sí que salí con guantes, y como si me hubieran estando esperando toda la noche, los nubarrones que cubrían el cielo decidieron remojar al pobre cobarde que salió a correr justo cuando puse en marcha el RunKeeper.
No me supone un problema correr cuando empieza a llover, mucho peor es correr cuando ha estado lloviendo y está el suelo encharcado. Así que emprendí la ruta de los zombis a buen ritmo. Hoy he visto que el RunKeeper, además de la distancia y la velocidad media, también me dice lo que se asciende corriendo. Ayer hice el recorrido a 5:29 minutos el kilómetro, subiendo 400 metros en algo más de 10 kilómetros. Hoy salí con la idea de regularme un poco, pensando que el domingo hay carrera y quiero darlo todo, pero en cuanto empecé a correr me sentí bien y decidí sobre la marcha no sólo repetir el circuito de ayer, sino que además iba a completar las 6 vueltas enteras, bajando hasta la rotonda donde empieza la subida al hospital nuevo en cada una de ellas.
Este recorrido completo es de 10.72 kilómetros, subiendo 418 metros. Lo hice a 5:24, mejor que ayer, siendo una ruta algo más larga y con más desnivel. Antes temía y odiaba las cuestas. Cada vez que corría en Barcelona, maldecía a todas las vedettes y demás profesionales del Paralelo, por personificar en alguien mi disgusto por esa calle cuesta arriba a la que están abonadas casi todas las carreras populares de Barcelona. Pero ahora me están empezando a gustar subir, noto que mis piernas trabajan mucho más, y cuando enfilo los dos últimos kilómetros en llano hacia casa casi me siento volar.
Mañana volveré a salir, dudo entre hacer doce o trece kilómetros llanos o volver a insistir con las cuestas. El sábado me quedaré en casa y el domingo veré si en Sant Quirze me gano la butifarra.
PD: Los zombis siguen ahí. No se oye nada, pero la presencia sobrenatural invade el ambiente al pasar por los restos del viejo hospital...
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