Chicago Marathon, una semana después... Fotos, conclusiones y nuevos objetivos.

Ya ha pasado una semana, y como suele ocurrirme, parece que hayan sido meses... Lo he contado, publicado, fotografiado, explicado con todo lujo de detalles, porque como dice el gran Sosaku Runner, una maratón es un 33% prepararla, un 33% correrla, y un 33% contarla. Y ese 1% especial que nos guardamos para nosotros, lo iré recordando de tanto en tanto cuando tenga un momento bajo... :)

Ahora ya con la cabeza más fría, es el momento de sacar conclusiones y empezar a pensar en nuevas metas...

La primera conclusión es sobre los entrenamientos. Seguro que todos hemos oído muchas veces que las tiradas largas y los rodajes cochineros se deben hacer despacio, que es mejor. Como curiosos que somos los seres humanos, a veces no nos basta con que simplemente nos digan que algo es mejor. Algo así explicaba en mi otro blog... :) Pero leyendo no recuerdo dónde, encontré una explicación muy convincente para intentar no dejarme llevar en las tiradas largas y hacerlas más lentas que en planes anteriores. La didáctica razón es que entrenando a ritmos más suaves, conseguimos que el cuerpo haga aumentar la red de capilares, que son los que entregan el oxígeno a nuestros músculos y recogen los restos de lactato. Aunque ya lo había leído anteriormente, esta vez, quizá por lo gráfico de la explicación, me sirvió para automotivarme y tomármelo más en serio. Mientras entrenaba, visualizaba como, en plan documental de Discovery Channel, iban apareciendo más capilares alrededor de mis músculos y cómo recogían rápidamente los restos del maldito lactato tras aportar abundantes cantidades de oxígeno... :) Así que, capilares en mente, los domingos mis ritmos han sido más suaves, los rodajes de calidad han sido en cambio un poco más exigentes, y el día de la maratón, por primera vez, no sentí los dolores del lactato acumulado en los músculos, no sentí en ningún momento el bajón de el muro y me atrevo a pensar que esos entrenamientos más cochineros ayudaron en algo.

La segunda conclusión es que al nivel al que corremos los runners aficionados, creo que es un error marcarse un ritmo objetivo de carrera, sino que lo que da mejores resultados es marcarse un ritmo objetivo de esfuerzo. Uno necesita muchas maratones para poder llegar a entender los mensajes que transmite nuestro cuerpo mientras corremos... Pero cuando por fin conocemos cuál es el nivel de esfuerzo que podemos mantener entre 35 y 42 kilómetros, correr sin la agonía de intentar mantener un ritmo que quizá nos está exigiendo un esfuerzo que pagaremos caro al final, se convierte en un disfrute continuado durante 42195 metros... :) En Chicago no llegué a sentirme cansado en ningún momento, incluso llegué con suficiente fuerza como para hacer el último kilómetro a ritmo de MMP en 10K... Y tampoco tuve la referencia del GPS, pues será por los edificios o porque mi Forerunner ya está en las últimas, el ritmo marcado iba bailando constantemente. Pero concentrándome en el nivel de esfuerzo, al final los ritmos oficiales salieron casi clavados en todos los parciales.

La tercera es que una parte del resultado depende de factores externos... Como decía Picasso, "cuando llegue la inspiración, que me encuentre trabajando". Yo digo que "cuando las condiciones de carrera sean perfectas, que me encuentren bien entrenado"... :) Un día caluroso, un ataque de flato, las ganas de orinar o una ampolla asesina pueden fastidiarnos después de 4 meses entrenando. Pero si la temperatura es ideal, los geles y el líquido entran y se asimilan sin problemas, la vejiga funciona como debe y las zapatillas responden, solo faltaría no haber entrenando bien y no aprovechar algo que ocurre en una de cada 10 maratones... :)

Cuarta conclusión, como dice mi madre, a la vejez, viruelas... :) Cuando ya tenemos una edad y unos hábitos adquiridos, es complicado cambiarlos de repente. A veces, incluso, es más astuto aprovechar lo positivo de algunos de esos malos hábitos e intentar mitigar un poco los negativos, en vez de cambiar radicalmente y liarla. En mi caso, estos últimos meses, decidí jugar de portero en vez de jugador a fútbol, y eso me produjo un ataque de lumbago que me tuvo fastidiado mucho tiempo... También pensé en cambiar el calzado y probar algo más natural, pero una molestia en el empeine izquierdo y otra en el tobillo derecho me han hecho volver a mis Asics super amortiguadas... Es más, me traje de Chicago unas Nimbus 16 con las que voy a entrenar para la próxima maratón. En cambio, las Excel 33 (las natural) las usé en la maratón y me fue muy bien con ellas, pero para el día a día seguiré con mis clásicas zapatillas más de las de toda la vida... :)

Las fotos... Salieron un montón de MarathonFoto.com... :)

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Y los nuevos objetivos...

El domingo que viene, una maratón de montaña... Quería probarlo... :) Aunque iré en plan chocamanitas... :)

En primavera, maratón de Barcelona. No creo que vaya a correr dos maratones en primavera como sí que hice el año pasado y el anterior... Me habría gustado hacer la de Londres el año próximo, pero ya no hay plazas... Estaba pensando en Boston pero me quedé fuera, así que a lo mejor sólo hago la de casa...

En otoño, me lo estoy pensando. Quizá repita alguna conocida... :) Pero como no hay retos importantes de cara a otoño de 2015, este verano podría ser un buen momento para intentar una ultra.

Porque el reto de verdad, la carrera en la que me gustaría hacerlo muy bien, aprovechando de paso el trazado, será Boston 2016, esta vez no me quedo fuera a no ser que cambie mucho el proceso de selección. Según cómo me vea en Barcelona, en verano, y en otoño... Quizá podría plantearme palabras mayores para Boston 2016. Pero eso está todavía por venir...

Por ahora, me quedo con esto... :)