Calor y entrenamientos cruzados...

Este fin de semana no hemos hablado de otra cosa los runners... ¡Qué calor! Más que calor, bochorno, humedad, sensación térmica, no es que la temperatura haya sido excesivamente alta, al menos en Barcelona, sino que era un suplicio correr con la combinación de calor y humedad que hemos tenido estos días...

Por suerte, entre semana suelo cambiar el calor por el sueño. A las 6:00am no es que haga frío precisamente, a los 5 minutos de haber empezado a correr ya estoy sudando como un pollo, pero al menos llego entero a casa. 9 kilómetros y medio de rigor el martes, a 5:46 y 140bpm, otros tantos el miércoles, a 5:35 y 141bpm... Y el mismo miércoles por la noche, entrenamiento cruzado... Partidillo de fútbol de Social Point... Esta vez fui bueno y jugué de portero... Casi todo el partido... Hacía un calor insoportable, veía como mis compañeros dejaban el partido para ir a comprar un Aquarius, que las fuerzas iban fallando, y entre la tentación de dar un par de patadas al balón y dar un respiro a un compi con los gemelos subidos, jugué la última media hora y así acumulé un poco más de entrenamiento cruzado... ;)

Jueves y viernes descanso, porque el viernes... Volvía a haber actividad deportiva... Otro evento de empresa, fuimos todos a una especie de Club, al lado de la playa, unos juegos por equipos antes de comer, fútbol, voley, el pañuelo, castillos, natación... Ataviados de esta guisa...

Aperitivos, cervecitas... Entrantes variados, más cervecitas... Chuletón, vino, más chuletón, más vino... Café... Copas... Piscina... Un entrenamiento poco ortodoxo que, entre comida, ejercicio y sol, me dejó tocadillo al día siguiente, tanto que hasta las 10 de la mañana no me levanté de la cama, mi MMP en muchos años... :)

La conciencia era lo suficientemente mala como para no dudar de salir a correr por la tarde sin excusa... Poco antes de las 6 de la tarde, a 30 grados y sensación térmica de casi 40, corrí 8 kilómetros por la hierba del Besós maldiciendo al calor, a un ritmo de 5:34 y 154bpm. Llegué a casa deshidratado y con la conciencia algo más tranquila... Aunque pensando que al día siguiente nadie me libraba de la tirada larga...

Con el calor que pasé el sábado, el domingo decidí levantarme a las 6:00am y salir a correr en ayunas y evitando el sol. Después de mis galletas, café y punto 8, a las 7:30 empecé a correr, y no necesité más de 5 minutos para comprender que iba a sufrir de lo lindo pese a la hora que era...

Intenté hacer algo parecido a una tirada larga a ritmo muy cochinero, mi cuerpo no está acostumbrado a correr un día por la tarde y al siguiente por la mañana, y menos con este calor. 5 kilómetros por el río, isotónica, parada a beber en una fuente, otros 5 por el litoral, hasta casi las Torres Mapfre, media vuelta, un gel, más agua, más isotónica, mucho calor, más calor, más isotónica, agua en el Fórum, camino al río, parada otra vez en una fuente antes de volver al río, isotónica, me muero de calor, y cuando después de cochinear durante más de 1 hora y 45 minutos, no me vi con fuerzas de subir la rampa de salida del río corriendo, y paré el reloj a los 18,7 kilómetros, que hice a 5:48 y 153bpm, destrozado... 30 grados y sensación térmica de 38, decía WeatherPro al llegar a casa...

Al menos, acabé una tirada de más de 18 kilómetros, algo que hacía muchísimas semanas que no ocurría en asfalto, desde que volví de la maratón de Madrid para ser más exactos... Queda aún mucho trabajo por hacer, más de tres meses pero menos de 100 días, según como se mire. Pero bueno, no hay prisa, el calor está ahí y no puedo hacer locuras, voy a empezar a meter calidad entre semana y dejar que los ritmos vayan llegando solos, y si el calor respeta, septiembre y octubre van a ser divertidos...