Marathon is in the air

Vaya fin de semana de viento que hemos tenido. Hay entrenamientos específicos que se hacen en condiciones muy particulares, como correr por hierba, por montaña, por arena, en altitud, con calor o en ayunas... Muchas de estas condiciones podemos reproducirlas con relativa facilidad. Pero si hay una manera de entrenar muy particular, y muy difícil de reproducir, ésta es hacerlo con mucho viento.

No creo que entrenar con viento entre dentro de ningún plan de preparación, por lo complicado que es conseguir que el viento sople el día y a la hora que nos interesa... :) Pero lo que sí sé es que una carrera con mucho viento puede ser un infierno, como pasó este año en Gran Canaria, donde el viento puso contra las cuerdas a muchos cracks maratonianos. Este fin de semana me ha tocado sufrirlo, como a muchos runners, y he querido plantarle cara y me ha tocado apretar bien los dientes para hacerlo...

El sábado salí pronto, en ayunas, a hacer mis 14 kilómetros habituales yendo y viniendo del puente del Fórum. La temperatura era agradable, unos 12 grados, así que salí sin corta vientos y sin guantes. El corta vientos no lo eché de menos, pero acabé con las manos heladas por culpa del susodicho viento, sobre todo a la vuelta, que lo tenía en contra. Corrí por la hierba del Besós, con el terreno un poco más blando de lo habitual gracias a los aspersores. Ritmo y pulsaciones bastante constantes, 5:05 y 150bpm, pasando frío a la vuelta, con el terreno tan blando y en ayunas me doy por más que satisfecho.

Y hoy tocaba tirada larga. Después de meter dos días de rock'n'roll durante la semana, quería ver si el cuerpo lo notaba el domingo. Día soleado, muy buena temperatura, incluso algo de calor cuando el viento no soplaba de cara, a las 11 de la mañana. Quise hacerlo un poco más durillo y el tramo por el río lo hice también por la hierba. Las rodillas lo agradecen, pero los cuádriceps no tanto... :) Con el viento a favor y la temperatura tan templada no me costó coger velocidad de crucero, entre 4:40 y 4:50. Fin de la hierba y vuelta al asfalto, viento lateral y ritmo estable pocos segundos por debajo de 5:00. Las fuerzas acompañan, me tomo un gel en el 13, media vuelta, de nuevo viento lateral pero quizá con una leve componente favorable, y vuelvo por el litoral un poco más rápido, a una media de más o menos 4:55.

Y me voy haciendo a la idea de lo que me espera en el río... Si el viento esta mañana soplaba fuerte, meterlo por el cauce de un río es lo mejor para hacerlo todavía un poco más duro. Y así me lo encontré... Había ratos que parecía que movía las piernas y no avanzaba... Me metí de nuevo en la hierba, y esta vez sí que tocó apretar los dientes para no ir a más de 5:00 por kilómetro. Se me escaparon un par de segundos en el 23, pero el resto pude hacerlos entre 4:56 y 4:58, eso sí, con una cara de esfuerzo que hacía que los que venían en sentido contrario se apartaran asustados, por mi cara y por pensar lo que les esperaba ala vuelta... :)

Al final cayeron los 26 kilómetros y 130 metros de regalo, en 2:08:48, a un ritmo de 4:56 y las pulsaciones se quedaron en casa... :( Sufriendo mucho al final, pero muy cómodo durante el resto del recorrido. Así salió el entrenamiento, y así se me quedó la cara, con sal en la frente y cejas... :)

Estos rodajes largos me están saliendo mucho mejor que a estas alturas del plan para Berlín, aunque claro, el clima es mucho más propicio. Tengo que tenerlo en cuenta y no bajar la guardia o cantar victoria, que se acercan las semanas más duras y aún falta mucho que hacer...