Más pollo y más piedras

Sigo con la mini preparación para la Behobia, así que he repetido pollo y piedras este domingo. Descansé el viernes, y me vi forzado a descansar el sábado... Después de una tirada larga, creo que puedo recuperarme bien en 24 horas... Pero después de una cena de empresa seguida de barra libre, necesito más de un día para recuperarme... No me digáis que no quedó chulo el sushi de la cena, si os fijáis bien, se lee Social Point escrito en sushi... :) Gentileza de la opción de fotos panorámicas del iPhone 4S... ;)

Total, el sábado me quedé en casa, pero hoy domingo, aunque hayamos tenido amenaza de lluvia que se convirtió en lluvia de verdad, tocaba volver a la montaña a trabajar un poco los cuádriceps y el cardio.

Repetí el el circuito del jueves, la ruta de la Cursa de les Dues Pedres, pero saliendo desde y llegando hasta mi casa. 13 kilómetros y medio de montaña variada, me gusta el trayecto. Bien desayunado y con el estómago y la cabeza mucho mejor que el día anterior, a las 11:39am, con una ligera lluvia, acabé de estirar y salí en dirección a la Serralada de Marina. Tal y como empecé a correr, las cuatro gotas que estaban cayendo se convirtieron en 8, 16, 32, 64, 128, 256, 512, 1024, 2048, 4096, 8192, 16384, 32768 y llegó un momento que superaron las 65536 y dejé de contar... :) La gente huía despavorida a protegerse bajo los balcones o los toldos. Agua, simplemente agua, pero qué pánico que produce a veces, ni que fuera ácido sulfúrico...

Antes de llegar a los caminos de tierra de la Serralada de Marina, con la lluvia recién empezada a caer, tuve un par de amagos de aquaplaning, parece que las Asics van bien en tierra, seca o mojada, pero en el asfalto no se adaptan muy bien a la lluvia. Pero nada importante, llegó la pista de tierra, y seguí subiendo hasta el desvío que va hacia la carretera que lleva a Can Ruti. Toboganes, y de nuevo la subida asesina de la Carrerada... Pude subirla bien, bien jodido, pero sin pararme. Subí algo más despacio que el jueves, pero también más bajo de pulsaciones. Y eso lo noté en la bajada, bajé bastante más rápido que tres días antes...

¿Conclusión? Creo que es mejor correr como corrí hoy que como corrí el jueves, y quizá aún hay un punto medio entre ambos entrenamientos. En las carreras de montaña que he corrido, me he vaciado en las subidas y luego en las bajadas no he podido mantener el ritmo que me habría gustado. Creo que subiendo algo más despacio pero guardando plumas para después, se pierde menos tiempo que el que se puede ganar en la bajada. Y como en la Behobia hay mucho de ambas, subidas y bajadas, creo que será mejor salir prudente. A ver si me acuerdo el día 11... :)

Acabé el recorrido en 1:16:30, 9 segundos más lento que el jueves, pero el jueves me equivoqué de camino un par de veces y acabé haciendo unos 270 metros de más... :) Así que hoy corrí más lento, pero más bajo de pulsaciones, 150bpm de media hoy, 155 el jueves, máximas de 173 hoy, 177 el jueves.

Por suerte dejó de llover más o menos a mitad de recorrido. Pero claro, la mezcla de humedad, lluvia y camiseta del Decathlon... Y olvidarse de la vaselina... Acabó en esto...

Por suerte sólo me sangró un pezón... Que no dolía hasta que me metí en la ducha... :(

Mañana un cochinero suave, el miércoles series en cuesta y el jueves quizá series en llano. Luego un par de días de descanso, y a disfrutar de mi primera Behobia. Pronto seré yo quien pueda contar todo lo bueno que tiene esa carrera y que todo el que ha corrido no deja de contar...