Definitivamente, no, el reggaeton no es lo mío... Aunque el título de esta entrada resumen muy bien los últimos tres entrenamientos en el río Besós, intentando volver a empezar otra vez, poco a poco y con mucha paciencia.
El domingo tenía ganas de correr y corrí seguramente más de lo que debía, las pulsaciones hablaron por sí mismas. Creo que es algo que nos pasa a casi todos... :) Las endorfinas claman libertad después de 14 días de reposo... Y una vez desahogadas el domingo, esta semana he ido alternando días de cochinero y de reposo.
Los tres entrenamientos, lunes, miércoles y hoy viernes, por la ruta clásica del río de algo más de 9,5 kilómetros. Muy resumidamente, el lunes en 53:37, el miércoles en 52:46 y hoy, un poco pasado por agua, en 53:24. Bastante regular, los tres a ritmo cochinero medio más lento que 5:30. Pero con un dato esperanzador que hace que vea que las cosas funcionan...
El domingo, pulsaciones medias de 160bpm. El lunes, 152. Miércoles, 146. Y hoy, 142.
Todavía seguiré con estos rodajes cochineros antes de volver a empezar un plan de entrenamiento al menos una o dos semanas más. Mientras, el domingo, correré la media maratón de montaña de la Serralada de Marina, con Manu, Toni ¡y el Abuelo Runner! Me la tomaré como lo que toca, un entrenamiento suave por montaña, para seguir recuperando cardio y disfrutando de la cantidad de barro y agua que seguramente nos encontremos...........
Y poco más ha dado la semana de sí... Así que, para rellenar un poco... :) El vídeo de la maratón de Berlín... :)
La forma es difícil perderla y con cabeza como tú haces menos. Suerte en la montaña el fin de semana...seguro que lo pasáis bien. Y el vídeo muy chulo.
ResponderEliminarCuando las cosas se hacen con lógica y sentido común, los resultados aparecen rápidamente. Tras el descanso esos ritmos troteros te van a venir de perlas para volver a repuntar...
ResponderEliminarSaludos y disfruta de la jornada dominical...
Espectacular ese video!!!...Pal próximo vete más despacio que así da tiempo a verte mejor...;-)
ResponderEliminarAhora ya se porque te pones esa camiseta tan electrica, para que te veamos de lejos ji ji.
ResponderEliminarNos vemos el domingo, esta muy complicado para llegar hasta alli?
Hay un paseíto desde el metro a la salida, si quieres podemos quedar en el metro, te mando un mail ahora! :)
EliminarHaz los cochineros que quieras, después de la marca de Berlín cualquiera te tose.
ResponderEliminarMañana a disfrutar de la buena compañía que llevas, que te lo has ganado.
ResponderEliminarAhora qué ?
Pues con la buena forma y fondo que tienes, creo que debes de buscar una buena marca en un 10 k.
salu2 desde maatraquilandia.
Esa media tiene buena pinta para tomársela en plan relax, aunque como te vayas con el abuelo seguro que te quiere meter caña. A pasarlo bien.
ResponderEliminar