Mejores sensaciones, pero mucho calor y dolor de muelas

Estaba un poco intranquilo por el desastre de entrenamientos del fin de semana pasado... Lo del domingo no me había pasado nunca, esa sensación de que las piernas me pesaran 20 kilos y casi no poder correr. Temía que fueran señal de algo malo, pero por suerte esta semana las cosas han mejorado, aunque el calor y un inoportuno dolor de muelas han hecho que los entrenamientos no fueran tan buenos como me hubiera gustado...

El martes buscaba reencontrarme conmigo mismo... Qué mejor que un cochinero más hachazo, un clásico de este plan y el anterior. Empezando muy suave, aún asustado, a 6:15, pero luego corriendo cómodo 5 kilómetros más entre 5:12 y 5:18, bastante regular. Me animo a apretar un poco, suben un poco las pulsaciones, que hasta entonces estaban alrededor de 145bpm, y acabo a 4:49, 4:50, 4:55 y los metros finales a 4:28. Media de 5:13 y pulsaciones de 144bpm. Contento, viendo que los ritmos eran los habituales y que lo del fin de semana fue un cúmulo de circunstancias que concurrieron en un mismo momento...

El miércoles, 9 kilómetros y medio a ritmo suave, sin hachazos, aunque curiosamente me salieron a la misma media que el martes, 5:13, y más bajo de pulsaciones, 141bpm. De nuevo, buenas señales.

Así que para el jueves, tocaba meter algo de calidad, y el cuerpo me pedía el clásico 3x2000. 15 minutos calentando, incluyendo parada en el Pit Lane bajo el puente del Molinet, y 3 series de 2000 metros, una con viento a favor pero medio dormido, y las dos siguientes volviendo y con el viento en contra. La primera a un ritmo de 4:23, la segunda a 4:30, cosas del viento, y la tercera a 4:22, algo mejor.

Con las series largas no estoy tan rápido como en invierno, pero las comparo con las que hacía el verano pasado, preparando Bilbao, y veo que estoy más o menos igual. El resultado de Bilbao no es una buena referencia para mí, el hecho de ser nocturna y el incidente que me hizo dar más vueltas de la cuenta hicieron que acabara cabreado y con una marca que creo que podría haber mejorado bastante. Así que sigue siendo una incógnita para mí el resultado de entrenar en verano, con este calor, para correr una maratón en otoño. Hace dos años, preparando mi primera maratón, los dosmiles me salían un poco mejor, pero era septiembre, con mucho menos calor, y venía de correr 10K y medias durante todo el año. Los ritmos a los que corro ahora esas series son un poco peores, pero creo que en general mi cuerpo y sobre todo mi cabeza ya con más maratonianos. Pero sigue siendo una gran incógnita cómo me sentiré el 30 de septiembre, después de tanto calor y ritmos tan suaves...

Espero que esto funcione como el chiste del yunque, aquel explorador que iba por la selva con un yunque en brazos. Otro explorador lo ve y le pregunta que por qué va con un yunque, y el primero le contesta que porque si viene un león, suelta el yunque y así puede correr más rápido... Así que seguiré entrenando con un yunque de calor, y el 30 de septiembre lo soltaré a ver si puedo correr más rápido... :)

Tras el preceptivo descanso del viernes, y empezando a tener un terrible dolor de muelas, gracias a una muela del juicio que está abriéndose camino, hoy tocaba hacer los 14 kilómetros de los sábados para comprobar si está abierto el puente del Fórum... :) No quería sustos, un cabrón ha estado diciendo hoy por la tele que han bajado las temperaturas, pero eso será en su pueblo, no te fastidia... Hoy hemos tenido un día de calor infernal, otro más. A ver si el lunes nos dicen que, contra todo pronóstico, vuelve a venir otra ola de calor, no me extrañaría nada... El caso es que salí pronto, a las 7:35, en ayunas, con la intención de ir muy suave, acumular 14 kilómetros y guardar fuerzas para mañana.

Un kilómetro a 6:29, con el GPS loco, y luego, muy constante, ritmos entre 5:13 y 5:30, pulsaciones medias de 146bpm y ritmo medio de 5:26 para completar 14,13 kilómetros. No me llevé líquido y no pasé sed, pero volví empapado, y con las zapatillas como si hubiera estado lloviendo... Por suerte la muela me dio una tregua pero esta tarde me ha estado dando la lata bastante.

Mañana quiero levantarme pronto, tomarme el desayuno y el Ibuprofeno e intentar hacer la tirada larga sin cansarme más de la cuenta, pero me llevaré dinero por si he de abortarla y volverme a casa en taxi o metro...