El jueves me dio por subir al Turó del Pollo. Estoy escuchando la llamada de la montaña... Fue toda una experiencia subir de madrugada y me gustó mucho. Estoy condenado a repetir...
Ayer, opté por volver al río, a hacer un rodaje suave, que acabó siendo más bien cochinero. Me costó mucho ponerme en marcha, el primer kilómetro lo hice a 6:08. Pero luego ya fui a un ritmo cochino, ni crudo ni muy hecho, cochino al punto, 5:17, 5:11, 5:11 y 5:10, dando media vuelta, y 5:18, 5:15, 5:22 y 5:22 con viento en contra. 500 metros más a 5:16 y a casa. Un ritmo medio de 5:22, ese primer kilómetro pesa mucho en la media, pero pulsaciones medias de 141bpm sin pasar de 150. Me quedo con eso.
Hoy ya era sábado y no tenía muy claro qué hacer. Los últimos 4 sábados no corrí porque tenía carrera el domingo. Pero ayer por la noche volví a sentir la llamada del pollo... El próximo domingo es la Pujada a les Dues Pedres, que pasa por mi lugar talismán, el Turó del Pollo, así que si el cuerpo me pide repetir la ruta, pues mejor, voy acostumbrando a las piernas a la subida y a ver si me sale una carrera buena. Definitivamente no hará la Pujada al Tibidabo del día antes, se ve que ya me hago mayor y más sensato... ;)
Hoy desperté sintiendo de nuevo la llamada del pollo, las Cascadia me estaban esperando y salí de casa un poco más tarde, a las 6:56am ya estaba corriendo. Hice el mismo recorrido del jueves, más despierto pues salí una hora más tarde, pero con las piernas mucho menos frescas que hace dos días. Fui algo más despacio en la subida, y esta vez no paré a hacer un checkin en el Foursquare, y eso se notó... Hay un tramo en la entrada del poblado ibérico que tiene varias escaleras y que si se hace sin tomarse un respiro antes es un auténtico rompepiernas... Y hoy lo he comprobado en mis propias carnes. Pude recorrerlo sin llegar a pararme, aunque no fue por falta de ganas... :)
La bajada, en cambio, más rápido que el jueves. Y el desayuno, también más suculento, cosas que tienen los sábados... :)
Para rematar la sobredosis de pollo de estos días, cuando mis cachorros venían de la piscina pasaron con mi señora por el Burger King y hoy tocó comer hamburguesa... ¡De pollo! Tres dosis de pollo y una de cochino en tres días... Todo un hito... :)
sábado, 12 de mayo de 2012
jueves, 10 de mayo de 2012
Early chicken
En las culturas anglosajonas, se conoce como Early Bird a aquel que suele levantarse pronto y por tanto también acostarse temprano. The early bird catches the worm. Sería el equivalente a nuestro A quien madruga dios le ayuda. Me quedo con la frase inglesa. Mucho más realista y sin dejar en manos de los desconocido los beneficios de madrugar. Aunque la idea de cazar gusanos tampoco me resaulta mucho más atractiva...
En Estados Unidos por ejemplo se ven muchos precios especiales o condiciones favorables para los Early Bird. Por ejemplo, precios especiales en los parkings si dejas tu coche bien pronto por la mañana. Y los días de rebajas, abren las tiendas antes para que los Early Bird puedan ser los primeros en beneficiarse de las ofertas.
No son sólo las culturas anglosajonas las que valoran madrugar más que trasnochar. Por ejemplo en Disneyland París, si te alojas en un hotel del parque, las atracciones abren antes y puedes subirte a las que quieras cuando todavía no se ha abierto el parque al resto del público.
En cambio, aquí, los días de rebajas las tiendas cierran más tarde... Y por ejemplo, en Port Aventura, si te alojas en un hotel del parque, puedes acceder a las atracciones después de que se haya ido el resto del público, justo al revés que en Francia...
Quizá sea porque vivimos en un huso horario demasiado desplazado respecto al resto de países... Sea por lo que sea, los Early Bird aquí somos más bien bichos raros y no disfrutamos de las ventajas que en otros países sí que tienen... :)
Hoy, como buen Early Bird, me levanté a las 5:00am con la idea de hacer un Early Chicken. Ayer me fui a dormir con ganas de subir al Turó del Pollo, The Chicken Peak que dirían los ingleses... Así que por la noche dejé la ropa con las Cascadia y el frontal preparados.
Nunca me había metido esa subida en el cuerpo tan pronto. Un día salí de casa a las 7:30am para subir al Turó, pero hoy eran las 5:52am cuando empecé a correr. Sueño, pero piernas ligeras y ganas de correr. El Forerunner se pone tonto, me dice que estoy fuera de la ruta programada, serán los edificios, será que también tiene sueño, el caso es que no colabora pero como me sé el camino sigo hacia San Jernónimo callejeando por Santa Coloma... Menos mal que me llevé el frontal, me cruzo con un coche que va despacio y me ve sin problemas, ya por la zona no asfaltada, va amaneciendo y veo el mar y toda Barcelona aparecer poco a poco bajo mis pies, toda una estampa... Subo, bien de fuerzas, mejor de lo que pensaba, ni un solo amago de pararme, ritmos incluso algo mejores que otros días a un ahora más normal...
Llego al poblado ibérico, paro un momento para hacer un check-in en el Foursquare, ya soy Mayor del Turó del Pollo, y vuelta para casa...
Esta vez sí que seguí el camino que tenía memorizado en el Forerunner para volver. Pero me encontré con una sorpresa... Una ridícula valla en medio de un camino que sale del Turó del Pollo y lleva a la pista por la que se vuelve a Santa Coloma... No sé qué pintaba ahí...
A no ser que... Las autoridades la hayan puesto para evitar que los zombis bajen a la ciudad... Podría ser... Si es por eso, no ha servido de mucho... La valla estaba rota por un lado y pude pasar sin problemas... Si los zombis han querido salir por ahí, no les habrá costado nada...
Por suerte no vi ninguno por el camino... Pero me temo que alguno ya ha salido y puede que esté entre nosotros... Estaré muy atento...
Unos kilómetros más cuesta abajo, llegando a casa, muy buenas sensaciones, mucho más cómodo en las subidas que hace unas semanas, y un desayuno bien merecido antes de ir a trabajar.
En Estados Unidos por ejemplo se ven muchos precios especiales o condiciones favorables para los Early Bird. Por ejemplo, precios especiales en los parkings si dejas tu coche bien pronto por la mañana. Y los días de rebajas, abren las tiendas antes para que los Early Bird puedan ser los primeros en beneficiarse de las ofertas.
No son sólo las culturas anglosajonas las que valoran madrugar más que trasnochar. Por ejemplo en Disneyland París, si te alojas en un hotel del parque, las atracciones abren antes y puedes subirte a las que quieras cuando todavía no se ha abierto el parque al resto del público.
En cambio, aquí, los días de rebajas las tiendas cierran más tarde... Y por ejemplo, en Port Aventura, si te alojas en un hotel del parque, puedes acceder a las atracciones después de que se haya ido el resto del público, justo al revés que en Francia...
Quizá sea porque vivimos en un huso horario demasiado desplazado respecto al resto de países... Sea por lo que sea, los Early Bird aquí somos más bien bichos raros y no disfrutamos de las ventajas que en otros países sí que tienen... :)
Hoy, como buen Early Bird, me levanté a las 5:00am con la idea de hacer un Early Chicken. Ayer me fui a dormir con ganas de subir al Turó del Pollo, The Chicken Peak que dirían los ingleses... Así que por la noche dejé la ropa con las Cascadia y el frontal preparados.
Nunca me había metido esa subida en el cuerpo tan pronto. Un día salí de casa a las 7:30am para subir al Turó, pero hoy eran las 5:52am cuando empecé a correr. Sueño, pero piernas ligeras y ganas de correr. El Forerunner se pone tonto, me dice que estoy fuera de la ruta programada, serán los edificios, será que también tiene sueño, el caso es que no colabora pero como me sé el camino sigo hacia San Jernónimo callejeando por Santa Coloma... Menos mal que me llevé el frontal, me cruzo con un coche que va despacio y me ve sin problemas, ya por la zona no asfaltada, va amaneciendo y veo el mar y toda Barcelona aparecer poco a poco bajo mis pies, toda una estampa... Subo, bien de fuerzas, mejor de lo que pensaba, ni un solo amago de pararme, ritmos incluso algo mejores que otros días a un ahora más normal...
Llego al poblado ibérico, paro un momento para hacer un check-in en el Foursquare, ya soy Mayor del Turó del Pollo, y vuelta para casa...
Esta vez sí que seguí el camino que tenía memorizado en el Forerunner para volver. Pero me encontré con una sorpresa... Una ridícula valla en medio de un camino que sale del Turó del Pollo y lleva a la pista por la que se vuelve a Santa Coloma... No sé qué pintaba ahí...
A no ser que... Las autoridades la hayan puesto para evitar que los zombis bajen a la ciudad... Podría ser... Si es por eso, no ha servido de mucho... La valla estaba rota por un lado y pude pasar sin problemas... Si los zombis han querido salir por ahí, no les habrá costado nada...
Por suerte no vi ninguno por el camino... Pero me temo que alguno ya ha salido y puede que esté entre nosotros... Estaré muy atento...
Unos kilómetros más cuesta abajo, llegando a casa, muy buenas sensaciones, mucho más cómodo en las subidas que hace unas semanas, y un desayuno bien merecido antes de ir a trabajar.
martes, 8 de mayo de 2012
Vuelta a las andadas
Hacía tiempo que no me pasaba... Creía que lo tenía ya controlado... Pero desde la pizza del sábado por la noche y la sesión cuádruple de punto 8 antes de la carrera del domingo, mis tripas no andan del todo bien, sobre todo por la mañana...
Ayer lunes no comenté nada, pero salí a correr sin hacer los deberes... No pasó nada, pero no corrí cómodo, por eso me salió también un entrenamiento tan cochino.
Hoy sí que hice los deberes, pero con mala nota. Y salí de casa preocupado y con papel...
A las 5:51am ya estaba corriendo. Salí unos minutos antes... Porque ya contaba con perder algún tiempo por el camino...
Empiezo a correr, sensación de pesadez, no iba cómodo. Un kilómetro a 5:24... Primeros amagos... Otro a 5:18... Empiezan las contracciones...
Me acerco a mi puente favorito... El de los aspersores... Aún es de noche pero ya empieza a amanecer... Cada vez me quedan menos minutos de intimidad por la mañana... Y ya no hay vuelta atrás...
Miro detrás, miro delante... No veo a nadie... Mejor... Para ellos... :) Me coloco en el punto estratégico en el que creo que casi nadie me puede ver desde ambas orillas del río... Comienza a sonar la música del Altered Beast de Megadrive en el iPhone... Me acuclillo... Y es resto de la historia creo que no es necesario explicarlo...
Eso sí. Creo que cagar bajo un puente al amanecer, mientras se escucha la música del Altered Beast de MegaDrive, es una experiencia que deberíais probar al menos una vez en la vida... :D
El incidente me sentó de maravilla... Fuera sensación de pesadez, ligereza en cuerpo y mente, y ritmos que empiezan a ser más vivos... Acabo el tercer kilómetro a 4:59, otro más hacia el mar a 4:46 y uno más, dando ya la vuelta, a 4:42. Trayecto de vuelta con viento en contra, pero tan feliz y ligero que pude ir por debajo de 5:00 cómodamente, 4:55, 4:57, 4:52 y 4:52, por debajo de 160bpm.
Y voy tan a gusto que decido acabar la fiesta con 10 sprints en cuesta, apretando un poco más en cada uno, recuperando al trote, y vuelvo a casa a desayunar con muy buenas sensaciones...
Un poco sorprendido de la repentina vuelta del punto 8 en pleno entrenamiento, mientras desayunaba, me llegó un tweet de un amigo diciendo que había salido a entrenar por la mañana y había tenido que hacer un @isidrogilabert en medio del campo, y que después de hacerlo se corre muy a gusto... ¿Sincronización runner? :)
Ayer lunes no comenté nada, pero salí a correr sin hacer los deberes... No pasó nada, pero no corrí cómodo, por eso me salió también un entrenamiento tan cochino.
Hoy sí que hice los deberes, pero con mala nota. Y salí de casa preocupado y con papel...
A las 5:51am ya estaba corriendo. Salí unos minutos antes... Porque ya contaba con perder algún tiempo por el camino...
Empiezo a correr, sensación de pesadez, no iba cómodo. Un kilómetro a 5:24... Primeros amagos... Otro a 5:18... Empiezan las contracciones...
Me acerco a mi puente favorito... El de los aspersores... Aún es de noche pero ya empieza a amanecer... Cada vez me quedan menos minutos de intimidad por la mañana... Y ya no hay vuelta atrás...
Miro detrás, miro delante... No veo a nadie... Mejor... Para ellos... :) Me coloco en el punto estratégico en el que creo que casi nadie me puede ver desde ambas orillas del río... Comienza a sonar la música del Altered Beast de Megadrive en el iPhone... Me acuclillo... Y es resto de la historia creo que no es necesario explicarlo...
Eso sí. Creo que cagar bajo un puente al amanecer, mientras se escucha la música del Altered Beast de MegaDrive, es una experiencia que deberíais probar al menos una vez en la vida... :D
El incidente me sentó de maravilla... Fuera sensación de pesadez, ligereza en cuerpo y mente, y ritmos que empiezan a ser más vivos... Acabo el tercer kilómetro a 4:59, otro más hacia el mar a 4:46 y uno más, dando ya la vuelta, a 4:42. Trayecto de vuelta con viento en contra, pero tan feliz y ligero que pude ir por debajo de 5:00 cómodamente, 4:55, 4:57, 4:52 y 4:52, por debajo de 160bpm.
Y voy tan a gusto que decido acabar la fiesta con 10 sprints en cuesta, apretando un poco más en cada uno, recuperando al trote, y vuelvo a casa a desayunar con muy buenas sensaciones...
Un poco sorprendido de la repentina vuelta del punto 8 en pleno entrenamiento, mientras desayunaba, me llegó un tweet de un amigo diciendo que había salido a entrenar por la mañana y había tenido que hacer un @isidrogilabert en medio del campo, y que después de hacerlo se corre muy a gusto... ¿Sincronización runner? :)
lunes, 7 de mayo de 2012
Recuperando y fotos de Sant Quirze
Hoy he vuelto a ser fiel a mis rodajes recuperadores del lunes. Creo que las buenas sensaciones de Sant Quirze me hicieron esforzarme un poco más de lo habitual... Y esta mañana lo he notado. No han llegado a ser 8 kilómetros, a un ritmo cochinero de 5:33, y pulsaciones de esas que rejuvenecen, 134bpm de media.
Y como el domingo fue una jornada muy fructífera fotográficamente hablando, ahí va una muestra... :)
Próximos retos: Pujada la les Dues Pedres, 20 de mayo. Subida al Turó del Pollo incluida.
Y 2 de junio, ¡L'endimoniada! Carrera de montaña nocturna, en Badalona, con un desnivel interesante.
Un poquito de montaña en las primeras semanas del plan Road to Berlín no irán mal...
Y como el domingo fue una jornada muy fructífera fotográficamente hablando, ahí va una muestra... :)
Cómo ponerse el chip, parte 1
Camino a la salida, pasito a pasito...
Cómo ponerse el chip, parte 2
Posando antes de la salida
Corriendo, concentrado...
Corriendo, sufriendo...
Manu y Rafa felices y con la butifarra en la mano
Los tres mosqueteros...
¡¡¡Y el cigarrito de después de la carrera!!!
Y 2 de junio, ¡L'endimoniada! Carrera de montaña nocturna, en Badalona, con un desnivel interesante.
Un poquito de montaña en las primeras semanas del plan Road to Berlín no irán mal...
domingo, 6 de mayo de 2012
Crónica de los 10K de Sant Quirze
Fin de 4 semanas de carreras de 10K los domingos y entrenamientos con menos volumen y más intensidad de lunes a viernes... No había objetivos, ni retos, ni nada en especial... Simplemente, coincidían 4 carreras que ya he corrido y me gustan mucho, en un periodo del año en el que aún se puede correr sin calor excesivo, y en un momento en el que no tenía objetivos maratonianos a corto plazo.
¿El resumen? Pues que he acabado con muy buenas sensaciones.
¿Qué eso eso de las buenas sensaciones? Seguro que casi todos los que nos leemos sabemos a qué nos referimos, pero quizá no sea fácil explicarlo. No recuerdo si era un tweet o si lo vi en un blog, el caso es que hace poco leí que alguien comentaba que los runners siempre hablamos de acabar carreras o entrenamientos con buenas sensaciones, aunque no quedaba muy claro qué significa eso.
Voy a intentarlo. Creo que las buenas sensaciones responden a un estado mental en el que el corredor siente que un evento deportivo, sea carrera o entrenamiento, se ha desarrollado sin incidentes negativos, con un resultado en la línea de lo esperado, quizá un poco más satisfactorio, y dejando una sensación de que el grado de esfuerzo necesario para conseguirlo ha sido moderado, de manera que queda la percepción de que el rendimiento ha mejorado y nos encontramos en un estado de progresión en cuanto a rendimiento.
Es como ver que todo ha ido bien, pero que seguro que va a ir aún mejor.
Así me he sentido hoy al acabar la carrera. Pero rebobinemos un poco... Que yodo empezó ayer por la noche...
Opté por cenar pizza. Masa de pizza del Carrefour, jamón york del Carrefour, queso del Carrefour y tomate frito del Carrefour. Una pizza que me daba para cenar y desayunar al día siguiente, el plan era comerme media para la cena y la otra media para el desayuno. Cayó media pizza, joder, qué rica estaba... Bueno, no me voy a ir a dormir con hambre, me he quedado como a medias, así que vamos a por un cuarto más... Qué rico, dios mío... La verdad, con un cuarto no me da para desayunar al día siguiente, así que, mejor me como el último cuarto y el domingo desayuno bocadillo... Y he aquí como lo que iba a ser media pizza, que pasó por ser tres cuartos, acabó convirtiéndose en una pizza entera para cenar... :)
A las 5:15am me levanté algo pesado por la cena, pero había que desayunar antes de correr. Así que me zampé un bocata, zumo, galletas y café. La pizza empezó a manifestarse. 3 sesiones de punto 8. Y la sensación de que el trabajo no estaba del todo hecho. Llegó Manu y nos fuimos para Sant Quirze.
Recogida de dorsal, sin problemas, y visita al baño... Cuarta sesión de punto 8... Pero seguía notándome pesado... Definitivamente, se me fue la mano con la pizza... :( Salí de la faena, y Manu me comentó que el Abuelo Runner ya estaba recogiendo el dorsal, y poco después nos juntamos los tres. Nos pusimos al día de nuestras batallitas, calentamos un poco, nos congratulamos por el día tan bueno que hacía para correr, fresco y nublado, y casi sin darnos cuenta ya estábamos corriendo.
El circuito me lo conozco, ya es la cuarta vez que corro esta carrera. Dos vueltas, empezando con subidas y bajadas para calentar las piernas, durante un kilómetro, que hago a 4:08. Siguen los toboganes y subimos una cuesta de unos 750 metros que se hace larga y durilla... 4:20 el segundo kilómetro. Kilómetro 3, en caída libre, a 3:54, preparándonos para lo que viene luego, un kilómetro raro, en V, se baja mucho y se sube lo mismo, a 4:17, y el último de la primera vuelta, mayoritariamente de subida, a 4:24.
Primeros 5 kilómetros en 21:06, más o menos. Que es peor tiempo que en las dos últimas veces que participé...
Pero con una gran diferencia. Las sensaciones eran muy buenas. La pesadez de la pizza había desaparecido, las subidas no me habían desagastado tanto y empecé la segunda vuelta sintiéndome fuerte. En 2010 hice la segunda mitad en 21:58, en 2011 necesité 22:03. Perdiendo mucho tiempo respecto a la primera vuelta en ambos casos...
Empecemos la segunda vuelta de hoy. Kilómetro 6, 4:25. Esos toboganes no se hacen igual con las piernas frescas que con 5 kilómetros en ellas. Pero no me siento tan derrotado como otras veces. En Montmeló, recuerdo que la segunda vuelta se me hizo durísima. En Sant Quirze, al año pasado, perdí mucho tiempo y me noté mucho más cansado también en la segunda vuelta. Pero hoy las cosas pintaban dististintas...
El kilómetro 7 acaba al final de la famosa cuesta de 750 metros. Lo hago en 4:26. 6 segundos más lento que el 2. En las segundas vueltas, en las subidas, suelo perder bastante más.
Empieza la bajada a todo trapo. Normalmente, ya voy muy justo y apenas recupero tiempo, me cuesta correr, las piernas no responden. Pero hago el 8 a 3:55, clavando casi el tiempo de la primera vuelta. Empiezo a sorprenderme, me siento fuerte.
También es habitual en mis segundas vueltas ir descolgándome de grupos de corredores... Cuando empezaba la subida de la V del kilómetro 9, iba en un grupo de corredores, seríamos unos 8 ó 9, y teníamos el siguiente grupo a unos 20 metros de distancia. Normalmente suelo ver alejarse al grupo de delante... Y suelo acabar en las últimas posiciones de mi grupo o descolgándome de él... Pero no, hoy no, me puse en cabeza, vi que nadie parecía seguirme, y fui acercándome poco a poco al grupo de delante. En plena subida vi que empezaban a fallar las fuerzas a algunos corredores, y di caza a la cola del grupo de delante y seguí escalando posiciones. No me reconocía... :) Kilómetro 9 a 4:20, sólo 3 segundos más lento que el 4, en mi caso, lo nunca visto.
Y ya queda la última subida, esa en la que me suelo desfondar, en la que veo al Forerunner marcar ritmos de más de 5 minutos el kilómetro. Pero no, hoy no era el día, seguí adelantando gente, manteniendo el ritmo, llegando con fuerza a la última recta, incluso con algo de energía para un pequeño sprint, hago el kilómetro 10 a 4:18, mucho mejor que el 5, y paro el cronometro en 42:25. Lo que quiere decir que hice la segunda mitad en 21:19, muchísimo mejor que los dos años anteriores, y apenas 13 segundos más lento que la primera.
Acabé con la sensación de que podría haber ido más rápido, pero tampoco era el momento. Quizá en los dos últimos kilómetros pude haberme dejado el higadillo y arañar unos segundos, pero no era mi objetivo, el objetivo era recuperar la buenas sensaciones en una 10K durilla, y lo conseguí al 100%.
Y aunque no fuera un objetivo en sí mismo, lo mejor de la carrera fue la excelente compañía. Fue una mañana genial, es la cuarta vez que corremos Manu y yo esa carrera, y la aparición de El Abuelo Runner, que siempre va repartiendo alegría por donde se encuentre, la hizo aún mejor. Además salieron muchas fotos algunas de ellas bastante curiosas... ;)
Esto es sólo un adelanto... Como manda la costumbre, el resumen fotográfico, mañana.
¿El resumen? Pues que he acabado con muy buenas sensaciones.
¿Qué eso eso de las buenas sensaciones? Seguro que casi todos los que nos leemos sabemos a qué nos referimos, pero quizá no sea fácil explicarlo. No recuerdo si era un tweet o si lo vi en un blog, el caso es que hace poco leí que alguien comentaba que los runners siempre hablamos de acabar carreras o entrenamientos con buenas sensaciones, aunque no quedaba muy claro qué significa eso.
Voy a intentarlo. Creo que las buenas sensaciones responden a un estado mental en el que el corredor siente que un evento deportivo, sea carrera o entrenamiento, se ha desarrollado sin incidentes negativos, con un resultado en la línea de lo esperado, quizá un poco más satisfactorio, y dejando una sensación de que el grado de esfuerzo necesario para conseguirlo ha sido moderado, de manera que queda la percepción de que el rendimiento ha mejorado y nos encontramos en un estado de progresión en cuanto a rendimiento.
Es como ver que todo ha ido bien, pero que seguro que va a ir aún mejor.
Así me he sentido hoy al acabar la carrera. Pero rebobinemos un poco... Que yodo empezó ayer por la noche...
Opté por cenar pizza. Masa de pizza del Carrefour, jamón york del Carrefour, queso del Carrefour y tomate frito del Carrefour. Una pizza que me daba para cenar y desayunar al día siguiente, el plan era comerme media para la cena y la otra media para el desayuno. Cayó media pizza, joder, qué rica estaba... Bueno, no me voy a ir a dormir con hambre, me he quedado como a medias, así que vamos a por un cuarto más... Qué rico, dios mío... La verdad, con un cuarto no me da para desayunar al día siguiente, así que, mejor me como el último cuarto y el domingo desayuno bocadillo... Y he aquí como lo que iba a ser media pizza, que pasó por ser tres cuartos, acabó convirtiéndose en una pizza entera para cenar... :)
A las 5:15am me levanté algo pesado por la cena, pero había que desayunar antes de correr. Así que me zampé un bocata, zumo, galletas y café. La pizza empezó a manifestarse. 3 sesiones de punto 8. Y la sensación de que el trabajo no estaba del todo hecho. Llegó Manu y nos fuimos para Sant Quirze.
Recogida de dorsal, sin problemas, y visita al baño... Cuarta sesión de punto 8... Pero seguía notándome pesado... Definitivamente, se me fue la mano con la pizza... :( Salí de la faena, y Manu me comentó que el Abuelo Runner ya estaba recogiendo el dorsal, y poco después nos juntamos los tres. Nos pusimos al día de nuestras batallitas, calentamos un poco, nos congratulamos por el día tan bueno que hacía para correr, fresco y nublado, y casi sin darnos cuenta ya estábamos corriendo.
El circuito me lo conozco, ya es la cuarta vez que corro esta carrera. Dos vueltas, empezando con subidas y bajadas para calentar las piernas, durante un kilómetro, que hago a 4:08. Siguen los toboganes y subimos una cuesta de unos 750 metros que se hace larga y durilla... 4:20 el segundo kilómetro. Kilómetro 3, en caída libre, a 3:54, preparándonos para lo que viene luego, un kilómetro raro, en V, se baja mucho y se sube lo mismo, a 4:17, y el último de la primera vuelta, mayoritariamente de subida, a 4:24.
Primeros 5 kilómetros en 21:06, más o menos. Que es peor tiempo que en las dos últimas veces que participé...
Pero con una gran diferencia. Las sensaciones eran muy buenas. La pesadez de la pizza había desaparecido, las subidas no me habían desagastado tanto y empecé la segunda vuelta sintiéndome fuerte. En 2010 hice la segunda mitad en 21:58, en 2011 necesité 22:03. Perdiendo mucho tiempo respecto a la primera vuelta en ambos casos...
Empecemos la segunda vuelta de hoy. Kilómetro 6, 4:25. Esos toboganes no se hacen igual con las piernas frescas que con 5 kilómetros en ellas. Pero no me siento tan derrotado como otras veces. En Montmeló, recuerdo que la segunda vuelta se me hizo durísima. En Sant Quirze, al año pasado, perdí mucho tiempo y me noté mucho más cansado también en la segunda vuelta. Pero hoy las cosas pintaban dististintas...
El kilómetro 7 acaba al final de la famosa cuesta de 750 metros. Lo hago en 4:26. 6 segundos más lento que el 2. En las segundas vueltas, en las subidas, suelo perder bastante más.
Empieza la bajada a todo trapo. Normalmente, ya voy muy justo y apenas recupero tiempo, me cuesta correr, las piernas no responden. Pero hago el 8 a 3:55, clavando casi el tiempo de la primera vuelta. Empiezo a sorprenderme, me siento fuerte.
También es habitual en mis segundas vueltas ir descolgándome de grupos de corredores... Cuando empezaba la subida de la V del kilómetro 9, iba en un grupo de corredores, seríamos unos 8 ó 9, y teníamos el siguiente grupo a unos 20 metros de distancia. Normalmente suelo ver alejarse al grupo de delante... Y suelo acabar en las últimas posiciones de mi grupo o descolgándome de él... Pero no, hoy no, me puse en cabeza, vi que nadie parecía seguirme, y fui acercándome poco a poco al grupo de delante. En plena subida vi que empezaban a fallar las fuerzas a algunos corredores, y di caza a la cola del grupo de delante y seguí escalando posiciones. No me reconocía... :) Kilómetro 9 a 4:20, sólo 3 segundos más lento que el 4, en mi caso, lo nunca visto.
Y ya queda la última subida, esa en la que me suelo desfondar, en la que veo al Forerunner marcar ritmos de más de 5 minutos el kilómetro. Pero no, hoy no era el día, seguí adelantando gente, manteniendo el ritmo, llegando con fuerza a la última recta, incluso con algo de energía para un pequeño sprint, hago el kilómetro 10 a 4:18, mucho mejor que el 5, y paro el cronometro en 42:25. Lo que quiere decir que hice la segunda mitad en 21:19, muchísimo mejor que los dos años anteriores, y apenas 13 segundos más lento que la primera.
Acabé con la sensación de que podría haber ido más rápido, pero tampoco era el momento. Quizá en los dos últimos kilómetros pude haberme dejado el higadillo y arañar unos segundos, pero no era mi objetivo, el objetivo era recuperar la buenas sensaciones en una 10K durilla, y lo conseguí al 100%.
Y aunque no fuera un objetivo en sí mismo, lo mejor de la carrera fue la excelente compañía. Fue una mañana genial, es la cuarta vez que corremos Manu y yo esa carrera, y la aparición de El Abuelo Runner, que siempre va repartiendo alegría por donde se encuentre, la hizo aún mejor. Además salieron muchas fotos algunas de ellas bastante curiosas... ;)
Esto es sólo un adelanto... Como manda la costumbre, el resumen fotográfico, mañana.
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| De 2012-05-06 Sant Quirze |
viernes, 4 de mayo de 2012
Apretando para Sant Quirze
Ya me he recuperado del estado de shock en el que quedé después de la experiencia zombi del martes pasado... Sé que es difícil creer lo que me ocurrió. Imaginaba que algunos incluso os preocuparíais por mi salud mental después de leer la entrada del blog... Os entiendo, yo quizá pensaría lo mismo si no hubiera vivido en primera persona tantas experiencias con zombis... No os preocupéis, los zombis no influirán en mis entrenamientos, en todo caso, me los tomaré aún más en serio si cabe...
Con la vista puesta en Sant Quirze, y sin más objetivo que disfrutar de unas carreras de 10 kilómetros primaverales que me encantan, he completado un par más de entrenamientos que me han animado bastante. Llevo estas últimas cuatro semanas entrenando muchos menos kilómetros y a una intensidad mayor, con cuestas y series cortas, y es lógico que haya notado alguna mejora en la velocidad. He estado haciendo entre 36 y 44 kilómetros de media por semana, incluyendo una 10K los domingos, a ritmos algo más vivos, y la salida de ayer jueves y la de hoy viernes han estado en esa línea.
El jueves, 9,5 kilómetros a un ritmo casi constante pero animado. 5:25 y 5:01 los dos primeros kilómetros, y el resto entre 4:44 y 4:53. Un poco de tabata en la última recta llegando a casa. Sale una media de 4:53, y lo mejor, a unas pulsaciones medias de 149bpm. Las piernas todavía estaban cargadas por la subida del martes, y acabaron aún más...
Pero hoy no había excusa, siguiendo esa premisa que me ha ido a veces tan bien de entrenar un poco cansado y competir descansado, hoy he vuelto a madrugar para hacer series cortas, un 10x500 en el río como último entrenamiento antes de Sant Quirze, el mismo entrenamiento que hice hace algo más de 2 semanas, antes de la Nike / Bombers. Esa vez la serie más rápida me salió a 3:55 y las últimas, con viento en contra, me costaron mucho y no pude bajar de 4:00...
Con esas cifras en mente, a las 5:00am me levantaba hoy de la cama y a las 5:57am ya estaba corriendo hacia el río. 2 kilometrillos calentando a 5:18, algo más suelto que otras veces, las piernas estaban pesadas pero parece que de cardio iba mucho mejor que estos días.
Rápido recuerdo de los tiempos que hice el día 18...
4:03 - 3:56 - 3:54 - 3:56 - 3:55 - 3:51 - 3:56 - 4:01 - 4:00 - 3:53 (media de 3:56)
Y vamos con los de hoy...
4:05 - 3:58 - 3:55 - 3:48 - 3:45 - 3:49 - 3:42 - 3:56 - 3:54 - 3:54 (media de 3:52)
¡Mucho mejor! Empecé algo más contenido pero la progresión fue más regular. La última con viento a favor cayó a un ritmo de 3:42, al dar media vuelta con viento en contra me costó mucho más mantener el ritmo pero conseguí hacerlas bien por debajo de 4:00.
La vuelta a casa, cansado pero con la moral alta, 2 kilómetros más a 5:12. Ahora sí, reposo el sábado, y el domingo, en un circuito con subidas importantes, espero pasarlo bien y por lo menos mejorar mi marca de los tres últimos años, ahora sí que me veo capaz.
Después de estas carreras, el 20 de mayo tengo la Pujada a les Dues Pedres, cómo me puedo perder una carrera que sale a 5 minutos de mi casa y que pasa por el Turó del Pollo!!! Pero esta vez creo que no haré la Pujada al Tibidabo justo el día antes. No me gustó acabar en el parque de atracciones y luego tener que pegarme un paseo monumental para coger el metro... Y así llego fresco a Dues Pedres... No sea que pasando por el Turó del Pollo... Ocurra algo...
Cuando pase esta carrera, estaré de pleno preparando Berlín. Y ya voy haciendo planes para después, aún por acabar de perfilar. El año que viene creo que descarto correr la maratón de Barcelona. Porque me apetece mucho... ¡Hacer la de Madrid! Sé que sufriré mucho, pero creo que ya me toca. Hay casi 7 meses entre Berlín y Madrid, así que casi me encaja otra maratón a mediados de enero... Y como hace mucho tiempo que no piso esa parte de España... Y como tengo muy buenos amigos runners por ahí... Estoy pensando en intentar coger algún día de vacaciones e irme también con la family a la maratón de Gran Canaria... Me mola el plan... :)
Con la vista puesta en Sant Quirze, y sin más objetivo que disfrutar de unas carreras de 10 kilómetros primaverales que me encantan, he completado un par más de entrenamientos que me han animado bastante. Llevo estas últimas cuatro semanas entrenando muchos menos kilómetros y a una intensidad mayor, con cuestas y series cortas, y es lógico que haya notado alguna mejora en la velocidad. He estado haciendo entre 36 y 44 kilómetros de media por semana, incluyendo una 10K los domingos, a ritmos algo más vivos, y la salida de ayer jueves y la de hoy viernes han estado en esa línea.
El jueves, 9,5 kilómetros a un ritmo casi constante pero animado. 5:25 y 5:01 los dos primeros kilómetros, y el resto entre 4:44 y 4:53. Un poco de tabata en la última recta llegando a casa. Sale una media de 4:53, y lo mejor, a unas pulsaciones medias de 149bpm. Las piernas todavía estaban cargadas por la subida del martes, y acabaron aún más...
Pero hoy no había excusa, siguiendo esa premisa que me ha ido a veces tan bien de entrenar un poco cansado y competir descansado, hoy he vuelto a madrugar para hacer series cortas, un 10x500 en el río como último entrenamiento antes de Sant Quirze, el mismo entrenamiento que hice hace algo más de 2 semanas, antes de la Nike / Bombers. Esa vez la serie más rápida me salió a 3:55 y las últimas, con viento en contra, me costaron mucho y no pude bajar de 4:00...
Con esas cifras en mente, a las 5:00am me levantaba hoy de la cama y a las 5:57am ya estaba corriendo hacia el río. 2 kilometrillos calentando a 5:18, algo más suelto que otras veces, las piernas estaban pesadas pero parece que de cardio iba mucho mejor que estos días.
Rápido recuerdo de los tiempos que hice el día 18...
4:03 - 3:56 - 3:54 - 3:56 - 3:55 - 3:51 - 3:56 - 4:01 - 4:00 - 3:53 (media de 3:56)
Y vamos con los de hoy...
4:05 - 3:58 - 3:55 - 3:48 - 3:45 - 3:49 - 3:42 - 3:56 - 3:54 - 3:54 (media de 3:52)
¡Mucho mejor! Empecé algo más contenido pero la progresión fue más regular. La última con viento a favor cayó a un ritmo de 3:42, al dar media vuelta con viento en contra me costó mucho más mantener el ritmo pero conseguí hacerlas bien por debajo de 4:00.
La vuelta a casa, cansado pero con la moral alta, 2 kilómetros más a 5:12. Ahora sí, reposo el sábado, y el domingo, en un circuito con subidas importantes, espero pasarlo bien y por lo menos mejorar mi marca de los tres últimos años, ahora sí que me veo capaz.
Después de estas carreras, el 20 de mayo tengo la Pujada a les Dues Pedres, cómo me puedo perder una carrera que sale a 5 minutos de mi casa y que pasa por el Turó del Pollo!!! Pero esta vez creo que no haré la Pujada al Tibidabo justo el día antes. No me gustó acabar en el parque de atracciones y luego tener que pegarme un paseo monumental para coger el metro... Y así llego fresco a Dues Pedres... No sea que pasando por el Turó del Pollo... Ocurra algo...
Cuando pase esta carrera, estaré de pleno preparando Berlín. Y ya voy haciendo planes para después, aún por acabar de perfilar. El año que viene creo que descarto correr la maratón de Barcelona. Porque me apetece mucho... ¡Hacer la de Madrid! Sé que sufriré mucho, pero creo que ya me toca. Hay casi 7 meses entre Berlín y Madrid, así que casi me encaja otra maratón a mediados de enero... Y como hace mucho tiempo que no piso esa parte de España... Y como tengo muy buenos amigos runners por ahí... Estoy pensando en intentar coger algún día de vacaciones e irme también con la family a la maratón de Gran Canaria... Me mola el plan... :)
martes, 1 de mayo de 2012
Zombis en el Turó del Pollo
Los tenía muy abandonados. Ellos me han guiado y me han ayudado mucho estos últimos años. Ellos fueron los que me hicieron maratoniano. Lo recuerdo perfectamente. Fue durante los 10K de La Maquinista, el 4 de julio de 2010. Fue en una gran recta, en la calle Ferran Junoy, con el Turó del Pollo en el horizonte...
Ahí lo tenéis, algo borroso, pero seguro que, pese a la poca calidad de la imagen de Google Street View, podéis captar lo imponente de su figura... El Turó del Pollo en su máximo esplendor, el punto más alto de Santa Coloma, donde se encuentra el vórtice a través del que nuestro mundo y el universo paralelo en el que habitan los zombis que pretenden invadir nuestro planeta confluyen... Ese día, en ese punto, volví a sentir su llamada, esta vez más intensa que nunca... No me di cuenta en ese momento, pero meses después me di cuenta de que fueron ellos quienes me hicieron decidir al día siguiente que iba a ser maratoniano.
Mi relación con los zombis es larga y compleja... 26 posts hablan de ellos y seguro que habrá más... Dejo unos enlaces en este mismo párrafo por si queréis conocer más... Me ha costado mucho tiempo comprender que un grupo de zombis del universo paralelo quieren la paz entre humanos y zombis y pretenden ayudarnos a que la invasión no se haga efectiva... Sé que no soy el único y que esto viene de lejos. El momento en el que me crucé con un empleado de limpieza de Santa Coloma, cerca del Espíritu Santo, y comprendí que él también estaba luchando en nuestro bando, me animó a continuar mi preparación para esta honrosa tarea... Misiones ha habido... La del Lago Toluca en Los Angeles fue quizá la más dura... Probablemente la prueba de fuego que me hicieron superar... Incluso en Sant Quirze, el año pasado, estuvieron pero no me di cuenta.
Llevaba unas semanas en las que no tenía noticias de ellos. Creo que han estado trabajando mucho en su universo... Se está acercando el momento... Está muy claro que han enviado una señal inequívoca a todos los que hemos sido elegidos miembros de la futura resistencia... La Runners vs Zombies no puede ser una casualidad... Sé que es una señal, a pocos meses de la fecha prevista para la invasión, no puede ser un designio del azar que se celebre una competición entre runners y zombis... Sí, claro, ahora pensaréis que no son zombis de verdad, que son personas como nosotros disfrazadas... ¡Ja! Claro, no estoy loco, lo sé... La mayoría serán personas disfrazadas... Pero estoy seguro de que entre ellos habrá una avanzadilla de zombis invasores, que precisamente vienen a ver si los humanos estamos preparados para plantar cara a la invasión que llevan planificando durante tanto tiempo...
Por eso sé que debo estar ahí. Aún no sé cuál es mi misión, pero estoy seguro de que todos los runners que estamos en contacto con los zombis disidentes del universo alternativo estaremos ahí y que tenemos una misión importante aunque aún no la conozcamos...
Por eso, hoy decidí subir al Turó del Pollo. Es el lugar donde he tenido los encuentros más intensos con los zombis. Dejé a la familia durmiendo y a las 7:24am estaba corriendo en dirección a San Jerónimo. Llevaba la ruta en el Forerunner, para evitar perderme. Temía que el encuentro, si se producía, podría dejarme un poco alterado y desorientado, así que preferí llevar la ruta de vuelta programada.
La ruta al Turó del Pollo ya la conozco... 2 kilómetros de subida suave, pendiente del 3,5%... A 5:53 y 5:55...
1 kilómetro más divertido, ya por tierra, pendiente del 5%, que sale a 5:47, entrando en calor...
Y casi dos kilómetros rompepiernas, con rampas asesinas, una preciosa de 250 metros con una pendiente del 20%, alguna bajada, apenas unos metros llanos, más rampas con pendientes del 10% al 20%, y unos últimos 260 metros finales subiendo con una pendiente del 12%...
Esos dos kilómetros los hice a 6:32 y 6:06... Llegué al poblado ibérico... Paré Forerunner y RunKeeper... Subí al punto más alto del Turó del Pollo, y tomé unas fotos...
Mi cara antes de... Antes de... Bueno... Luego lo cuento... Al lado, la zona exacta donde se encuentra el vórtice... El punto más alto del Turó del Pollo... Dos bancos... Ya sé por qué son dos...
Y dos fotos más del precioso paisaje desde lo alto del Turó... Al fondo de la primera se pueden ver las Torres Mapfre e incluso Montjuic. En la segunda, con la atmósfera limpia como teníamos hoy, se llega a ver con claridad Montserrat. Con claridad digo... Fijaos en el mapa...
Espeluznante, ¿cierto? El Turó del Pollo, el Turó de Montcada y Montserrat están prácticamente alineados... No puede ser casualidad... He tenido experiencias zombi en el Turó del Pollo y el Turó de Montcada... Estoy seguro de que en Montserrat me espera algo...
Ya había recuperado el aliento después de la subida y las fotos... Y no quería alargar más la espera... Siguiendo mis instintos, me senté en uno de los dos bancos de la zona del vórtice... Cerré los ojos... Y empecé a sentir algo...
Oía unas palabras... Muy lejos... No podía reconocerlas, y no era la primera vez... Eran palabras en layetano, el idioma de los zombis... No se sabe nada de su lenguaje... Algunos autores clásicos eran buenos conocedores este pueblo, pero nada se sabe de sus guerras, sus principales personalidades, su relación con otros pueblos... Todo es hermetismo alrededor de ellos... Normal... Vienen de otro universo paralelo y llevan miles de años preparando la invasión del nuestro... Por eso han querido pasar desapercibidos...
Como decía, empecé a escuchar palabras que no comprendía... La última vez que los escuché sólo pude comprender To-Lu-Ca, y más tarde entendí a qué se referían... Hoy, las palabras fueron mucho más enigmáticas... Hi-Zee-Draw... Zoom-Bee...
No lograba entenderles... Tampoco podía abrir los ojos... Estaba en una especie de estado de trance... Noté una presencia... Como si algo o alguien se hubiera sentado en el banco de al lado... Pero sólo veía oscuridad...
De repente empezó a formarse una imagen en mi cabeza... Borrosa al principio... Parecía una imagen de ordenador... Con unos números y gráficas... Parecía una imagen de un zombi... Incluso me pareció ver que su boca, o lo que quedaba de ella, se movía a la vez que escuchaba las palabras... Hi-Zee-Draw... Zoom-Bee...
Estoy intrigado, no logro reconocer nada de esa imagen ni lo que me querían decir...
La imagen y las voces volvieron a desvanecerse... Recuperé mi consciencia... Estaba ahí sentado, solo... Habían pasado apenas dos minutos... Pero el recuerdo todavía lo tengo bien grabado en mi memoria...
Decidí volver a casa para seguir pensando qué había pasado... Aún un poco aturdido, me lié un poco con el camino de vuelta, menos mal que el Forerunner se quejaba cuando estaba fuera de la ruta... Poco a poco fui entrando en calor, después de la experiencia zombi, completé un kilómetro a 5:51, dando vueltas alrededor del Turó, aturdido, y cuando ya cogí la ruta buena hice 3 kilómetros más cuesta abajo, a ritmos más vivos de 4:29, 4:46 y 4:36.
Mañana descansaré... El domingo, en Sant Quirze, ya estoy sobre aviso... Sé que hay zombis... Debo interpretar el mensaje de hoy antes de que llegue domingo...
Ahí lo tenéis, algo borroso, pero seguro que, pese a la poca calidad de la imagen de Google Street View, podéis captar lo imponente de su figura... El Turó del Pollo en su máximo esplendor, el punto más alto de Santa Coloma, donde se encuentra el vórtice a través del que nuestro mundo y el universo paralelo en el que habitan los zombis que pretenden invadir nuestro planeta confluyen... Ese día, en ese punto, volví a sentir su llamada, esta vez más intensa que nunca... No me di cuenta en ese momento, pero meses después me di cuenta de que fueron ellos quienes me hicieron decidir al día siguiente que iba a ser maratoniano.
Mi relación con los zombis es larga y compleja... 26 posts hablan de ellos y seguro que habrá más... Dejo unos enlaces en este mismo párrafo por si queréis conocer más... Me ha costado mucho tiempo comprender que un grupo de zombis del universo paralelo quieren la paz entre humanos y zombis y pretenden ayudarnos a que la invasión no se haga efectiva... Sé que no soy el único y que esto viene de lejos. El momento en el que me crucé con un empleado de limpieza de Santa Coloma, cerca del Espíritu Santo, y comprendí que él también estaba luchando en nuestro bando, me animó a continuar mi preparación para esta honrosa tarea... Misiones ha habido... La del Lago Toluca en Los Angeles fue quizá la más dura... Probablemente la prueba de fuego que me hicieron superar... Incluso en Sant Quirze, el año pasado, estuvieron pero no me di cuenta.
Llevaba unas semanas en las que no tenía noticias de ellos. Creo que han estado trabajando mucho en su universo... Se está acercando el momento... Está muy claro que han enviado una señal inequívoca a todos los que hemos sido elegidos miembros de la futura resistencia... La Runners vs Zombies no puede ser una casualidad... Sé que es una señal, a pocos meses de la fecha prevista para la invasión, no puede ser un designio del azar que se celebre una competición entre runners y zombis... Sí, claro, ahora pensaréis que no son zombis de verdad, que son personas como nosotros disfrazadas... ¡Ja! Claro, no estoy loco, lo sé... La mayoría serán personas disfrazadas... Pero estoy seguro de que entre ellos habrá una avanzadilla de zombis invasores, que precisamente vienen a ver si los humanos estamos preparados para plantar cara a la invasión que llevan planificando durante tanto tiempo...
Por eso sé que debo estar ahí. Aún no sé cuál es mi misión, pero estoy seguro de que todos los runners que estamos en contacto con los zombis disidentes del universo alternativo estaremos ahí y que tenemos una misión importante aunque aún no la conozcamos...
Por eso, hoy decidí subir al Turó del Pollo. Es el lugar donde he tenido los encuentros más intensos con los zombis. Dejé a la familia durmiendo y a las 7:24am estaba corriendo en dirección a San Jerónimo. Llevaba la ruta en el Forerunner, para evitar perderme. Temía que el encuentro, si se producía, podría dejarme un poco alterado y desorientado, así que preferí llevar la ruta de vuelta programada.
La ruta al Turó del Pollo ya la conozco... 2 kilómetros de subida suave, pendiente del 3,5%... A 5:53 y 5:55...
1 kilómetro más divertido, ya por tierra, pendiente del 5%, que sale a 5:47, entrando en calor...
Y casi dos kilómetros rompepiernas, con rampas asesinas, una preciosa de 250 metros con una pendiente del 20%, alguna bajada, apenas unos metros llanos, más rampas con pendientes del 10% al 20%, y unos últimos 260 metros finales subiendo con una pendiente del 12%...
Esos dos kilómetros los hice a 6:32 y 6:06... Llegué al poblado ibérico... Paré Forerunner y RunKeeper... Subí al punto más alto del Turó del Pollo, y tomé unas fotos...
Mi cara antes de... Antes de... Bueno... Luego lo cuento... Al lado, la zona exacta donde se encuentra el vórtice... El punto más alto del Turó del Pollo... Dos bancos... Ya sé por qué son dos...
Y dos fotos más del precioso paisaje desde lo alto del Turó... Al fondo de la primera se pueden ver las Torres Mapfre e incluso Montjuic. En la segunda, con la atmósfera limpia como teníamos hoy, se llega a ver con claridad Montserrat. Con claridad digo... Fijaos en el mapa...
Espeluznante, ¿cierto? El Turó del Pollo, el Turó de Montcada y Montserrat están prácticamente alineados... No puede ser casualidad... He tenido experiencias zombi en el Turó del Pollo y el Turó de Montcada... Estoy seguro de que en Montserrat me espera algo...
Ya había recuperado el aliento después de la subida y las fotos... Y no quería alargar más la espera... Siguiendo mis instintos, me senté en uno de los dos bancos de la zona del vórtice... Cerré los ojos... Y empecé a sentir algo...
Oía unas palabras... Muy lejos... No podía reconocerlas, y no era la primera vez... Eran palabras en layetano, el idioma de los zombis... No se sabe nada de su lenguaje... Algunos autores clásicos eran buenos conocedores este pueblo, pero nada se sabe de sus guerras, sus principales personalidades, su relación con otros pueblos... Todo es hermetismo alrededor de ellos... Normal... Vienen de otro universo paralelo y llevan miles de años preparando la invasión del nuestro... Por eso han querido pasar desapercibidos...
Como decía, empecé a escuchar palabras que no comprendía... La última vez que los escuché sólo pude comprender To-Lu-Ca, y más tarde entendí a qué se referían... Hoy, las palabras fueron mucho más enigmáticas... Hi-Zee-Draw... Zoom-Bee...
No lograba entenderles... Tampoco podía abrir los ojos... Estaba en una especie de estado de trance... Noté una presencia... Como si algo o alguien se hubiera sentado en el banco de al lado... Pero sólo veía oscuridad...
De repente empezó a formarse una imagen en mi cabeza... Borrosa al principio... Parecía una imagen de ordenador... Con unos números y gráficas... Parecía una imagen de un zombi... Incluso me pareció ver que su boca, o lo que quedaba de ella, se movía a la vez que escuchaba las palabras... Hi-Zee-Draw... Zoom-Bee...
Estoy intrigado, no logro reconocer nada de esa imagen ni lo que me querían decir...
La imagen y las voces volvieron a desvanecerse... Recuperé mi consciencia... Estaba ahí sentado, solo... Habían pasado apenas dos minutos... Pero el recuerdo todavía lo tengo bien grabado en mi memoria...
Decidí volver a casa para seguir pensando qué había pasado... Aún un poco aturdido, me lié un poco con el camino de vuelta, menos mal que el Forerunner se quejaba cuando estaba fuera de la ruta... Poco a poco fui entrando en calor, después de la experiencia zombi, completé un kilómetro a 5:51, dando vueltas alrededor del Turó, aturdido, y cuando ya cogí la ruta buena hice 3 kilómetros más cuesta abajo, a ritmos más vivos de 4:29, 4:46 y 4:36.
Mañana descansaré... El domingo, en Sant Quirze, ya estoy sobre aviso... Sé que hay zombis... Debo interpretar el mensaje de hoy antes de que llegue domingo...
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