Ya descansé hace unos días, pero poco. Volví de Madrid y estuve casi una semana completamente parado. Dos semanas después de la maratón, empezaba una serie de carreras de 10K que nunca me pierdo, no son carreras para hacer marca, pero sí son bonitas para correrlas. La vuelta a los entrenamientos no fue un camino de rosas, normal, tampoco tenía prisa, hice varios cochineros, con unas leves molestias en el tibial anterior, y el domingo 12 de mayo me planté en Sant Quirze con Manu, dispuesto a correr los 10K si no notaba molestias. Ese dolorcillo en el tibial, el de la pierna izquierda para ser más exactos, no es nuevo para mí. Me suele pasar después de alguna carrera con muchas cuestas, me lo traje de la Behobia y me lo traje de Madrid. En dos o tres días se me quitaba, así que no me asusté mucho.
Calentando no noté nada, empecé a correr y todo iba correctamente, salí bastante despacio y creo que eso hizo que empezara a notar una molestia, cambié el ritmo y me sentí más cómodo, pero en la segunda de las dos vueltas de 5K de las que consta la carrera empecé a noter un leve dolor... Volví a bajar el ritmo, acabé con un pequeño dolorcillo y con una marca que hacía años que no hacía en un 10K, 44:42, sin esforzarme y disfrutando del circuito y el ambiente que nunca falla en esa carrera...
Volviendo a casa empecé a sentirme raro, ya en el coche empecé a medio marearme, y pasé toda la tarde del domingo tirado en el sofá, sin fuerzas y con las tripas quejándose constantemente. Y por si fuera poco, el dolor en el tibial ya no era una leve molestia, sino que un dolor agudo y muy molesto... :(
Total, que el mensaje estaba más que claro. El cuerpo aún no estaba para tonterías, ni para hacer 10K cochineros. Y para ejemplo, aunque me sentía más o menos cómodo, he aquí la cara con la que corrí en Sant Quirze...
Desde ese día no me he vuelto a poner las zapatillas, ni a pensar en correr... Incluso he sido tan mala persona que no me he pasado por ningún blog... :( Ha sido una desintoxicación, en el sentido más metafórico posible, de todo lo que recuerde a correr... :) No corrí la Pujada a Les Dues Pedres, y el próximo domingo estoy apuntado a la Cursa DIR, pero aún no tengo claro si iré, aunque sea de paseo. Mucho hielo, descanso y comida, menos madrugones, y poco a poco empieza a gestarse de nuevo el gusanillo, pero aún me quedan días de reposo.
Lo que si que he hecho es desempolvar la elíptica, y provisionalmente he completado su diseño con un iPad que me permite ver capítulos de series americanas mientras hago ejercicio... Y hoy acabo de colocar una pequeña estantería al lado de la ventana para poner un botellín de bebida... :)
Y pocas novedades más en el frente... Ayer hice media hora de elíptica y hoy casi cincuenta minutos. Mañana seguramente descansaré, aunque un diablillo me dice que me ponga las zapatillas y salga aunque sea media hora a probar... La verdad es que ya tengo ganas... :)
Tómate tu tiempo y descansa un poco, recupérate del esfuerzo realizado esta temporada.Pero bueno, todos sabemos que ese "diablillo" la lia en un momento.Cuidate, un abrazo
ResponderEliminarPues dile a ese diablillo que se espere, Isidro, no hagas caso a tus ganas de correr, ahora no, no es el momento, tu cuerpo necesita un poco más de descanso, dale tiempo a esa molestia que tienes en la pierna a que se termine de curar, si no puedes quedarte en casa sal y anda rápido, eso te mantiene también hasta que te recuperes del todo venga, un saludo.
ResponderEliminarWooow! Se sale esa elíptica con iPad. Date un descansito Isidro, que ya está aquí el verano y nos lo pide el cuerpo. Nosotros en un mes y poco estaremos "hibernando" de correr, ¡para volver con más fuerzas! Si es que nos metemos mucha tralla.
ResponderEliminarUn abrazazo
Con la caña que te has dado este año creo que era hora de descansar no?! pues que te recuperes bien y controla ese diablillo :-)
ResponderEliminarbss
Tania
Muchas maratones seguidas. Nos dejan daño orgánico, y si a la semana estás metiendote 10K ya ni te digo. Hay que dar tiempo a recuperarse, aunque fastidie ir a una carrera a pasear y que te pasen todas las caras conocidas. Ahora comer y dormir bien, pronto llegan las vacaciones de verano.
ResponderEliminarDescansa, no te lo puedo decir más claro. Si piensas que tu estado de forma es permanente, inalterable y que estás por encima de la lesión es que te has vuelto como yo o poco te falta. Y yo llevo un año parado por idiota. No puedo tolorar que un fenómeno como tú haga tonterías con su estado de forma. Guárdate al menos dos semanas, en la primera haz parada total, haz mucho estiramiento, nada, pasea o monta en bici con lso niños y en la segunda sal no más de tres días y por la mitad de tiempo del normal y ya desde la tercera vuelve a incrementar controlando que en el entrenamiento haya PROGRESIÓN y no REGRESIÓN.
ResponderEliminarNo tiene sentido joderse en mayo. Repite conmigo, no tiene sentido joderse en mayo.
Lo de tu rincón de placer: Te falta un pantallón al lado con una grabación de "público animando en un maratón" para que sea total.
Con la caña que os dais, no me extraña que el cuerpo pida descanso! por cierto, me lo ha parecido a mí, o en la foto llevas una tirita de esas para respirar mejor? qué tal van? es que me las compré hoy, pero no para correr,... sino para dormir.
ResponderEliminarTendrás que patentar lo del ipad-elíptica! :)
Qué poquito nos duran las ganas de descansar, jeje! escucha a tu cuerpo, un besazo!
ResponderEliminarVeo que a estas alturas hay muchos blogeros en la misma situación que tu, y todos han llegado a la misma conclusión, hay que descansar, y ya que estamos creo que me voy a aplicar este mismo consejo, porque a otra escala empiezo a estar como tu.
ResponderEliminarNo merece la pena jugarse una lesión grave por no parar un par de semanas.
Metiéndonos de lleno en el verano me da a mi que tardas poco el volver a guardar la maquina esa, jajaja...descansa y regresa pero sin presiones de dorsal porque aunque digas que vas a ir tranquilo nuca sera como un entreno.
ResponderEliminarUn abrazo.
Escucha a tu cuerpo y te lo agradecera, saldras reforzado de este paron te lo aseguro.
ResponderEliminarEl cuerpo es sabio, y aunque muchas veces no le hacemos caso, en situaciones limite dice basta. Esta desconexión te vendra se maravilla. Saludos.
ResponderEliminarHaces lo adecuado Isidro. Tu lo has dicho, llevas una temporada fuerte y el cuerpo pide descanso. Te va a venir fenomenal ese descanso y esa eliptica.
ResponderEliminarte vendrá bien ese reseteo tanto mental como físicamente.
ResponderEliminaresas dolencias del tibial no las deje, ahora puedes atajarla con el descanso.
no creas que se me ha olvidado mandarte la tabla de gimnasia, pero no hemos pasado por un buen momento.
salu2
el cuerpo es sabio y avisa.has hecho bien.saludos
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