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lunes, 27 de febrero de 2012

A cochino is back

5:00am. Bueno, 4:55am para ser más exactos. Vuelve a sonar el despertador, como sonaba cada semana, mientras preparaba mi última maratón. Vuelven a pasar 5 minutos, y a las 5:00am, ahora sí, segundo aviso, y salgo de la cama de un salto. La cafetera espera... Han sido casi 10 días sin encenderla a esas horas. El bote de las galletas de chocolate, ésas del suave efecto laxante, vuelve a abrirse y saco sin mirar un par de galletas. No se me ha olvidado el protocolo...

Una cucharada de azúcar, doy vueltas al café y me voy poniendo las mallas. Las aprieto un poco para acelerar el proceso por el que los intestinos se activan gracias al café y las galletas. Coincidiendo con el último sorbo de café y el último trozo de galleta, ya estoy vestido de faena. Así que vamos a por el punto 8. Perfecto. Cinta del monitor cardíaco. Zapatillas. Llaves. Lo de siempre. Abro la puerta... Hace menos frío, pero no quiero arriesgarme, salgo con corta vientos y guantes...

Qué extraño, se ve más gente de lo habitual en la calle. Estiramientos, auriculares, el GPS se resiste un poco pero capta los satélites necesarios. Semáforo de peatones en rojo. Últimos estiramientos, rotaciones de cuello. Semáforo verde... Go!!!

Y vuelvo al río después de tantos días. Hoy no tocaba nada. Cochinear y ver qué tal respondía el cuerpo. Descartar cualquier molestia o indicio de lesión. No preocuparse del ritmo, quizá un poco de las pulsaciones. Y para empezar, primera sorpresa. Ya había leído en algún foro una posible solución al problema de las pulsaciones mal medidas en invierno... Decían que la cinta ha de estar limpia, no solo parecerlo, sino estarlo. Ayer la puse en remojo con agua y jabón, froté un poco, la aclaré y la tendí con la ropa. ¡Y hoy nada más empezar a correr me marcaba bien las pulsaciones! No voy a decir que fue perfecto, hubo un par de picos extraños a mitad de recorrido, pero el 90% del tiempo funcionó bien. A ver si por fin he dado en el clavo...

Pudiendo ver por fin las pulsaciones bien, hice el recorrido clásico hacia el mar, 9,5 kilómetros, muy cochino el primero y entre 5:14 y 5:30 el resto en función del viento... Pulsaciones medias de 146, me puedo casi fiar de esta cifra, y ritmo medio de 5:25.

Seguiré cochineando esta semana. Sin muchos objetivos. La tirada larga del domingo sí que la respetaré, no creo que pruebe cosas raras estos días... Habrá hachazos, eso sí, a ver si el jueves me veo con ganas... ;)

18 comentarios:

  1. A recuperarse bien. Yo de normal después de una maratón paso quince días sin correr, vago que es uno.

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  2. Oink, Oink, Oink, larga vida al rey lechón!

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  3. Viva el trote cochinero ,jajaja , del cochino hasta los andares , pocierto lavare la cinta haber si lo marca bien ,saludos

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  4. Como dicen por ahí, que bueno que volviste...y si es sin ninguna herida de guerra post-maratón, mejor.

    Un saludo

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  5. Feliz regreso a tu rutina Runner que tan buen resultado te ha dado. Ya se que hacer cuando mi pulso metro comience hacer extraños inesplicables. A seguir gastando zapatillas. Un saludo

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  6. Buen regreso a la rutina buena señal que no tengas molestias,a marcarse un objetivo.

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  7. Pasada la ITV, ya estamos de nuevo en marcha.

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  8. Isidro,...Das miedo, amigo. Después de un maratón tu cochinero es casi una tirada larga para más de uno de nosotros! Un abrazo

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  9. Tú has hecho un cochinero el domingo, yo he hecho el perro toda la semana, je, je. Poco a poco, pronto volveremos al tajo. Un abrazo.

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  10. El premio del maratoniano es el derecho a parar quince días o cochinear lo que quiera, sin complejos, cochinear como un profesional es decir, trotando suave, en rampa aflojando, parando incluso y revolcándose en el barro si hiciera falta. Cochinero y a mucha honra. Yo pienso parar dos semanas completas.

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  11. Que sería de nosotros sin esos cochineros de vez en cuando...

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  12. Recuperar las buenas sensaciones, es el trabajo a realizar... como se hace pues con cochineros y poco a poco... muy bien Isidro.

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  13. Venga que esas piernas ya están pidiendo guerra!!!!

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  14. De nuevo "metío en faena". No sabía lo de la cinta. Haré lo mismo.
    Un Saludo

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