Tabs

martes, 18 de enero de 2011

Ergodinámica

Hoy no he entrenado pero ha sido un día interesante para mi entrenamiento. Ya hacía tiempo que quería que me mirasen bien la pisada y mi manera de correr en general, me lo había recomendado mucha gente, y ahora que estoy corriendo cinco días por semana y pretendo hacerlo durante muchos años, es más que necesario que un especialista se segure de que todo va bien.

Además, llevaba unos días notando una pequeña molestia en la rodilla, así que el timing ha sido perfecto, y siendo optimista como siempre lo soy, casi mejor que la molestia haya aparecido antes de la visita, para que el médico pueda tenerla también en cuenta.

Puse mis pies en manos de los señores de www.ergodicamica.com, siguiendo el consejo que me dio Juan Carlos en el Foro del BRT. La visita es muy completa, te hacen correr en una cinta, con zapatillas y descalzo, te filman y analizan la pisada y el correcto equilibro de fuerzas, ángulos y dirección del movimiento de cada pieza de nuestra maquinaria de corredor, te analizan la cadera y espalda, y de manera muy didáctica, te explican todo lo que han visto.

En mi caso, me dijeron que tengo una ligera desviación en la cadera, que seguramente nadie me habría detectado haciendo vida normal, pues no afecta a una persona que realice actividades normales, pero a base de kilómetros, pisadas y carreras sí que puede afectar a los tendones de la rodilla, pues ésta hace una rotación un poco forzada en cada pisada, y después de miles y miles de rotaciones, el tendón puede empezar a quejarse.

Me mandó hacer unas plantillas, y me dijo que todo estaba bien, que no debería ir a más y que podía seguir corriendo hasta que me canse... :) También me comentó que estas molestias suelen aparecer al aumentar considerablemente los entrenamientos, que no ha sido mi caso, o al cambiar de zapatillas, que sí que me encaja más... Así que jubilaré anticipadamente las Brooks y volveré a ponerme unas Saucony, con las que no tuve ninguna molestia.

Os recomiendo este tipo de visita, el análisis que hacen es mucho más completo que el que te puedan hacer en una tienda de zapatillas, sobre todo si empezáis a notar alguna molestia. Creo que debería haberlo hecho antes, pero eso no tiene mucho remedio ahora...

También he rescatado alguna foto y vídeo de la Mitja de Terrassa. Aquí, en rigurosa primicia, mi llegada y la de Manu. Cuando estaba acabando la carrera me acordé de un vídeo que puso Rafa en su blog, en el que se hablaba de la eficiencia corriendo. En el vídeo comentaban que los corredores africanos "botan" menos, y los americanos más. Me acordé de eso, y siendo consciente de que cuando corro no me veo, aproveché para intentar correr como dicen en el vídeo de Rafa, "botando" poco, es decir, intentando tener la cabeza a la misma altura respecto al suelo, y el resultado es lo que se ve en el vídeo, una especie de Robocop con camiseta verde y un iPhone en el brazo que aparece por el fondo del vídeo y cruza la meta moviendo un poco la cabeza... :D




Después de la carrera, la cara de MMP de Manu y Toni...





¡Y parte de la comida en casa de Manu!



16 comentarios:

  1. Ostras si ! pareces el robocop macho! pero en que menos bota!!!!!!!!!!!!!directo al blog de Rafa!
    muy interesante la entrada.
    La ultima foto me gusta porque pones la misma cara que llegando a meta de un 10mil !!
    Nos vemos en SA y ya quedaremos para meeting point con todos los demas degeneredos mentales...ok!!???
    Que idea tienes para la carrera??

    ResponderEliminar
  2. Buenos consejos, interesante entrada y divertidas fotos.
    Tu blog siempre tan completo.
    Saludos.

    ResponderEliminar
  3. Yo tambien me hize lo de la pisada en un sitio que se llama laister,sí que sirve de mucho y te cuentan cosas interesantes. Que es eso verde que se come???

    ResponderEliminar
  4. Yo hace días que voy a la consulta de Ergodinámica y no puedo más que hablar maravillas de ellos. La verdad es que cuesta un poco acostumbrarse a las plantillas pero después no puedes estar sin ellas (ya verás el día que las tengas que llevar a revisar).

    ResponderEliminar
  5. Mírale, si parece el de la carretilla comiéndose un espárrago... :) jejejeje. Miedo me da a mí, con mi hiperpronación (testeada en el Asics Tech Tour) meterme en un sitio de éstos. Salgo, no sólo con plantillas, sino con una recomendación médica de ponerme en manos del primer traumatólogo que pase por la calle, jaja.

    ResponderEliminar
  6. Es bueno hacer este tipo de estudios al igual que los reconocimientos medicos. Al final es dinero, pero pienso que bien invertido, ya que es nuestra saludo para seguir disfrutando de lo qeu mas nos gusta, jeje.

    Un abrazo isidro.

    ResponderEliminar
  7. ¿Por qué después de tres décadas de desarrollo ergonómico puntero desde las zapatillas con goma de waffle de Bowerman (fundador de Nike) nos lesionamos más? ¿por qué con menos tecnología en los años 70 con menos amortiguación en la zapatilla se lesionaban menos? ¿por qué las marcas renuevan constantemente sus zapatillas haciéndonos creer que cada modelo nuevo es mejor y te lesionará menos?.

    Ojo: defiendo el trabajo de los profesionales de la ergonometría, pero dudo mucho de que las supuestas mejoras de las zapatillas de primeras marcas valgan para todo el mundo. Hay que ponerse en manos de profesionales como tú has hecho y no comprar zapatillas por lo que te aconsejen en blogs o el vendedor de la tienda. Bien hecho Isidro.

    ResponderEliminar
  8. Obviamente todos necesitaríamos unas plantillas personalizadas, la anatomía y la pisada son totalmente únicas, como las huellas. Otra cosa es que a cada uno le vayan bien unas u otras zapas. Que ganas tengo de probar esos calÇots, no se si se escribe así.

    ResponderEliminar
  9. Llevo mucho tiempo detras de hacerme ese estudio de la pisada, lo de la cadera me pasa a mi, surgen molestias quiza sea por eso, saludos

    ResponderEliminar
  10. Qué buenooooo!!! jajaja... Oye, en serio eres un crak! Me encanta, a mi me cuesta mucho no botar, hostia qué bien corrres!!!! Vas a llegar muy lejos, ya verás....

    ResponderEliminar
  11. Cada vez me gusta más este blog... lo que no me gusta (porque me entra envidia de la buena) es verte comiendo un calçot... y pensar que lo hiciste después de una carrerita y así todavía saben mejor...
    Yo si alguna vez tuviera un entrenador sería para pulir esas cosas que cuentas, del robocop-corredor, del cangurín-corredor... hay mucho que aprender...

    ResponderEliminar
  12. el video mola un montón... yo a veces prefiero no verme, que poco estilo tengo...

    ResponderEliminar
  13. Ya hace tiempo me hice un estudio biomecánico después de muchas lesiones y los resultados han sido excelentes. Nunca corro sin mis plantillas.

    ResponderEliminar
  14. Creo que todos deberiamos pasarnos para que nos miraran los pies, al fin y al cabo son nuestras herramientas principales. después de la MAratón de Sevilla haré una visita haber que me dicen.

    Felicita a tus compis por la mmp, por cierto buena comida en casa del compi.

    Salu2 desde Rota

    ResponderEliminar
  15. Cualquier corredor habitual deberia tener como condiciones obligatorias pasar una prueba de esfuerzo una vez al año y un estudio de la pisada cada dos o tres años...

    ResponderEliminar
  16. Mirarse la pisada siempre esta bien. Por lo menos no te han dicho nada grave. A seguir haciendo kilómetros.

    ResponderEliminar