Crónica de la Mitja de Terrassa y mi tirada de 27,3km a ritmo M

No puedo ni quiero negar que soy competitivo, que me pongo un dorsal y quiero darlo todo, pero a estas alturas, muy cerca de completar el plan de entrenamiento para mi segunda maratón, he aprendido a saber que los planes a medio plazo son importantes y que un dorsal a veces sólo es parte de un entrenamiento especial.

Y con esto en mente, hoy he disfrutado de una manera distinta en Terrassa, corriendo la Mitja de Terrassa, haciendo una tirada previa, encontrándome amigos en la carrera y disfrutando de un post carrera de lujo.

El día empezaba bien, comiéndome una pizza las seis de la mañana... :) La carrera empezaba a las 10, pero quería hacer antes unos 6 kilómetros, así que empezaría a correr sobre las 9:30 y quería dar tiempo suficiente a mi aparato digestivo para dar cuenta del desayuno. Preparé los bártulos, incluido el cinturón porta bidones de Aquarius y el gel, pues hoy no tocaba correr a morir, hoy tocaba correr a ritmo maratón, así que no me importaba ir con un poco de peso encima a cambio de no tener que liarme con los avituallamientos.

Manu y Toni pasaron por casa, fuimos a Terrassa, conversación animada, apuestas sobre la marca de Toni, comentarios sobre lo bien que funcionan los planes de entrenamiento, y llegamos a Terrassa con mucho tiempo de sobra, tanto que tomamos un café en un bar y aprovechamos para evacuar los últimos líquidos.

Manu y Toni se quedaron un ratito al sol, se estaba de muerte, pero yo empecé mi tirada previa, 3 kilómetros a ritmo suave (5:03, 4:59 y 5:06) y luego 3 más a ritmo M, empalmando con los 21 de la media para completar los 24 a ritmo M. Los 3 kilómetros previos a la salida fueron un poco complicados, mucha gente, giros complicados rodeando vallas, ma salieron irregulares pero me sirvieron para aumentar pulsaciones. En ese tramo me encontré a Óscar Rodríguez, intercambiamos unas palabras y rodamos incluso un rato juntos, todo un honor para mí... :)

Enlacé el tercer kilómetro con la salida, donde me esperaba Manu, salí literalmente el último, casi me quitan la alfombra de ChampionChip... :) La idea era ir con Manu, su ritmo objetivo y el mío coincidían, le había intentado convencer para que fuéramos a 4:45, tras una dura negociación quedamos en buscar un ritmo de 4:47, pero ésa no iba a ser mi última palabra... ;)

La carrera la recordaba del año pasado como muy dura, una subida continua de 3 kilómetros a partir del sexto, que se hacía interminable, después, da tiempo suficiente a recuperar fuerzas, pero ya llegando al 16 toca volver a subir fuerte, esta vez menos distancia, pero si vamos confiados esa subida nos puede dejar KO.

Empezamos a correr con bastantes dificultades, las calles no eran muy anchas y habiendo salido los últimos obviamente tocaba adelantar sin parar. No llevaba referencia del tiempo, ya que el Forerunner empezó a contar 6 kilómetros antes, así que la idea era ir tirando con Manu con la referencia del ritmo de cada momento, de manera que iba a ser complicado controlar el ritmo medio dada la orografía de la carrera...

A partir del segundo kilómetro ya se iba mejor, y en el cuarto empezaban los toboganes. Vi a Manu muy fuerte y confiado, así que intenté llevar el ritmo objetivo de 4:45, que para mi próxima maratón sería genial, guardando algo de fuerzas en las subidas y apretando un poco en las bajadas.

La primera subida la hicimos a un ritmo bueno, adelantando a mucha gente, al final costaba un poco, pero llegamos al punto más alto bastante enteros. Cuando ya nos acercábamos al kilómetro 10 me encontré con Joel, nos saludamos y me preguntó por mi pizza del desayuno, :), estuvimos un rato juntos y luego continuamos a nuestros respectivos ritmos. La carrera estaba siendo de lo más entretenida, iba muy suelto, me estaba encontrando amigos, Manu estaba haciendo un carrerón, todo iba sobre ruedas.

Enlazamos unos kilómetros muy buenos, recuperando el tiempo perdido en la subida, con tramos a 4:10 en las bajadas. Seguíamos adelantando gente, corriendo cómodos, iba a mi ritmo objetivo y Manu seguía fuerte y con ganas.

Nos acercamos al momento crucial, el tiempo era bueno, Manu tenía su marca al alcance de la mano y yo estaba corriendo cómodo, sentía que podía seguir así 20 kilómetros más. Llegamos a la última subida a partir del kilómetro 16, aguantamos el paso, ya quedaba muy poco, y cuando se está tan cerca y el tiempo es bueno, la moral aumenta y las cuestas parecen menos pronunciadas. Acabó la última subida, y ya estábamos en los últimos 3 kilómetros, algunos toboganes, cuestas abajo, y una última recta de ida y vuelta que parecía más larga de lo que era... :)

No llevaba referencia del crono, pregunté a Manu en el 19, me dijo que íbamos por 1:29, así que su MMP estaba en el bolsillo. No calculé qué ritmo llevábamos, las sensaciones me decían que era un buen ritmo para la maratón, intenté que no bajase el ritmo al final, acabamos apretando un poco en los últimos dos kilómetros, 4:30 y 4:35, y cruzamos la meta pulverizando la marca de Manu, que hizo su sub 45:00 el 31 de diciembre y hoy bajó de 1:40:00 en la media, más de 3 minutos menos que su marca anterior.

Al final, me adelanté un poco para animarle con el sprint, acabé a una media de 4:43, con gasolina para haber seguido y creo que para acabar una maratón, y Manu, hombre de poca fe, a 4:44, un segundo menos del ritmo al que no pude convencerle de que fuéramos... ;)



Toni hizo su carrera, bueno, su carrerón, 1:28:03 a 4:11, qué bestia... :) Nos comimos la butifarra, que supo a gloria, comentamos la jugada, y vuelta a casa, pero aún faltaba lo mejor, unos calçots cocinados en brasa, más butifarra, y all-i-oli de verdad (sin huevo), vino tinto, pollo y un café y unos cigarritos post carrera, con nuestras señoras y cachorros. Excelente sobremesa, niños jugando por todos lados, cobardes comentando la jugada, sesión de rubiTrack para Mac, unas fotos, y vuelta a casa, para acabar un día de ésos en los que la marca es lo de menos, pero que no se olvidará en la vida... Lo pasé muy bien e hice una tirada larga a un ritmo que, si lo puedo llevar en toda la maratón, me supondría acabar alrededor de los 3:19... Soñar es gratis... Pero seguir entrenando no... :)