Última tirada larga del domingo

Última tirada larga de domingo, aunque no ha sido tan larga ni de largo... Comienza el taper, ese periodo de descanso antes de una competición, que nos permite descansar y llegar al gran día con las pilas cargadas después de haber hecho todo el trabajo en los entrenamientos.

Soy un novato novatísimo en las maratones y el running en general. Pero voy aprendiendo y entendiendo muchas cosas que antes no era capaz de asimilar. Nunca pensé que salir un domingo y hacer más de 14 kilómetros me dejara con la sensación de no haber hecho nada... :) Ahora entiendo a cracks como Manuel Binoy, que sin competiciones a la vista y sin un plan severo se mete en el cuerpo entre 20 y 30 kilómetros cada domingo como parte de su simple existencia. Me temo que voy a ser uno de ésos... :)

Hoy ha sido un entrenamiento perfecto para ser el último domingo. Sí, el último domingo, miro el reloj de mi Mac y de repente visualizo que a esta hora, dentro de una semana, estaré ya corriendo la maratón. El ritmo ha sido muy suave, entre el Easy y el Marathon, creo que más M que E, una media de 4:59 para completar 14,69 kilómetros. Ritmo ascendente, me sale solo, sin pensarlo, acabando a ritmos de 4:38, sin forzar un solo momento, solo corriendo, sin empujar, muy cómodo, todo ello corroborado cuando he visto las pulsaciones que se han quedado en una media de 142 bpm, sin pasar en un solo momento de las 153.

Las bajas pulsaciones son la mejor muestra de que los objetivos del día han sido bien cumplidos; una carrera suave, un kilometraje moderado, un ritmo cómodo y en la línea del ritmo de maratón, esfuerzo muy dosificado, y lo más importante, acabar el entrenamiento con ganas de haber hecho más. Ya tocará hacer más, ya, dentro de una semana.

Ahora menos entrenamiento, y más tiempo para pensar. Nunca he dudado de mi mente, el esfuerzo de llevar siempre encima esa gran y dura cabeza tiene la ventaja de que suele ayudarme bastante... :) Sí que tenía la duda de cómo iba a responder mi cuerpo, podría haber ido mucho mejor pero creo que también mucho peor, estoy satisfecho. Ahora llega la recta final y la cabeza tiene que estar más fría que nunca, esta semana el cuerpo va a pedir más, hoy las piernas se quejan, querían correr más y más rápido, el jueves puede que me levante sonámbulo y salga a correr, he de recordarme que debo descansar, y el domingo, cabeza por favor, controla... Que quiero acabar bien los 42,195 kilómetros. Para eso los preparamos tanto, ¿no?