Por fin, entrenamiento con lluvia

Por fin, con la que está cayendo estos días, pensaba que no me iba a tocar correr con lluvia, pero esta mañana he podido mojarme de una vez.

El sábado por la noche cayó una buena, y en la tirada larga del domingo vi un río Besós como no lo recordaba hacía tiempo, pero ni gota de lluvia. Ayer llovió a ratos, pero me tocaba descansar. Al acostarme estaba empezando a llover, y temía que esta mañana ya hubiera acabado la ración de agua del día. Pero afortunadamente no fue así, me levanté un poco más tarde de lo habitual, a las 6:15, oyendo que caía una buena lluvia, y sin dudarlo me preparé para mojarme y hacer unos 12 kilómetros, para empezar la penúltima semana del plan de entrenamiento.

Estaba lloviendo bastante, qué delicia. Hice bien en llevarme la gorra. Acabé de estirar debajo de una terraza, preparé el Forerunner y el RunKeeper, y salí corriendo en dirección al río, a un ritmo bastante animado, seguramente por el frío y la agradable sensación de la lluvia cayendo con fuerza. El primer kilómetro me salió a 5:09, bastante rápido para mi ritmo habitual de calentamiento, y yendo hacia el mar y no sé si con viento a favor, en contra o simplemente variable, encadené un kilómetro tras otro a un ritmo generalmente ascendente, siempre por debajo de 5:00, 4 kilómetros seguidos a partir del sexto entre 4:31 y 4:36, y el décimo y undécimo a 4:29 y 4:24, lanzado, sin apretar pero empujando en cada zancada, corriendo cómodo, disfrutando de la lluvia, de la excelente temperatura, de la soledad del que entrena una maratón de madrugada, pensando en la ducha calentita que me esperaba... Iba tan cómodo que no tenía ganas de bajar el ritmo, lo hice pero seguía corriendo a 4:37 mientras llegaba a casa.

Al final, 12,28 kilómetros a un ritmo medio de 4:41, las pulsaciones a una media de 154 bpm y un máximo de 166. Sensaciones, de las mejores que recuerdo, ojalá tengamos un poco de agua en la maratón, da gusto correr así.



Ha comenzado la penúltima semana. Mañana descanso forzoso, cojo un AVE a las 6:30... El jueves series, descanso el viernes, y el fin de semana series el sábado y apenas 14 kilómetros el domingo. Resulta que el domingo hay una carrera en Santa Coloma, además, ¡por donde entreno normalmente! Es una 5K, me tienta mucho ir, pero no quiero arriesgarme a correr una carrera tan corta y multitudinaria, es una lástima, por una carrera que se hace en mi ciudad, me quedaré con las ganas de ir. Ahora lo importante se llama maratón, y está aquí al lado, a la vuelta de la esquina, ya la estoy viendo...