Not-so-cochinero evening run

Sigo con mis nuevos hábitos, cochineros muy cochineros en los días de acumular kilómetros, un poco más de esfuerzo en los días de calidad, mi leche con avena y plátano a media mañana, y el rodaje vespertino del viernes para acabar la semana. La adaptación va bien, lo único que se resiste todavía un poco es el punto 8... Los viernes aprovecho para dormir un par de horas más, para así llegar más despejado al rodaje nocturno, pero eso hace que el ritual matutino del punto 8 antes de ir a correr y sus réplicas al volver se rompa bruscamente el viernes...

El viernes pasado ya corrí bastante incómodo por ello, y hoy, no las tenía todas conmigo pero al final todo fue bien y pude correr a gusto. Me tomé una barrita energética antes de salir, preparé mis cacharros, y a 19:54 empecé correr.

Tocaba cochinero, 15 kilómetros para completar los 72 de esta semana, y opté por seguir el curso del río hacia el mar, girar hacia el litoral, rodear el Fórum y volver sobre mis pasos.

Decidí estrenar mi nuevo botellín de medio litro ajustable a la cintura, pero no me ha convencido nada. No sé si he hecho algo mal, pero si me coloco el cinturón de manera que el botellín me quede en la espalda, se va moviendo mucho y me molesta. Al final acabé con el botellín en el costado y el cinturón rozándome un poco, y moviéndose cada dos por tres de manera que tenía que ponérmelo en el costado cada poco rato... :(

Pero bueno, pese al botellín oscilante, corrí un poco más suelto que de costumbre, el clima era perfecto, el viento habitual que ha dejado de ser noticia, una temperatura muy suave, algo de sol que no molestaba (sí, estamos en julio, no dejo de repetirlo para acabar de creerlo) y muy buena visibilidad.

Primer kilómetro a 5:46, calentando, y luego me salieron todos bastante regulares, un poco por encima de 5:00 en el tramo de ida, con viento en contra, y todos por debajo de 5:00 durante la segunda mitad, con el viento esta vez de mi parte. Algo más animadas las pulsaciones, gracias al calor y al hecho de estar bien despierto a esas horas, 153bpm de media, sobre todo porque al final me animé un poco y me dejé llevar, los últimos 5 kilómetros los hice entre 160 y 170bpm, corriendo muy cómodo. El ritmo medio se quedó en 5:04, sin contar ese primer kilómetro tan cochinero habría acabado rozando los 5:00 de media, que de todas maneras tampoco era mi objetivo.


La semana que viene toca descargar. Serán sólo 56 kilómetros, para prepararme para la siguiente, la primera de 80. El domingo tengo series a ritmo umbral y la Q2 será otro fartlek. Y mucho cochinero entre medio...