Descargando

Hoy he descargado. Pero qué mal lo he pasado... Sobre todo por la segunda acepción de la palabra... Empecemos por el principio.

El domingo acabé un entrenamiento de esos que te dejan satisfecho. El último súper exprime limón, además en buena compañía, lo que siempre hace que 28 kilómetros con 40 minutos a ritmo de umbral aeróbico se hagan más llevaderos. Las sensaciones fueron buenas, las primeras series incluso más rápidas de lo normal, como bien apuntó Gonzalo, el tramo intermedio, con el viento y en especial con la humedad que hacía ayer, fue a ritmo E sin ningún tipo de licencia, y las últimas series, después de llevar dos horas corriendo con mucha humedad, bastante bien dadas las circunstancias. Más de 2000 calorías se quedaron por el camino, y en casa comí y bebí como nunca había hecho... :) Sí, me metí una hamburguesa y una Coca Cola nada más llegar, después comí bien, no dejé de beber en todo el día, merendé un poco y cené algo más consistente que lo habitual.

Y claro, eso al día siguiente se nota... Y el día, lamentablemente, no empezó del todo bien. No puedo afirmar que el despertador no sonara, pero el hecho es que a las 5:38 abrí lo ojos y vi horrorizado la hora que era... Ya estoy en las últimas semanas del plan, la semana que viene quitaré un día de entrenamiento porque el kilometraje ya no da para más, pero hoy quería salir a rodar un poco para descargar las piernas. Como no iba a hacer muchos kilómetros, si me apuraba un poco podría hacer unos 6 kilómetros. Así que me intenté apurar...

Y cometí un grave error. Dejándome llevar por la rutina, me tomé mi café y mis dos galletas. Cuando salía a correr totalmente en ayunas, me tomaba una barrita de cereal e inmediatamente me iba a correr. A las pocas semanas empezaron los ataques de punto 8. Así que decidí, como no podía con mi enemigo, unirme a él, tomar un café, galletas con chocolate, y en vez de salir escopeteado, cumplir el punto 8 y entonces salir a correr más tranquilo. Funciona bastante bien, pese a que algún día suelto tengo algún incidente aislado...

Y hoy me tomé el café y las galletas, pero con la presión de la hora que era no fui capaz de hacer los deberes. El tiempo corría, y como hoy no tenía que correr mucho, decidí arriesgarme y salir a correr sin esperar más.

Empecé muy lento, lo de ayer aún dolía. Un kilómetro a 6:26. Por ahora las tripas aguantaban. Otro a 6:13. Uno más y me doy la vuelta... Pero no, cuando llevaba 2,5 kilómetros, me di cuenta de que no iba a aguantar 6 kilómetros antes de llegar a casa sin que ocurriera una catástrofe... Me di la vuelta, iba a unos 133bpm, cumplí el tercer kilómetro ya volviendo a casa, a 6:06, y empecé a notar la amenaza creíble de punto 8... Estaba a dos kilómetros de casa, pero me iba a costar horrores llegar. Me puse en modo conservador, pulsaciones a 128bpm, pasitos cortos, piernas juntas... Un kilómetro más, el cuarto, a 6:12, estoy muy cerca, pero la presión es insostenible...

Corro, por decirlo de alguna manera, unos metros más, pero no puedo seguir al trote, paro el Forerunner, y voy andando hacia casa, pasito a pasito, recordando eso de "las muñecas de Famosa..."

Se me hace eterno el último tramo, algo menos de 500 metros andando, sintiendo contracciones de parturienta, sudando pese al frío que hacía... Logro llegar de una pieza... Y final feliz en casa... Fue cuestión de segundos, un poco más y no aguanto...


Mañana descanso total y el miércoles a sufrir un poco y afilar la lanza... Será una versión reducida de lo del domingo. 1 hora a ritmo E, y luego 6 series de 5 minutos a ritmo T. Esta vez lo haré de madrugada, a ver cómo salen, tengo buenas vibraciones, veremos... :)