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domingo, 26 de septiembre de 2010

Domingo pasado por agua, fin de la duodécima semana

El otoño ya está aquí, y con él, las primeras lluvias. Y no sé si tengo algo que ver con el clima de Barcelona y alrededores, pero el caso es que cuando llueve de verdad en Barcelona, a mí me suele pillar de viaje. La famosa nevada del 8 de marzo de 2010 yo estaba en San Francisco, por supuesto corriendo por las mañanas, mientras mis vecinos se lo pasaban pipa tirándose bolas de nieve y haciendo fotos. El día que se suspendió el puente aéreo Barcelona - Madrid durante más de doce horas, debido a la lluvia torrencial que caía en Barcelona e inundó el centro de control del aeropuerto, seguro que lo adivináis, yo estaba en Madrid, con un billete de puente aéreo en la mano esperando que dejara de llover en la ciudad condal. Hace pocos días también tuvimos un día de diluvio en Barcelona, y por supuesto, yo no estaba, cuando volví ya no quedaba ni rastro del temporal...

¿Por qué digo esto? Porque, pese a que el pronóstico meteorológico de hoy eran lluvias durante la noche y a primera hora de la mañana, sabía que no iban a ser muy intensas, ya que yo no estaba de viaje, por lo que no había excusa para salir a correr pronto y mojarse si era menester.

Diana a las 5:30, preparativos sin prisas, para asegurarme de que no habría imprevistos durante el entrenamiento, café, dos galletas con chocolate y barrita de choco banana, un gel en el cinturón junto a dos botellines de Aquarius, y a las 6:44 ya estaba empezando a correr, mientras caían las primeras gotas sobre un suelo prácticamente seco...

Hoy tocaban 18 kilómetros, calculaba que estaría corriendo algo menos de una hora y media, así que iba a poder sentir la lluvia de bastantes maneras distintas. Al menos uno de los efectos colaterales más fastidiosos de la lluvia, los charcos, hoy no fueron protagonistas, ya que llovía poco y al parecer por la noche no cayó agua. Así que con la ausencia de charcos salí en dirección a Montcada, para hacer un Besós morning run completo, de Santa Coloma a Montcada, media vuelta y directos a la estación de San Adrián, y vuelta a casa. 18,13 kilómetros, a un ritmo medio de 4:47, con pulsaciones medias de 153 y algún pico de 164 de máximas, sensaciones espectaculares, cinco kilómetros seguidos por debajo de 4:30, con viento a favor, obviamente, que se convierten en 9 kilómetros seguidos, precisamente los últimos, por debajo de 4:40 si contamos el efecto del viento en mi ritmo de carrera y obviamos los dos últimos de enfriamiento.


Tuve lluvia de todos los colores y sabores... Al principio, finas agujas de agua que se me clavaban en los ojos camino a Montcada, con el viento en contra, y me hacían correr con la cabeza baja. Algún tramo seco, mientras unos nubarrones se acercaban por el sur con muy mala pinta, y al rato me dejaban una buena cortina de agua que afortunadamente me pilló corriendo a favor del viento. Más lluvia fina y alguna tregua seguida de alguna ráfaga de viento y gotas imprevisibles, y algo de calma ya al final...

Las sensaciones siguen siendo muy buenas, el ritmo intenso y cómodo, empujando pero sin forzar más de la cuenta. Acaba la duodécima semana.

La duodécima...

¿He leído bien?

¡Sí!

Quedan cuatro semanas para la maratón...

La que viene es la última de choque, con la Mitja de Sant Cugat como colofón.

Otra más de carga, 70 kilómetros repartidos por la semana.

Una más recuperando del mesociclo de transformación, con un par de días de series y una salida larga con cuestas.

Y la última, series, tiradas cortas, unas rectas el sábado... ¡Y al Mediterrani!

11 comentarios:

  1. Ya casi lo tienes Isidro, vas genial.

    Yo viví en Barcelona varios años y cada Lunes viajaba en avión hacia algún proyecto. Pues hace unos año hubo una nevada (primera vez que ví nevar en mi vida) que hizo que sólo salieran dos vuelos de El Prat esa mañana, uno a Oporto y otro a Lisboa (el mío), fuí de los pocos de la empresa que trabajó ese día :(

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  2. Que poco te falta, se te va a hacer cortísimo, otra gran tirada, supongo que tendrás ganas de hacer el test de la Media de esta semana.

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  3. Este entreno de hoy seguro que te ha servido para asimilar un poco mas el reto que se está acercando a pasos agigantados... El primer Maratón siempre es algo especial y sobre el papel creo que lo estas preparando con absoluto rigor y entrega... Nos vemos..!!

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  4. Ufff... qué envidia me das. Ya sólo te quedan 4 semanas... A mi me quedan algunas más.
    Veo que vas muy bien y que tus ritmos de cardio son muy similares a los míos en casi las mismas distancias: 150-155ppm.

    Permíteme decirte un truquillo: para esos días de lluvia, llévate una gorra. La gorra no sólo es para el sol, también nos ayuda a que la lluvia no impacte de manera directa en la cara.

    A seguir así, que la maratón ya la tienes en el bolsillo.

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  5. ¡Solo 4 semanas! Ya no queda nada. Estás haciendo un plan muy envidiable y solo te falta rematarlo en este último mes.

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  6. 4 Semanitas socio, 4 semanitas...VAmoosssss Vamoossssssssss go go go. Animos con ese ultimo mes premaratoniano. Un abrazo.

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  7. Isidro, qué rápido se me ha pasado el tiempo leyendo tu aventura maratoniana. Poco hay que decirte sobre el entrenamiento porque ahí eres un profesional. Animo que ahora llegan las semanas de ansiedad, de querer salir a correr ya.

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  8. Qué poquito queda! pero después de este rodaje tendrás claro que ni las fuerzas de la naturaleza te van a parar! ánimo y a seguir así

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  9. Así has entrenado por si llueve el gran día...jejeje. Menos de un mes y estás hecho un toro, ya no queda nada!!!

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  10. Lluvia otra vez? Me igualaste!
    Una semana más... de entreno; una semana menos... para el gran día. Si te pasas por mi blog, verás que he decidido no correr tu maratón y esperar un poco más... pero ahí estoy también, entrenando bastante! Felicidades por una semana más cumpliendo...

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  11. Salir con lluvia y acabar el entreno te hace mas fuerte y entrenas el coco para los momentos duros de la Maraton...
    Ya me gustaria correr por la mañana pero este primer año de papá es duro y cansado, hago lo que puedo por la tarde...hehe
    No podre ir a sancu ya que me quede sin inscripcion pero igual voy para tirada larga de pirata y sin molestar a los demas...
    Animos !!!!!!!

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