Vaya hostia me he pegado esta mañana...

Lo de hoy pretendía ser un entrenamiento suave, 6 kilómetros, para completar los 48 de esta semana. Estos últimos entrenamientos son mucho más ligeros de kilometraje, y por eso mismo y para conservar un punto de velocidad estos días, suelen salir a ritmos más rápidos de los habituales. Lo que ya está entrenado no se va a perder en una semana. Se trata de descansar, de llegar muy entero, y de recordar al cuerpo que lo que vamos a hacer es correr, y no hay mejor manera de hacerlo que corriendo...

Con esa idea en la cabeza y a la hora habitual me levanté esta mañana. Me lo tomé con calma, no había prisa, tenía tiempo de sobra para salir tranquilo y volver con tiempo de desayunar relajadamente...

A las 6:18am estaba corriendo. Ruta clásica hacia Montcada. Atravesando, una vez más, una zona bastante oscura... Todo bien, el primer kilómetro sale a 5:46, otro a 5:25 y uno más a 5:15, antes de dar media vuelta y dejar por fin de luchar contra el viento.

El primero de vuelta lo hago a 4:57, me voy animando, estoy haciendo el quinto kilómetro a un ritmo de más o menos 4:45, y entro en la zona oscura... Las farolas dejaron de funcionar un día y no han vuelto a hacerlo. Pero entre la luz de la luna y la luz eléctrica de los alrededores, se ve algo... Sigo corriendo... Con mi nueva postura oficial, el cuerpo un poco inclinado hacia delante, para que la gravedad también ayude a correr, el pie pisando plano a la altura del torso, incluso un poco más atrás, talones un poco elevados... Voy rapidillo... Y en una de esas zancadas... En una zona donde las raíces de los árboles han levantado algunas tiras de asfalto...

Piso en una de las abolladuras del suelo, se me va el pie hacia atrás, la gravedad sigue actuando, noto que me voy hacia delante, dos pasos rápidos, intentando enderezarme, no puedo, que me caigo, que me caigo, me voy al suelo de bruces, la cabeza actúa rápido, el asfalto está duro y rugoso, recuerdo las clases de física en el instituto, momento = velocidad x masa, debe ser alto, si caigo plano el rozamiento me detendrá en pocos metros... Pero me puedo dejar el pellejo en la maniobra y acabar con magulladuras para dar y vender... Voy en mallas y camiseta de manga corta... La sangría de codos, manos y rodillas puede ser terrible... Reacciono a escasos milímetros del suelo, apoyo la mano izquierda cuando estoy a punto de aterrizar, giro rápidamente hacia mi izquierda, y ruedo por el suelo al menos tres veces, hasta que me detengo tirado en el suelo, con cara de flipado y con un buen susto en el cuerpo...

Al final no fue nada, menos mal que rodé y no aterricé bruscamente... La mano izquierda acabó un poco magullada y el gemelo izquierdo con un pequeño golpe y algo de magulladura también... La mano no me duele, el gemelo me dolía un poco esta mañana pero ya casi nada. No ha sido grave, el susto sobre todo, en un par de días imagino que no tendré ninguna molestia.

Me puse en pie, me sacudí el polvo, vi que estaba todo en su sitio, y seguí corriendo. Habría pagado mucho por la imagen de la hostia si alguna cámara de seguridad la hubiese captado... :) Acabé un poco más despacio ese kilómetro, a 5:03, pero en el sexto me volví a animar y lo hice a 4:46. Ritmo medio de 5:12 y pulsaciones de 140. Dentro de lo esperado a estas alturas del plan...


Esta semana que viene saldré a correr seguramente el domingo, si no noto ninguna molestia después de la caída, lunes, miércoles (mini series) y quizá viernes un rato. Pocos kilómetros y ritmos más o menos de maratón, con cuidado de donde piso... :) Y el sábado a Bilbao. Mañana visita al Decathlon para las últimas compras. Creo que me llevaré a Bilbao un sobre de pastel de carbohidratos para la merienda y bebida isotónica en polvo, por mucho que lo explique dudo que pueda subir al avión con 1,5 litros de Aquarius... Forerunner y ropa de running en la mochila, zapatillas puestas, el Kindle para las esperas... ¡Y a correr una maratón nocturna!