Crónica de la Bilbao Night Marathon 2011

Dos días después, con las piernas aún doloridas y con el estómago todavía no del todo aposentado, pero con la moral alta, contento con la carrera del sábado y pensando ya en la siguiente, ahora sí, toca dejar escritas en este blog las sensaciones, los dolores, los sustos, las sorpresas, las anécdotas y todo lo que me pasó en mi tercera maratón, de largo, la más accidentada de todas...

Todo empezó el sábado por la mañana. No quería pasar dos noches fuera de casa, así que salí en avión el mismo sábado. Me levanté a mi hora habitual, 4:45am, vuelo sin problemas, una cabezadita de casi una hora en el avión, y antes de las 9:00am ya estaba en Bilbao. Quedé con Bel_ga_rion para desayunar y charlar un rato. Y como no podía ser de otra manera, la conexión fue inmediata, es algo que normalmente nos pasa a todos los runners bloggers, conoces por primera vez en persona a alguien con quien has compartido blog, comentarios, ánimos en los momentos bajos, felicitaciones en los momentos buenos, y la complicidad es inevitable. Estuvimos charlando un buen rato mientras caía el primer pintxo, temas de runner, condropatías, condromancias, retos, carreras, objetivos... Pasamos un rato muy agradable, en muy buena compañía, un buen desayuno, y nos fuimos a la recogida de dorsales.

En el punto de recogida me despedí de Bel_ga_rion y quedé con Manu, que había llegado el día anterior. Le acompañaba Jagoba, que junto a su mujer Marta fueron nuestros anfitriones el fin de semana, unos anfitriones que desbordaron amabilidad durante cada minuto que estuvimos con ellos y que estuvieron siempre atentos a las necesidades y caprichos de los maratonianos... :) Les estoy muy agradecido, me sentí como en casa.

Teníamos todavía bastantes horas por delante, así que fuimos al pueblo de Jagoba y Marta, a muy pocos kilómetros de Bilbao, donde cayó el segundo pintxo antes de comer. Un paseo muy tranquilo de casa al bar, del bar al coche, del coche al restaurante, y poco después de las 14:00 ya estábamos comiendo. Otro pequeño paseo, un café, y volvimos a Bilbao para descansar un poco antes de la carrera. Y atención a la casualidad... Mi dorsal era el 620... ¿Llego al hotel y qué habitación me dan? ¡La 620! Casualidades de la vida, imagino que de ésas que sólo te pasan una vez... :)

Intentamos dormir un poco pero no había manera. Manu salió a dar una vuelta, yo me quedé en capilla descansando, comiendo el pastel de carbohidratos y preparando los trastos... Al rato llegaro Manu y Jagoba para vestirse de corto, Jagoba para la carrera pirata, y Manu para su segunda maratón.

Bajamos a la salida... Ya llega el gran momento... 4 meses de madrugones, entrenamientos, exprime limones, series, tiradas largas, rodajes cochineros... Para correr mi tercera maratón...

Temperatura ideal. Mucho ambiente en la salida, fuegos artificiales, música, un par de minutos de retraso porque había que echarse unos metros hacia atrás antes de la salida... ¡Y por fin a correr!

La salida es un poco caótica. El primer kilómetro transcurre por calles no muy anchas, así que no se puede correr cómodo. No me obsesiono. Prefiero hacer el primer kilómetro muy tranquilo y no gastar fuerzas zigzagueando y cambiando bruscamente de ritmo. He salido con la idea de hacer los primeros 21 kilómetros sobre los 4:50 minutos el kilómetro, no quiero que el tío del mazo acabe conmigo en el kilómetro 30, quiero llegar entero, así que prefiero dosificar las fuerzas y esperar un poco a que se pueda correr cómodo.

Los primeros 20 kilómetros no tuvieron mucha historia. Corrí muy conservador. En Barcelona corrí la primera mitad de la carrera en 1:37:46. Esta vez, pasé la media en 1:43:00 más o menos. Pero seguro y convencido de lo que hacía...

¿Y por qué el tiempo de paso de la media es más o menos? Porque poco antes de la media comenzó el momento más desgraciado de la carrera............

En mi primera maratón también se corrió una media simultáneamente. Cruzamos todos la línea de meta en el kilómetro 21,097, de manera que pudimos ver el tiempo de paso de la media, y una vez cruzada la meta, los maratonianos seguimos corriendo. En cambio en Bilbao, ya lo había visto en la web, los corredores de la media se separaban de los maratonianos un poco antes de la llegada de la media... Me voy acercando al kilómetro 21... Y veo un cartel... Un cartel amarillo. Leo la palabra mágica, MARATÓN, y una flecha hacia la derecha. Además, entiendo que un señor de la organización hace señas muy claras de que siga hacia la derecha. Sigo hacia la derecha. Corro unos metros más, y veo al fondo el cronómetro. La gente no esprinta. Vamos todos a un ritmo parecido. Pero a medida que me acerco a la meta, algo no me encaja. Parece que todos se paran. Bueno, normal, habrá pocos maratonianos. Me acerco más, empiezo a dudar, a ver si me he equivocado... Ya estoy llegando a la meta, y veo claramente que esto se acaba ahí, nade sigue, reparten fruta, bebida, no puede ser, me he metido por la llegada de la media y la maratón seguía por el otro camino... Esto sólo me puede pasar a mí... :( Me quedo aturdido unos segundos, no me puedo creer lo que me ha pasado, esto no es un capítulo de Fringe, no estoy en otro universo en el que Alternativisidro corre la media en vez de la maratón. ¡¡¡Joder, que la he cagado!!! Dudo unos segundos, y de repente todo me encaja.

En el cartel amarillo, encima de la palabra MARATÓN había un círculo negro, y en amarillo, con trazo excesivamente fino, estaba escrito "1/2"... El señor de las señas, o estaba de guasa, o estaba señalando el desvío de la media a los que venían conmigo. Que le zurzan al de la maratón... :( Total, me equivoqué de camino, no es la primera vez que me pierdo, la culpa fue mía, pero la organización pudo haber hecho más por dejar meridianamente claro el camino... No le doy más vueltas, bueno, en realidad, sí que le doy una vuelta a la situación, giro 180 grados, me arrimo al lateral para no molestar a nadie, y vuelvo sobre mis pasos. Y aquí está la prueba del incidente...




Llevo 21,097 kilómetros encima, el ritmo medio es de 4:52. Las pulsaciones no están desbocadas, me siento mucho más entero que en la maratón de Barcelona. He ido unos 15 kilómetros sobre los 163bpm, sin llegar a los 170 hasta la media. La primera parte del plan, más o menos sobre lo previsto. Me faltaron unos segundos para haber ido a 4:50, mucho de ellos los perdí en el primer kilómetro que hice a 5:32. Ahora tocaba la segunda mitad, el plan era intentar mantener el ritmo, aún me podía permitir subir un poco las pulsaciones, empezar a sufrir, saltar el muro y si las fuerzas acompañaban, intentar acabar fuerte.

Pero esa segunda mitad empezó mal. Llevaba un cabreo encima tremendo. Correr 42,195 kilómetros es correr mucho, y correr algunos cientos más de regalo por el grave error que cometí es una losa que me iba a tocar llevar encima... El cabreo me puso casi a 180 pulsaciones, pero en cuanto volví a la ruta maratoniana me dije, he venido a correr y hacer una buena carrera, así que se acabaron las lamentaciones, ahora toca esforzarse un poco más y listo.

Durante la primera mitad iba muy pendiente de las pulsaciones, de guardar energías, de intentar que el cuerpo empiece a consumir grasas además de glucógeno lo antes posible, para que el momento en el que éste último ya no da más de sí el cuerpo ya esté procesando adecuadamente la fuente de energía que nos llevará más allá del kilómetro 30...

Me sentía fuerte, y adelanté a muchísimos corredores después de la media. Mirando los tiempos en la clasificación, deduzco que adelanté a unos 100 corredores en la segunda mitad de la carrera, pese a los metros extra que corrí. ¿Y por qué deduzco y no afirmo? Porque, quizá por culpa de coger el camino equivocado, no salgo en las clasificaciones oficiales... :( He mandado un mail a la organización explicando la situación, a ver si tiene arreglo. Pero bueno, la medalla es mía, tengo el vídeo de la llegada, bueno, de las dos llegadas, y un gran recuerdo de esta carrera...

Sigo corriendo, veo que mantengo el ritmo, que adelanto a mucha gente, y me animo un poco. Aguanto bien el ritmo alrededor de 4:50, me estabilizo a 175bpm, y sigo corriendo... Se acerca la llegada del kilómetro 30, donde suele esperar el tío del mazo. Y ni kilómetro 30, ni tío del mazo, ni muro. No vi el cartel del kilómetro 30... :) No hubo bajón, parece que ha funcionado, a esas alturas el cuerpo ya ha consumido el glucógeno y hay que tirar de grasas. Si esa transición no ha comenzado antes, es fácil sentirse de repente derrotado, sin fuerzas, utilizar la grasa como combustible es un proceso lento para el cuerpo y hasta que consigue hacerlo a un ritmo correcto podemos perder todas las fuerzas y la moral... Pero esta vez no hubo muro, aunque sí que noté el cambio a partir del 32... Ya no podía con ese ritmo de 4:52. Aguantaba el tipo en 5:00, 5:05, algún 4:55, pero no, no iba a correr esa segunda mitad más rápida que la primera...

Del 33 al 36 voy bien aunque el ritmo no baja de 5:05... Pero llega la segunda sorpresa de la carrera... Empiezo a sentir las piernas agarrotadas, especialmente los cuádriceps. Me cuesta correr. Voy bien de respiración, no estoy cansado, pero las piernas no responden como antes... Me duele horrores cada zancada. Intento pisar con fuerza, impulsarme desde el suelo, pero las piernas están rígidas, no hay efecto muelle en la pisada, no voy tan rápido y son las piernas esta vez...

El 37, con una leve cuesta, me cuesta, 5:24... 5:11 un par de kilómetros más... Se me va la marca... El 40 se me hace duro, pero no bajo de 5:20... Empiezo a acordarme de Mediterrani y de Barcelona, cuando el muro me dejó tocadísimo y los últimos kilómetros los hice sobre 5:30 y casi 6:00, respectivamente. He bajado el ritmo pero no tanto... Aún me quedan algo de fuerzas al final y el último lo hago a 4:55... Llego a la meta, ahí está Jagoba esperando, paro el Forerunner, 3:30:20...




Bastante lejos de esos 3:22:00 que no sé por qué tengo en mente... :) Muy lejos de mi marca... Y de mi segunda mejor marca... Aunque creo que es la mejor maratón que he corrido. Pienso que el planteamiento era correcto. En las otras dos, a partir del kilómetro 25, ya iba bastante fastidiado. Esta vez llegué mucho más entero y con posibilidades de apretar en la segunda mitad. El incidente del paso frustrado por la media influyó, obviamente. Mirando el mapa me salen unos 300 metros de regalo. Esos 300 metros a 5:15, por poner un ritmo medio de los últimos kilómetros, habrían supuesto quizá unos 2 minutos... Por no decir que llegando a meta con posibilidades de hacer buena marca salen fuerzas de donde no hay... :) Podría haber bajado seguramente la marca de Barcelona, aunque creo que la de Mediterrani no la tenía a tiro. Pero me quedo muy contento con la carrera. Creo que es como debo correr una maratón. Y he aprendido muchas cosas, muchísimas.

Las maratones se corren de día y por la mañana... :) Después de dormir ocho horas, tras un día muy relajado la víspera, nos levantamos y corremos frescos una maratón. Y el resto del día no estamos para caminar mucho... Así que si queremos correr de noche, creo que lo mejor es descansar todo el día... Y guardar fuerzas para correr la maratón. 24 horas dan para dormir, correr una maratón y descansar, nada más... :) No estuve mucho tiempo caminando el sábado, pero quizá debía haber pasado más tiempo en posición horizontal...

Es muy difícil correr la segunda parte de una maratón más rápido que la primera. Pero el camino es ése. Sí que tengo claro que la de Bilbao ha sido, con creces, la segunda mitad de una maratón que he corrido en un tiempo más parecido a la primera. Según el Forerunner, que me marca casi 43 kilómetros, por cierto, he hecho la primera mitad en 1:43:21 y la segunda en 1:46:59. En Mediterrani, fueron 1:39:30 y 1:46:42 y en Barcelona 1:36:34 y 1:51:52. Hablando con cracks como Carles Aguilar, que hizo su primera maratón corriendo la segunda mitad más rápido que la primera cuando ya llevaba otras 12, entiendo que no es fácil, que es un camino largo, que exige experiencia, madurez, y seguramente una adaptación fisiológica del cuerpo que todavía debo trabajar durante muchos meses más.

También he aprendido a fijarme en la ruta, y si hace falta, llevarla programada en el Forerunner para evitar perderme... :)

El Forerunner me dice 3:30:20, pero para mí es un sub 3:30 en toda la regla por los metros de propina. O mirándolo desde otro lado, he corrido una media, una maratón y una ultramaratón... :)

Próximo objetivo, Sevilla. El domingo empieza el plan.