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martes, 24 de enero de 2012

Empezando la semana con el pie izquierdo

La verdad es que nunca me fijo con qué pie piso primero cuando me levanto. Cuenta la leyenda que hacerlo con el pie izquierdo trae mala suerte. No sé con qué pie me levanté el lunes, pero el derecho, desde ayer a media mañana, me tiene frito...

Llevaba ya unos días raros con el pie derecho. No sé si por la adaptación a las Triumph 9, el caso es que hace unos 5 ó 6 días empezó a salirme una pequeña ampolla en la parte exterior del dedo gordo del pie derecho. Se quedó a medias, no llegó a ser una ampolla gorda de ésas que se puede pinchar y vaciar fácilmente. Seguí corriendo, y en un par de días ya engordó un poco pero la piel por encima de la ampolla era bastante gruesa. Le pegué el primer pinchazo, me puse Compeed y seguí corriendo. Pero algo debió fallar, porque el sábado me dolía un poco más y había vuelto a generarse líquido. El sábado por la tarde volví a pincharla y ponerme otro Compeed...

El domingo salí a hacer la tirada larga, y noté una ligera molestia, no llegaba a ser dolor, en la parte de la lengüeta por encima del empeine. Alguna vez lo he notado al atarme muy fuerte las zapatillas. Paré en un banco, me las aflojé un poco, ya no me molestaba, y seguí corriendo. El caso es que corrí cómodo, sin ninguna molestia, la ampolla molestaba un poco pero al tercer kilómetro ya no me acordaba de ella...

El domingo por la tarde todo bien, cansado por la paliza de la mañana, pero sin dolores ni molestias, y la ampolla iba mejorando.

Y ayer lunes, madrugón y cochinero recuperador. 9 kilómetros a ritmo muy Easy, más de 6:00 el kilómetro. La ampolla casi no la notaba, esta vez el pinchazo y el Compeed funcionaron bien. De nuevo un atisbo de molestia en la lengüeta. Esta vez iba con las Triumph 8 y los cordones un poco más flojos. Hice el entrenamiento sin problema, a ritmo cochinero, incluyendo 10 cuestas de 10 segundos. El tramo cochino a menos de 140bpm, en las cuestas apenas llegué a 150. Llegué a casa bien, ducha, desayuno y a trabajar.

Pero saliendo de casa ya noté algo raro. Me molestaba un poco el talón al pisar, y a medida que pasaba la mañana, empecé a notar un dolor en el empeine del pie derecho. Llegó un momento que me dolía bastante al pisar... :( Me puse algo de hielo que me alivió, pero al poco rato volvía a molestar.

Y esa tarde venían a casa a montar los muebles de la habitación de mis cachorros. Así que me tocó desmontar la cuna, cama, mesa y armarios, y recoger la porquería que acumulan los enanos por debajo de los muebles. Y claro, trasladar los muebles desmontados a un lugar en el que no estorben mucho. Vamos, una actividad perfecta si nos duele un pie... Por la noche el dolor ya empezaba a ser horrible...

Hoy me tocaba descansar, y bien que descansé. El dolor parece que va a menos, a base de hielo, pero ni mucho menos ha desaparecido. Así que mañana me quedo en casa. Definitivamente, me salto la Q1 de esta semana, si me da tiempo el jueves a hacer un Easy y el viernes todo esta perfecto para la Q2, saldré esos días. Pero si siguen las molestias, no tengo problema en quedarme 4 días sin entrenar... Ya hay mucho trabajo hecho y arriesgarme a que vaya a más sería una inconsciencia. Además, por los casos que conozco de runners que han tenido que parar unos días por molestias a falta de 4 semanas para una competición, no es malo sino que a veces hasta parece que sienta bien.

No sé si ha sido por correr con la ampolla, quizá el pie, para autoprotegerse, ha adoptado una postura incorrecta y eso ha provocado el dolor. O no sé si la he cagado corriendo con las Triumph 9 y el chip amarillo puesto, no me lo quité porque el domingo corro una media, casualmente el dolor es justo donde llevo el chip. Y puede que la molestia que relacionaba con atarme las zapatillas demasiado fuera una primera señal... El caso es que ahí está, y ahora hay que tener cuidado y no precipitarse.

Espero estar de vuelta el jueves, me duele menos, pero ahí sigue el condenado dolorcillo...

17 comentarios:

  1. Ya empiezan a salir dolores!!! no me digas eso que me duele todo...
    Que no sea nada amigo Isidroooo.

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  2. No lo sé, amigo, no tengo ni idea de lo que puede causarte ese dolor, pero el hecho de que seas prudente y te tomes unos días de descanso en nada va a perjudicarte de cara a la maratón; de eso puedes estar más que seguro; cuatro días sin correr no se van a notar en tu buena forma; así que estate tranquilo y no tengas miedo de pecar de prudente; tienes un objetivo a la vista por el que has trabajado muy duro; no vale la pena estropearlo por miedos infundados; ánimo y a cuidarse.

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  3. Joer Isidro. Yo estoy de estreno con las Triumph 9 (dos entrenos he hecho con ellas) y tampoco me he librado de las ampollas.
    Animo

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  4. Cuida como bien dices ese pie. Descansar unos días no te harán mal.
    Yo en los 26 kms de Ecija me até más fuerte por lo visto de lo normal las zapas y he estado arrastrando dolores y debajo de uno de los dedos, pero es algo con lo que debemos convivir debido a la caña que nos metemos.

    Ya nos queda poco, ahora llega el momento de no perder los nervios y hacer tonterías.

    salu2 desde matraquilandia.

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  5. Tambien es un poco normal que te duela el empeine despues de la tirada del Domingo.Descansa un poco y al ATAQUEEEEEEEEEEEEEEEEEE

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  6. Puede ser que esas zapatillas no son para tí o simplemente que para evitar el dolorcillo de la ampolla naturalmente hayas cambiado un poco la posición al pisar. Si te sigue molestando deja las Triumph aunque te duela, que no vaya a más. Vigílalo programmer in command.

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  7. Bueno espero que no sea nada, quita el chip de la zapa y prueba en la próxima salida, lo dicho, que no sea nada.

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  8. Ese zapatillón mola demasiado como para dejarlo en el armario. Prueba a atar los cordones con un poco de holgura, o lo que mejor te vaya con las ampollas. Los parches de segunda piel de Compeed funcionan muy bien, prueba con uno hasta que desaparezca la molestia.

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  9. Supongo que se te habrá juntado un poco todo, la tirada de 34, las zapas nuevas, los cordones, el chip, la ampolla y cambio en la pisada. Hay que endurecer esos pies, 10' sumergidos en agua con vinagre después de entrenar y ya veras como la piel se pone antiampollas. Venga que en un par de días hay que seguir ultimando.

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  10. Esperemos q no sea nada y en un par de días ni te acuerdes de esas molestias

    saludos

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  11. Parece que esta es la semana de los dolores de pie. Yo también arrastro una ampolla en el puente y me duele un poco el talón, pero todavía no me impide correr.
    Cuidate ese pie y descansa si hace falta, que el trabajo ya lo tienes hecho y no te va a perjudicar para nada. Incluso puede que te siente bien y provoque que el día 19 estés como una moto.

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  12. lo del dolor del empeine con el chip me dejo jodido dos semanas tras la maraton de castellon... cuidate y esperemos que no sea nada...

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  13. Pues yo si me fijo con que pie me levanto, y por el lado de la cama que lo hago.. :). Haces bien en ser prudente y visita al medico/fisio a ver que te dice.

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  14. Animo Isidro, seguro que los dolores se te pasan con dos dias de descanso, tu sabes, que a mi me paso lo mismo en la media de Vilanova y a los dos dias ya estaba otra vez corriendo.

    Un saludo

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  15. joder, se nos acerca el momento y nos vienen las historietas...espero que sea una tontería Isidro.

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  16. Bueno, esperemos que solo sean molestias y en nada ni te acuerdes de ellas y no te vuelvan a venir. Mucho animo.

    Un saludo.

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