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domingo, 6 de marzo de 2011

Crónica de la Maratón de Barcelona

Resumidamente, he corrido peor que hace cuatro meses en Mediterrani. La táctica de carrera probablemente no fue buena, quizá este pan de entrenamiento hecho en unas condiciones muy distintas de las del día de la carrera no es el más adecuado, seguramente el calor que empezó a hacer a media carrera algo tuvo que ver, es posible que la rodilla no haya estado al 100% y me haya afectado, quizá un poco de todo o quizá nada de eso. El caso es que he acabado la maratón en 3:28:29, más de dos minutos peor que la última.

Pero, antes de seguir con la crónica, quiero deciros a todos que os doy las gracias muy sinceramente por todo el apoyo y ánimos. Y que estoy muy contento, muchísimo, he corrido dos maratones y en las dos he estado por debajo de las tres horas y media, y eso me hace sentir orgulloso.

Pero no por eso voy a dejar de ser crítico, la verdad es que no puedo evitarlo... :) Pensaré con la cabeza más fría por qué se me ha atascado tanto esta carrera, sobre todo a partir del kilómetro 30, aunque seguramente los anteriores tienen mucho qué ver.

Pero eso será otro día. Hoy, una pequeña crónica con fotos.

La noche anterior dejé todo preparado. Tenía claro que correría con el cinturón para llevar un par de botellines y los geles. Mi camiseta de la suerte y las Saucony con las plantilla a las que pensaba que estaba totalmente adaptado...





Por la mañana me llevé dos sustos de muerte... Me levanté a las 5:00am y me comí un bocata y un zumo de naranja, dos galletas con chocolate y café. Creo que me quedé corto. No iba a correr 10 kilómetros o una media maratón. Iban a ser 42, a lo mejor debí comer más. Primer susto: ¿dónde leches he dejado el chip? Toda la ropa preparada, pero del chip ni me acordé... Me quedé blanco, tuve un pequeño ataque de pánico acompañado de sudores fríos, maldije en arameo y sánscrito, miré por los sitios habituales, en las zapatillas ligeras, hice una segunda ronda, empecé a desear estar teniendo una horrible pesadilla y despertarme escuchando a Queen y con el chip en el cajón de los trastos, pero no, era la cruda realidad... Pensé, Isidro, cálmate, ha de estar aquí, ha hecho muchos kilómetros pero él solo no tiene capacidad de transportarse... Volví a empezar la ronda, cajones, bolsas, las zapatillas... ¡Jolines! Si estaban en las otras zapatillas, estaba tan mosqueado que no las vi en la penumbra de la habitación la primera vez...

Después del primer susto de muerte, empiezo a ponerme la ropa, dejo el reloj, cojo el Forerunner... ¡Y lo veo con la batería al 45%! Pero qué burro... Quedaban diez minutos para salir y llegar puntual como siempre, pero tuve que apurar, hacer una carga de emergencia y salir con el tiempo algo justo. Llegué con poco tiempo para verme con Manu, Toni y Xavi, cambiarnos, dejar los trastos en el guardarropa y hacernos la foto de rigor.





Con tantas prisas me perdí el encuentro del BRT... Lo siento amigos, me quedé con las ganas de veros... Sorry men!!!

Pocos estiramientos, ligero calentamiento, saludos y deseos de buena suerte, nos repartimos por los distintos cajones, y esperamos a la salida... Piel de gallina al escuchar a Freddy Mercury y Montserrat Caballé cantar Barcelona... ¡Y a correr!

Mi plan era salir a 4:40 - 4:45. En el Mediterrani salí a 4:50. No parecía demasiado ambicioso. Había hecho tiradas largas de más de 30 kilómetros a ritmo E a 4:52. Me sentía con ganas de intentarlo.

Al principio genial. Hasta el kilómetro 5 la ruta era ascendente, por Sants y pasando por el campo del Barça, fui tranquilo, las medias sobre lo previsto, cómodo, bebí bastante en el avituallamiento, ya no se notaba el frío del inicio, la temperatura era, como dicen los comentaristas del fútbol, ideal para la práctica de este deporte... :) Esos 5 kilómetros los hago en 23:49.

Del 5 al 10, por Les Corts y la calle Berlín, de nuevo pasando por el estadio culé, voy muy bien, muy cómodo, me salen medias de 4:30 - 4:35. El recorrido es más bien descendiente, creo que es razonable. Llego muy entero al kilómetro 10, esos 5 los hago en 22:43 y completo los 10 kilómetros en 46:32. Eso es una media de 4:39. Un segundo por debajo de la horquilla rápida del ritmo previsto, ummmmm, en ese momento no pude hacer el cálculo y el Forerunner ya llevaba bastante desvío acumulado. Pero iba bien y con ganas, bebí Powerade generosamente y seguí corriendo muy suelto.

Del 10 al 15, Rocafort, avenida Roma y la Gran Vía, bajamos y subimos. 23:00, más rápido que los 5 primeros y algo más lento que los 5 siguiente, con sentido, ya que los primeros subían, los segundos bajaban y los terceros salían llanos de media. Ya empieza a hacer calor, los avituallamientos muy bien, agua y Powerade, y las esponjas de lujo. Sigo entero, esos 5 kilómetros salen a 4:36, no me doy cuenta por el GPS, y ahora pienso que iba demasiado rápido...

Del 15 al 20, Rosselló, Marina, Valencia y Meridiana, se empieza bajando pero en la Meridiana hay una subida ligera pero constante. Hago esos 5 kilómetros en 23:10, 4:38 de media, sintiéndome bien, bajando un poco el ritmo en la subida de la Meridiana, no quería gastar fuerzas, que sé que las subidas me matan. Íbamos a llegar a la media, ahí tendría una buena referencia. De nuevo, el avituallamiento, de lujo.

Llego a la media maratón en 1:37:46. Voy bien de fuerzas y muy animado, en ese momento pienso que quizá debería haber pasado en 1:40 ó 1:39, pero como iba bien no me pareció muy excesivo... Ay de mí...

Del 20 al 25 bajamos por Meridiana, Felipe II, Gran Vía y Rambla Prim, buscando el mar. Recorrido descendente. Ya llevamos la mitad de la carrera, momento en el que históricamente empiezo a perder fuelle. 23:09, sigue una media algo rápida para mis planes, pero bueno, es cuesta abajo. Voy muy bien de moral, corro cómodo y los tiempos acompañan. Pero empieza a hacer calor y siento que las piernas se van notando algo más pesadas.

Del 25 al 30 subimos por la Diagonal, llana al principio y ligera pendiente ascendente al final, para luego volver sobre nuestros pasos. Como algo en el avituallamiento, subo bien, subidón con toda la gente animando cerca de Glorias, y bajo bien de ritmo. O eso pensaba... Esos 5 kilómetros los hago en 24:18. Eso ya es 4:51 de media.

Y se acabó la carrera... :(

En el 30 vuelvo a comer, bebo bien, pero noto que las fuerzas me abandonan. Ese tramo es por el litoral, qué recuerdos de grandes entrenamientos de madrugada por ahí. Pero ahí precisamente fue donde empecé a flaquear en la media maratón de Barcelona. El recorrido es casi llano con muy leves altibajos, pero cada pequeña subida se me hace eterna y me deja seco. Esos 5 kilómetros los corro en 26:51. Media de 5:22... Kaputt...

Del 35 al 40 rodeamos el parque de la Ciudadela, Arco del Triunfo, Ronda de San Pedro, callejeamos por el casco antiguo, bajamos las Ramblas y subimos por mi odiado Paralelo. Un tramo precioso, para disfrutarlo. Pero lo sufrí como nunca, el tío del mazo y el Lorenzo me estaban haciendo trizas, lo confieso, llegué a parar tres veces, di dos pasos, pero me dije "no tío, no te pares, no lo hagas, corre, aunque sea casi a 6:00 pero corre, sufre y acuérdate de esto toda la vida". Y seguí corriendo. La temperatura me mató. Hacía un calor terrible para el que llevaba 35 kilómetros en las piernas. Además casi todo el tramo es ascendente aunque se baja en picado al final. 28:50 para completar 5 kilómetros. Kaputt Kaputt... Sí, una media de 5:46. El paso por el Arco del Triunfo fue el paso por el Arco del derrotado... Qué cara debía llevar, que escuché "Venga Isidro, que tú puedes" varias veces, qué gran detalle poner el nombre en el dorsal. Pero no había nada que hacer, estaba KO, destrozado, sufriendo, tentado de parar y echarme al suelo, la subida al Paralelo me tentó de hacerla andando, pero subí con las pocas fuerzas que me quedaban.

12:40 para completar los últimos 2 kilómetros y 195 metros. Extenuado, roto, doblado, partido, destrozado, acalorado, castigado, en una subida asesina, para acabar con las pocas fuerzas que me quedaban. Las piernas quemaban, el calor mataba, pero llegué corriendo hasta el final. Ya hacía mucho tiempo que se me quitó de la cabeza acercarme más a los 3:20 que a los 3:30, mi marca del Mediterrani también estaba perdida, pero al menos quería bajar los 3:30... Llegué, esta vez sí que levanté los brazos, corrí peor que hace cuatro meses, sufrí mucho más y creo que si hubiera sido la primera no la habría acabado corriendo sino andando...

El parte de guerra. Notaba un extraño picor en los dedos índice de los dos pies. He aquí la explicación:





Parece que es otro punto débil de los pies y las plantillas...

Y en la llegada me esperaban mis cachorros y mi esposa, el mejor regalo para acabar una maratón.





Los 4 finishers sobre la hierba. Primera maratón de Manu, Toni y Xavi. Toni es de otra galaxia. 3 horas y 14 minutos. Manu y Xavi, con lesión incluida al final del plan de entrenamiento, bajaron las 4 horas en su primera maratón, admirable.





Y nuestras respectivas familias que nos acompañaron en un día tan especial, también David, saliendo de una lesión, estuvo animándonos con toda la familia.





Moraleja. Quizá 4:40 era demasiado para mí. Mejor 4:45 ó 4:50, pero manteniéndolos hasta el final. Se me olvidó que en el Mediterrani empecé a 4:45 pero me hundí... Quizá entrenar de madrugada un plan como el de Jack Daniels no es lo mejor para correr a media mañana. Una vez más, las pulsaciones se me fueron y me dejé llevar por las sensaciones, que en una maratón, pueden ser un poco traicioneras. Lo pensaré y lo escribiré. Lo que sí he aprendido, es que hacer 3:28 sufriendo tanto es una burrada, creo que puedo hacer 3:28 a un ritmo constante sin acabar tan molido, pero claro, si se apunta a 3:20, puede pasar esto...

Pero estoy muy contento, increíblemente contento, he acabado dos maratones, he sufrido mucho pero he llegado hasta el final, con unos tiempos que no habría pensado cuando empecé a correr. Ahora unas días de descanso, creo que hasta octubre no vuelvo a pensar en los 42,195. ¡Os seguiré leyendo!

28 comentarios:

  1. El calor,ese gran enemigo...

    Pero has hecho un carrerón, y lo importante, has acabado con tu familia animando y aplaudiéndote. Y eso es lo más bonito.

    Enhorabuena

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  2. Bien, Isidro, bien; 3,28 no está nada mal; tal vez sí que has pasado la media un pelo rápido, pero eso nunca se sabe cómo va a resultar; lo importante es que has terminado contento y en un tiempo, lo repito, que no está nada mal; te he visto pasar en el km 37; en el 41 te he buscado, pero ya no te he visto; la verdad es que el calor ha hecho estragos en muchos corredores; enhorabuena por el esfuerzo y ánimos para la siguiente, un abrazo, ca mpeón.

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  3. De todo se aprende y de esta maratón aprenderás muchas cosas. De todos modos enhorabuena porque has luchado, has sufrido y al final lo has conseguido. Descansa que te lo mereces

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  4. El del mazo se ceba con calor, lo importante es que aunque al principio estes desencantado, luego ves que acabar con ganas de volver es lo verdaderamente importante. Felicidades

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  5. Felicidades Isidro!

    Seguro que pasados unos días le sacas jugo a esta Maratón.

    Creo que ya estas por la labor de llevarte lo mejor de esta y si no te vale como un gran entreno para la próxima, si mas no. Seguro que ya esta tachada en el calendario :P

    Has hecho un gran tiempo, eso no te lo quita nadie y seguro que has disfrutado de una gran jornada en compañía de los tuyos.

    Congrats!

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  6. Has luchado y has ganado, con el tiempo lo verás mejor.De todo se aprende. Muchos, yo me incluyo, firmaríamos esa marca, ahora descansa.

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  7. La maratón es traicionera.
    El día y el cuerpo ese día son los que mandan.
    Conforme pasen los días estarás más contento.

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  8. Muy bien tio,son cosas que pasan,cada maraton es un mundo,no todas son iguales y notodas el cuerpo responde de la misma manera,pero insisto muy bien crack,ahora recupera y a seguir.Saludos.

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  9. isidro muchas veces un maraton te hace sufrir de esta manera tan cruel y hoy te ha tocado a ti ,felicidades por la marca q no esta nada mal y por haber sabido sufrir hasta el final....
    un abrazo

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  10. Mi sincera Enhorabuena Isidro!! sé que cuando no alcanzamos los objetivos nos quejamos (yo la primera) pero con los días y después del merecido descanso te sentirás mucho mejor sin dudas.
    Como bien dices, lo bueno que siempre aprendemos cosas nuevas y eso es importante.
    Considerate privilegiado, sufrir y terminar debajo de los 3:30h le sucede a pocos.
    Descansa y disfruta!
    bss
    Tania

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  11. Ha sido emocionante leer tu cronica, saborear tu esfuerzo, tu afan por superarte, considerate un ganador, en efecto lo eres.Un maratón no lo termina cualquiera y menos en esos tiempos.
    Mi mas sincera ENHORABUENA.

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  12. Buenas Isidro, ya encontre tu blog!! Aunque no haya salido la carrera perfecta el solo hecho de lucharla ya es una victoria! Yo tambien me he quedado a las puertas del objetivo pero muy contento.
    Saludos!

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  13. Isidro que te voy a decir que tu no sepas... por mi parte felicitarte y decirte que le pusiste un par de huev.. a mi me paso factura la calor seguro, y no es escusa.. yo corro para disfrutar, y también sufrí, tu dices que estuviste a punto de pararte.. yo me pare en los dos últimos avituallamientos y... lo importante, era la familia, en la linea de llegada..eso no tiene precio.
    Ah por si te sirve de algo un amigo mio hizo 2:26' el 15 de la general y la medalla era igual que la nuestra ji jiji.

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  14. Felicidades por esta maratón. El hecho de acabarla es de campeones, no lo dudes nunca.
    Yo me quejo de mis "madrugones" a las 8:30 y ¿tú te quejas de esa ampolla? Tentado estuve hoy de sacarle una fotita a mi herida de guerra de hoy, pero para no herir sensibilidades no hice ninguna, jejeje...
    Seguramente ahora no es momento de dar consejos, pero piensa para el futuro hacer las tiradas largas a la hora en que se vaya a hacer la maratón. Te ayudará, te lo aseguro.

    Felicidades nuevamente y a descansar, que toca.

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  15. Que grande eres Isidro. Has bajado de las 3.30 sufriendo, azotado por el calor,pasando malos momentos, pero al final has acabado que es lo importante. Mucha gente debería de aprender de tú fuerza de voluntad, salir a entrenar a esas horas está al alcance de muy pocos. Dentro de unos días, en frío valoraras más tú tiempo.

    Por todo lo que has tenido que pasar, enhorabuena campeón.

    Salu2 desde Rota

    Pd : buena foto con los niños.

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  16. Muchas felicidades por terminar! Acabar un Maratón nunca es fácil y tu lo has logrado una vez más y, además, viendo de cara al muro has logrado derribarlo aunque haya costado un poquillo.

    Un abrazo!

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  17. Isidro, se aprende más de estas carreras que de una en la que hubieras hecho 3:28 con la gorra. Salir rápido se suele pagar, llevabas el entrenamiento y hay que ir apurando hasta lograr el objetivo. Otra maratón más, ibas mucho mejor de entrenamiento, pero elñ calor y la estrategia te han apartado de MMP. En cada una que corremos somos más sabios.

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  18. Es posible que dos maratones en 4 meses sea demasiado...una pena acabar con ese sufrimiento, pero quédate con lo bueno...Un abrazo y a seguir en la brecha!!!

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  19. Isidro, todo y que nos movemos por tiempos y parece que los status los fija champion chip, creo que eso es secundario.

    Lo importtante no es la maratón, que también, sino todo lo que uno hace hasta esa maratón. Los kilómteros con los amigos, los entrenos en soledad y de madrugada, tu gran blog y todo lo que nos cuentas, Jhonny Walker........

    Maratones hay más, sigue ahí vale?.

    Un abrazo.

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  20. Lo que me gusta de este deporte en su versión maratoniana es que no es fácil y que nos permite profundizar en el conocimiento de nuestro cuerpo. Tu estás en ello.
    Me han gustado mucho, Isidro, tus palabras positivas. Con ellas te has de quedar. La mañana de la maratón ha sido una gran mañana deportiva. Y nosotros estábamos allí.

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  21. Amigo Isidro, Enhorabuena !Te sere sincero aunque no guste.
    llevas dos Maratones.La primera en 26 y lasegunda en 28...que coño mas quieres....

    Eres un puto crack. Ya iran bajando los tiempos y pasaras por el 20...

    Has ganado.Has acabado . Eso a veces se olvida y se pone delante la marca....

    Animos! recuepera, vente al Garraf, por Dios ! y luego ya dira tu body que quiere.Ojala la proxima la podamos correr juntos !
    Te propongo que para la proxima dejes a Jack y sigas un entreno creado por ti con la experiencia que tienes. Creo que te ira mejor.

    Un abrazo, llamame y nos vemos que tenemos pendiente muchas cosas! cuidate ! ;D

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  22. Enhorabuena Isidro!! La perspectiva del tiempo te hará valorar el carrerón que te has pegado hoy. Has sufrido, has acabado y has hecho un tiempazo, si señor!
    Estupenda foto con los niños, ahi ya ni te acordabas de lo que habias sufrido.
    Saludos y cuidate.

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  23. Bien Isidro. Has salido con ganas, sabiendo que podías. El análisis que haces es bueno. 1.37 enla media..buff eso es volar!!! Lo más importante es ir aprendiendo y sumando. Enhorabuena bimaratoniano!!

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  24. Enhorabuena Isidro! en todo caso, no podrás reprocharte que lo no lo has intentado. Lo conseguirás, no me cabe duda. Un beso grande y a recuperarse

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  25. Acabar un maratón siempre es para estar contento, aunque no lograras la marca que querías, pero no te rendiste y llegaste, y con una buena marca pese a todo, y eso también es para estar contento. Eso es el maratón sufrir y no rendirse. Además que lujo con toda tu familia al pie del cañón animándote.

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  26. Puedes estar muy satisfecho Isidro...!! Te has sacrificado, has entrenado duro y con disciplina y los ha intentado... Lo has dado todo y no has conseguido lo que te proponías.. Pero eso no es una derrota en absoluto... Ya sabes que hay muchos factores externos e internos que pueden influir durante el recorrido del Maratóbn... Lo realmente importante es que ahora eres ya un poco mas experto y que te conoces un poco mejor... Lo demás, el bajar el crono vendrá por si sólo en poco tiempo.. Tu progresión así lo indica, pero no quieras ir demasiado rápido.. Felicidades y hasta pronto..!!

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  27. Como dices hacer las dos primeras maratones en menos de 3:30 no lo hace mucha gente.

    Llevas un año increíble y con la experiencia que estás adquiriendo te va a salir un maratón que ni tú podrás criticar. Tus entrenamientos son ejemplares y la capacidad de sacrificio con esos madrugones te va a llevar muy lejos.

    Felicidades campeón.

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  28. ENHORABUENAAA Isidro!!! Vaya tiempos... y eso que solo llevas dos!! Y hace no mucho veías inimaginable correr 42...

    Ahora a disfrutarlo y que sigan viniendo muchos más!!

    Besos campeón!!

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