tag:blogger.com,1999:blog-5876825514820425127.post3319476835208308669..comments2023-10-01T16:34:38.836+02:00Comments on Correr como un cobarde no es de cobardes: Mañana conoceré a Jack DanielsIZydrohttp://www.blogger.com/profile/03641738694803522563noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-5876825514820425127.post-56634908273397284782010-11-19T14:43:35.705+01:002010-11-19T14:43:35.705+01:00Mucha suerte con Jack!Mucha suerte con Jack!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/18306113298373996909noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5876825514820425127.post-70978102835622301742010-11-18T20:35:55.146+01:002010-11-18T20:35:55.146+01:00Que tengas fuerza para ir con ese entrenamiento. N...Que tengas fuerza para ir con ese entrenamiento. No veas como admiro y respeto a los que sois capaces de seguir este tipo de entrenamientos. A mi con solo leerlo me entra una pereza.... pfff me digo “mejor me hago un rodaje y depende de cómo me vea le meto mas o menos caña”... Eso si seguro que progresáis mas que yo.Bel_ga_rionhttps://www.blogger.com/profile/15892215186508664895noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5876825514820425127.post-85672054555090311532010-11-18T10:56:28.785+01:002010-11-18T10:56:28.785+01:00Y después de lo que te ha dicho Gonzalo ¿qué puedo...Y después de lo que te ha dicho Gonzalo ¿qué puedo decirte yo?<br /><br />Pues nada que coloques bien todas esas letras y ritmos... pero no te olvides de correr.Manuel Robainahttps://www.blogger.com/profile/05365812371922227732noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5876825514820425127.post-46044853910185628362010-11-18T09:33:00.207+01:002010-11-18T09:33:00.207+01:00Isidro, "bienvenido a la morada de Jack, deja...Isidro, "bienvenido a la morada de Jack, deja algo de la felicidad que traes y prepárate a sufrir".<br />Vamos por partes, vienes de hacver un maratón luego no tendrás problemas para soportar la carga. Yo también sigo el plan A, aunque ya te dije que redondeo. P.E. caliento 3K, cuando dice correr una hora a ojo corro 12K y eso. No respeto los ritmos E porque me cuesta ir despacio (soy así de bruto). Q1 los sábados / domingos y Q2 a mitad de semana. Da mucha importancia a los rodajes o parte de rodajes a ritmos T, esto en tu caso supongo que estará a 4:30 o por ahí. Las series a ritmos de I no son tan importantes en maratón, verás que casi no hay. Las series de entrada + rodaje + series finales aceleran el consumo de grasas y te acostumbran a superar el muro. Los rodajes largos a veces los acorto según esté esa semana, mete mucho de 2 horas y media y yo ahí me voy a los 30K, así que hago en pirámide: ahora estoy con 20, en un par de semanas con 24, luego 26 hasta llegar a 30 y bajar. El kilometraje es el que tú quieras siempre que hagas un mínimo para maratón, eso me gusta.<br />Todo está en el coco y tú lo tienes muy bien, yo ahora estoy cogiendo semanas alternas hasta llegar a Enero. SaludosSosaku Runnerhttps://www.blogger.com/profile/13830972571792479193noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5876825514820425127.post-6336903136127363682010-11-18T09:30:48.285+01:002010-11-18T09:30:48.285+01:00Animo! irradias mucha fuerza de voluntad..Animo! irradias mucha fuerza de voluntad..Rafa Gonzálezhttps://www.blogger.com/profile/04061795522680669851noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5876825514820425127.post-49030036285447896092010-11-18T00:11:17.674+01:002010-11-18T00:11:17.674+01:00La secta de los seguidores de JD existe ya o la cr...La secta de los seguidores de JD existe ya o la creamos?Miguelhttps://www.blogger.com/profile/08810276057247094051noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5876825514820425127.post-86437300174840210432010-11-17T22:46:26.093+01:002010-11-17T22:46:26.093+01:00No te emborraches, puedes acabar mal.
Gracias y a ...No te emborraches, puedes acabar mal.<br />Gracias y a darle caña en tu media, volveras a romper el crono! Podriamos hacer una salida antes dels Nassos!! un abrazo crack ! ;DOscarjethttps://www.blogger.com/profile/03422546918581628411noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5876825514820425127.post-40353084005244373812010-11-17T22:16:11.524+01:002010-11-17T22:16:11.524+01:00Jack es duro pero sabio.
Respeta sus límites,no co...Jack es duro pero sabio.<br />Respeta sus límites,no correr más rápido de lo que debes, y se portará bien.Riscohttps://www.blogger.com/profile/17125586818970295928noreply@blogger.com