tag:blogger.com,1999:blog-5876825514820425127.post2648825660047631670..comments2023-10-01T16:34:38.836+02:00Comments on Correr como un cobarde no es de cobardes: Series mejorables, aunque no malasIZydrohttp://www.blogger.com/profile/03641738694803522563noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-5876825514820425127.post-69400106753500889972011-06-02T15:27:20.714+02:002011-06-02T15:27:20.714+02:00Pues yo opino que te han salido bien las series, p...Pues yo opino que te han salido bien las series, para mi las quisiera. Que riesgo lo de seguir con la cabeza en la almohada, cuando yo madrugo (6:15 para ti nada), no apago el despertador hasta estar levantado que si no...Bel_ga_rionhttps://www.blogger.com/profile/15892215186508664895noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5876825514820425127.post-79501294299006145562011-06-02T12:23:49.070+02:002011-06-02T12:23:49.070+02:00Isidro Ten points.
Las series te han salido muy b...Isidro Ten points.<br /><br />Las series te han salido muy bien, con buena regularidad en los dos bloques terminando la última a 3.56 y el coco recuerda y bastante.<br /><br />La semana que viene intenta hacer dos días repeticiones, una de 300 metros ( 15 * 300 con R:45´´) y otra de 6*1000, empezando la primer a 4.05 y termnando la última a 3.50 ( r : 90´´).<br />Los días siguiente a las repeticiones rodaje entre 5.15 y 5.45 te vendrán bien.<br /><br />salu2 mañaneros y recuerda come pepinos españoles son digestivos.David "Matraca"https://www.blogger.com/profile/01420768787955593347noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5876825514820425127.post-4371274871599914732011-06-02T11:48:22.070+02:002011-06-02T11:48:22.070+02:00mira isidro, solo el hecho de hacerlas a esas hora...mira isidro, solo el hecho de hacerlas a esas horas ya tiene un merito que te cagas.....<br />si encima salen esos ritmos de pm<br />un abrazoquico (elzorro)https://www.blogger.com/profile/17575644517394636016noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5876825514820425127.post-35413297176954039872011-06-02T08:59:25.781+02:002011-06-02T08:59:25.781+02:00Buen trabajo Isidro, venciendo la pereza de quedar...Buen trabajo Isidro, venciendo la pereza de quedarte en la cama. Hay dias que cuesta mas, pero cuando terminas la sensación de haber hecho un buen trabajo, compensa.victorhttps://www.blogger.com/profile/00850371086341026537noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5876825514820425127.post-71788512003014588702011-06-01T23:54:09.524+02:002011-06-01T23:54:09.524+02:00Yo veo unas buenas series, Isidro, sobre todo por ...Yo veo unas buenas series, Isidro, sobre todo por la regularidad, además a esas horas todo lo que sean ritmos por debajo de 5 min/km tienen gran méritoMiguelhttps://www.blogger.com/profile/08810276057247094051noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5876825514820425127.post-42569452635520560862011-06-01T22:28:39.308+02:002011-06-01T22:28:39.308+02:00muy buenas series Isidro... has acabo fuerte en la...muy buenas series Isidro... has acabo fuerte en las ultimas, quedate con eso.<br /><br />un abrazoJavi Herhttps://www.blogger.com/profile/10361357274208599627noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5876825514820425127.post-11074581381178912482011-06-01T22:12:21.805+02:002011-06-01T22:12:21.805+02:00La forma de hacer las series PERFECTA, no consegui...La forma de hacer las series PERFECTA, no conseguirás mejorar 5 segundos cada día pero siguiendo los consejos del abuelo runner la mejora está asegurada!!Espíritu Gonzálezhttps://www.blogger.com/profile/08973272089402884505noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5876825514820425127.post-77076354776276025652011-06-01T22:02:49.810+02:002011-06-01T22:02:49.810+02:00Puffff que series yo las veo muy bien Isidro que d...Puffff que series yo las veo muy bien Isidro que daría yo por volver a hacerlas en esos tiemposBellotatlonhttps://www.blogger.com/profile/16724961729876505200noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5876825514820425127.post-48682730018151074262011-06-01T21:50:08.317+02:002011-06-01T21:50:08.317+02:00ISIDRO muy bien las series.. piensa que cuando aca...ISIDRO muy bien las series.. piensa que cuando acabas la ultima.. siempre te tiene que quedar la sensación de que puedes hacer una mas.<br />Piensa que si mañana haces un progresivo..tiene que ser al 75% como mucho... ya que las piernas igual no funcionan como esperas, porque después de un día de calidad.. un día de recuperación de rodaje no muy fuerte.Abuelo Runnerhttps://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.com